Anledningar till att du bör använda en tungskrapa

Oftast tror man att munhygien bara handlar om att hålla tänderna rena. Men det är mer än så. Det är på tungan som många av bakterierna i munnen finns, så det är lika viktigt att hålla den ren också.

De som tycker att det är viktigt att rengöra tungan använder ofta antingen borsten eller den gummiaktiga ytan längst bak på tandborsten. Forskning visar dock att det bästa sättet att hålla tungan ren är att använda en tungskrapa.

Undrar du varför? Här är några exempel på hur du kan dra nytta av att använda en tungskrapa regelbundet.

Fördelar med att använda en tungskrapa

Skyddar dina tänder

Även om du kanske tar väl hand om dina tänder genom att borsta dem två gånger varje dag och gå till tandläkaren för regelbundna kontroller, kan du utsätta dem för skada på andra sätt genom att inte skrapa tungan. En oskrapad tunga är en grogrund för massor av bakterier. Ju fler bakterier du har i munnen, desto större är risken för hål i tänderna. Så börja skrapa tungan idag, inte bara för en ren tunga utan också för friska tänder!

Eliminerar dålig andedräkt

Dålig andedräkt kan vara riktigt problematiskt. Det kan göra dig osäker på dig själv, sänka ditt självförtroende och förstöra sociala kontakter för dig eftersom du utstrålar en otäck stank varje gång du öppnar munnen. Att skrapa tungan regelbundet i samband med tandborstningen kan göra underverk för din dåliga andedräkt. Det eliminerar de ackumulerade bakterier och bakterier på tungan som bidrar till stanken och hjälper dig att återfå ditt självförtroende.

Gör det roligare att äta

Smaklökarna på tungan är ansvariga för att du njuter av all den smaskiga mat du äter. Om du inte rengör tungan regelbundet bildas ett lager av bakterier på tungan som hindrar smaklökarna från att fungera bra. Använd en tungskrapa varje dag för att förhindra tillväxten av dessa bakterier, så att dina smaklökar kan exponeras för de smaskiga ingredienserna i din mat, så att du kan njuta av maten du äter.

Håller ditt tandkött friskt och starkt

Ett friskt tandkött är också en viktig del av munhälsan. Om du inte rengör tungan ofta kommer bakterier att byggas upp i munnen. Detta kan i sin tur leda till tandköttssjukdomar och så småningom svaga tänder. Så använd en tungskrapa varje dag för att hålla tandköttet och tänderna friska.

Förbättrar matsmältningen

I motsats till vad många tror börjar matsmältningen faktiskt i munnen, inte i magen. Och det är viktigt att startpunkten för matsmältningen är fri från skadliga bakterier och baciller innan du börjar äta. Detta förhindrar att du sväljer dem med maten, vilket minskar risken för att drabbas av sjukdomar. Att skrapa tungan hjälper dig att befria din mun från dessa skadliga bakterier, som annars skulle ha påverkat din matsmältning.

Tips för att använda en tungskrapa

Vilken typ av tungskrapa bör du använda?

De vanligaste typerna av tungskrapor som finns på marknaden är de som är tillverkade av plast, rostfritt stål och koppar. Alla typer rengör perfekt, så du kan välja vilken du vill.

Du bör dock undvika tungskrapor av metall om du har lätt för att skära dig.

Hur man använder en tungskrapa

Placera tungskrapan längst bak på tungan och för den försiktigt framåt till tungspetsen. Upprepa detta 2-3 gånger.

Undvik att vara för hård mot tungan eftersom det kan ge dig en brännande känsla och till och med skada dina smaklökar.

När du bör byta tungskrapa

Även om tungskrapor kan hålla mycket länge är det bäst att inte använda dem i flera år. Om du använder en tungskrapa i plast ska du byta den var 2-3:e månad. Om du använder en tungskrapa av metall ska du byta den var 3-4:e månad.

Om du märker att din tungskrapa är sliten ska du omedelbart sluta använda den och ersätta den med en ny.