Anledningar till att du upplever illamående på grund av kaffe

Vilket är världens mest använda psykoaktiva stimulantia? Om ditt svar är koffein har du helt rätt!

Koffein är världens mest använda psykoaktiva drog och det överlägset mest använda stimulerande medlet. Cirka 80 procent av den vuxna befolkningen i västvärlden konsumerar koffein i mängder som kan ha en betydande effekt på hjärnan. Koffein stimulerar det centrala nervsystemet och påverkar samma delar av hjärnan som kokain, men på olika sätt. Jämfört med te, energidrycker och cola innehåller kaffe den högsta koffeinhalten.

Det har beroendeframkallande egenskaper och abstinenssymptom som illamående kan uppstå om kroppen utsätts för koffeinbrist. Eftersom kaffe är ett stimulerande medel som föryngrar dig och gör dig pigg är illamående det sista man förknippar med kaffe. Illamående kan bero på olika saker, men ibland är det kaffet som är orsaken. Här är några anledningar till att du upplever illamående på grund av kaffe.

Gastroesofageal refluxsjukdom

Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), mer känt som halsbränna, uppstår när innehållet i magsäcken kommer upp i matstrupen. Matsmältningssyrorna och maginnehållet kan irritera och orsaka obehag i matstrupen. Det är den brännande känslan vi upplever bakom bröstbenet. Kaffe kan utlösa symtom på gastroesofageal refluxsjukdom eftersom det stimulerar utsöndringen av magsyra. Tyvärr har matstrupen inte samma skyddande beläggning som magsäcken och koffein kan öka syranivåerna. Därför uppmanas personer med gastroesofageal refluxsjukdom att hålla sig borta från både vanligt och koffeinfritt kaffe. Förutom kaffe måste de också undvika kolsyrade drycker och citrusfrukter.

För mycket

För mycket kaffe är skadligt för kroppen. Koffeinöverdosering kan också orsaka illamående och inträffar när någon får i sig mer än en normal eller rekommenderad mängd. Tack och lov absorberar vår kropp koffein snabbt, men den gör sig också av med det snabbt.

För lite

Genom att ständigt förse kroppen med en viss kemisk förening skapar vi ett psykiskt och fysiskt beroende. Till exempel kaffe. I hela världen är många människor så beroende av kaffe att de inte kan fungera normalt och effektivt utan kaffe eller produkter som innehåller koffein. När vi plötsligt slutar tillföra koffein upplever vi abstinenssymptom som kan inkludera illamående. Att beröva kroppen dess dagliga dos av koffein i form av kaffe orsakar många obehagliga symtom eftersom kroppen reagerar på dess frånvaro.

Förstorar magen

Att dricka kaffe, särskilt efter att du har ätit dina måltider, gör magen avslappnad. När magen är avslappnad känner vi oss inte mätta. Hos vissa människor orsakar denna förstoring av magen illamående. I samband med gastroesofageal refluxsjukdom kan det också vara en dålig idé att dricka kaffe på fastande mage. Det är bättre att dricka ett glas vatten innan du dricker din morgonkaffe, eftersom vatten späder ut syrorna och minimerar dess brännande effekter.

Koffeinhaltig bröstmjölk

Ammande mödrar bör undvika att dricka mer än ett par koppar kaffe. Spädbarn kan också drabbas av överdosering av koffein. Det koffein du får i dig överförs till barnet via bröstmjölken. Men när ammande mödrars intag överskrider de tillåtna gränserna kan barnet uppleva några milda symtom, inklusive illamående. Att dricka en kopp kaffe då och då påverkar inte bröstmjölken. Kroppen kan snabbt göra sig av med koffeinet och effekterna av koffein varar i fyra till sex timmar.

Vasodilatation

I en process som kallas vasodilatation vidgar koffein de blodkärl som leder till hjärnan och ökar blodflödet. Detta orsakar huvudvärk eller illamående. Huvudvärk och illamående kan uppstå på grund av vasodilatation, eftersom det sänker blodtrycket.

Koffeinkonsumtion i måttliga mängder anses vara en säker och kanske till och med hälsosam vana. Men se till att du inte dricker för mycket kaffe på fastande mage och håll det dagliga intaget under den rekommenderade gränsen.