Anledningar till varför du bör dricka mer vatten

Vatten är inget mindre än en otrolig trolldryck. Det ger och återställer liv på vår planet. Vattnets fördelar för våra kroppar är otaliga. Det har bevarat livet som vi känner det sedan tidernas begynnelse. Vatten är avgörande för att upprätthålla alla våra kroppsfunktioner. Det hjälper till att reparera, föryngra och återställa en god hälsa.

Spädbarn har ca 70 % vatten i kroppen när de föds. Denna andel minskar i takt med att vi växer upp. En genomsnittlig man kan ha 60 % vatten i kroppen. För kvinnor sjunker denna andel till 50-55%, eftersom kvinnor tenderar att lagra mer fett i kroppen. På samma sätt har äldre människor och överviktiga individer mindre vatteninnehåll. Det är därför säkert att säga att vatten är en absolut viktig resurs som krävs för att upprätthålla en god hälsa. Om du inte tror mig, titta bara på listan nedan.

Drick dig till bättre kondition

Att dricka vatten istället för andra sockerhaltiga drycker kan hjälpa dig att få bort överflödiga kalorier från din kost. Vatten är viktigt för att upprätthålla en hälsosam ämnesomsättning. En väl hydrerad kropp är mer kapabel att eliminera oönskat avfall från insidan. Det kan hjälpa oss att bli av med alla oönskade biprodukter av fett. Vatten kan också bidra till viktminskning genom att minska aptiten när det dricks före måltiderna. Hos vuxna fann man att för varje 100 milliliter vatten som dricks minskar intaget av sockerhaltiga drycker med 20 milliliter.

Hälsosam hjärna

Uttorkning kan orsaka förödelse i hjärnans funktion. 85 % av hjärnan består av vatten. En av de största orsakerna till trötthet på dagen är också uttorkning. Vatten är absolut nödvändigt för att upprätthålla en sund kognitiv funktion i hjärnan. Att hålla sig hydrerad är det bästa sättet att hålla hjärnan frisk.

Vacker hud

Vatten återställer och återupplivar vacker hud. Det spelar en viktig roll för att bibehålla hudens elasticitet. Det kan skydda huden mot uttorkning och ge flagnande hud dess ursprungliga friska struktur. Återfuktning är den största anledningen till felfri hud. Det kan motverka rynkor genom att förbättra hudens elasticitet och struktur genom att spola ut skadliga toxiner från våra kroppar.

Flexibla muskler

Uttorkning är den främsta orsaken bakom muskelspasmer. Våra muskler behöver vatten för att fungera bra eftersom 75 % av våra muskelvävnader består av vatten. Uttorkning leder till trötthet och svaghet i musklerna. Så dricksvatten kan hjälpa till att fylla på vår muskelstyrka.

Friska leder

Våra ben korsar varandra vid våra leder. Våra leder är fodrade med tunna brosk. Dessa brosk hjälper oss att röra våra lemmar genom att smörja lederna så att benen inte gnids mot varandra. Lederna smörjer brosket genom att absorbera vatten. Detta är exakt hur även glukamin hjälper till vid behandling av ledsmärta.

Hormoner och vatten

Uttorkning är mycket dåligt för våra hormoner. När våra kroppar är uttorkade antar våra hjärnor att det är en livshotande situation. Därför börjar stresshormonerna i våra kroppar att öka och kasta alla andra hormoner som sköldkörteln och våra könshormoner ur balans. Detta kan förändra hela balansen i våra kroppar. Därför är det absolut viktigt att vi dricker mycket vatten för att bibehålla en god hormonell hälsa.

Kroppens temperatur

Våra kroppar börjar svettas under olika förhållanden som hög temperatur, stress etc. Dessa förhållanden kan leda till att våra kroppar blir uttorkade. Lyckligtvis kan vatten enkelt ta hand om detta problem. Det kan fylla på våra kroppsvätskor och sänka vår temperatur.

Lindrar humöret

Hydrering är mycket viktigt för att upprätthålla våra hormoner och vår allmänna hälsa. Därför har vatten också kopplats till upprätthållandet av humöret. Det kan lyfta humöret genom att balansera hormoner som kortisol och sköldkörtelhormoner.

Så drick lite vatten idag för att lyfta både din hälsa och ditt humör.