Anledningar till att stress är farligare för kvinnor under 50 år

De flesta av oss tror att hjärtsjukdomar drabbar äldre människor. Men en ny studie visar att kvinnor under 50 år löper en hög risk att drabbas av hjärtproblem, inklusive hjärtinfarkt. Vad beror detta på? På grund av den ökande mängden stress som unga kvinnor bär på.

Många unga vuxna avfärdar stress som en del av livet på 2000-talet. Men sanningen är att din kropp snart kommer att visa signaler när det finns en överbelastning av stress. Som att du ofta får huvudvärk eller känner dig extremt trött de flesta dagar. Tror du fortfarande att det är ett litet problem? Här är vad som händer med ditt sinne och din kropp när du är extremt stressad.

Risk för hjärtsjukdomar

De flesta kvinnor vänjer sig vid att leva med en extrem mängd stress och detta tar ut sin rätt på hjärtat.

En nyligen genomförd studie visade att mycket stressade kvinnor under 50 år hade betydligt lägre blodflöde till hjärtat än unga män och äldre kvinnor. Minskat blodflöde kan leda till hjärtinfarkt i framtiden. Studien visade också att kvinnor i åldern 30-50 år som ensamma ansvarar för hemmet, har flera jobb och tar hand om små barn löper störst risk att drabbas av hjärtinfarkt.

Konstant trötthet

Är du helt enkelt utmattad i slutet av dagen? Du tror att ingen sömn kommer att få bort denna känsla. Stress är en av de främsta orsakerna till trötthet. När ditt sinne är på en överdrift kommer din kropp att känna utmattningen.

Benägen för sömnstörningar

När du ständigt står inför stressiga situationer kommer det att påverka din sömn. Det kan finnas nätter då ingen mängd kasta och vända kan hjälpa dig att somna. Du kanske är trött men du är inte sömnig eftersom ditt sinne inte kan slappna av. Om detta låter som du, är det dags att trycka på pausknappen. Annars riskerar du att bli beroende av sömntabletter, utveckla sömnlöshet och sömnapné.

Oregelbundna menstruationer

En studie visade att kvinnor med stressiga jobb hade en mycket kortare menstruationscykel än kvinnor med mindre stressiga jobb.

Stress kan också påverka din menstruation. Du kan missa en mens här och där, eller så kan den komma väldigt sent eller tidigt. Det kan också göra premenstruellt syndrom mycket värre. Du kan få smärtsamma kramper eller kraftiga humörsvängningar. En annan studie visar att regelbundet stressade kvinnor som närmar sig klimakteriet tenderar att få fler värmevallningar än andra kvinnor.

Dålig matsmältning

När de flesta människor är stressade söker de tröst i livsmedel som är rika på kolhydrater eller socker. Stressätande kan utlösa en hel del matsmältningsrelaterade problem. Du kan få ständiga halsbränningar, en uppsvälld mage och utveckla en risk för irritabel tarm.

Öka risken för depression

Visste du att depression drabbar fler kvinnor än män? Kvinnor är bättre på att dölja känslor än män och de många åren av att hålla saker i huvudet kan skapa mycket ångest. Detta kan leda till humörsvängningar, att man känner sig irriterad oftare och ökar risken för depression och ångestrelaterade problem.

Svagt immunförsvar

En överbelastning av stress kan få dig att känna dig svag. Detta leder till ett mycket svagare försvarssystem om du blir sjuk. Förmågan att bekämpa en sjukdom eller något för den delen kan minska drastiskt om du är belastad med stress.

Låg sexlust

Om du är extremt stressad kommer det att sakta ner saker i sovrummet också. Att känna sig trött och mentalt utmattad kan minska och minska din sexuella drivkraft. Även tanken på sex kan verka skrämmande.

Hudutbrott

Flera kvinnor upplever hudutbrott när de är mycket stressade. Det beror på att stress frigör kortisol och detta i sin tur producerar mer olja. När oljeproduktionen ökar kraftigt bildas akne. Och det slutar inte där. Stress kan också utlösa utslag och nässelfeber.

Håravfall

Tappar du mycket hår? Tycker du att ditt hårfäste håller på att växa igen? Skyll på stress. En undersökning visar att stress är en av de bidragande orsakerna till alopecia areata. Att vara ständigt spänd kan skada hårets livscykel och som ett resultat faller det av mycket snabbare.

Vi vet att du har mycket att vara stressad över. Men superkvinnan i dig behöver lite tid för ”mig”. Regelbunden motion eller yoga kan få dig att må bättre. Prioritera saker så mycket du kan. Ät massor av hälsosam mat och kläm in lite kul.