Anledningar till att ditt pubishår blir grått

Du har säkert accepterat att håret på ditt huvud kommer att bli grått en dag. Du är beredd att upptäcka ett grått hårstrå på ditt huvud och du är beredd att gå med utseendet. Men hur är det med ett där nere? Precis som håret på huvudet blir även ditt pubishår grått, av samma skäl. Det finns dock inget att oroa sig för och du behöver definitivt inte färga dem eller plocka ut dem! Men om du upptäcker grått pubishår i 20- eller 30-årsåldern kanske du vill se över din livsstil och kost och göra rättelse.

Här är 5 anledningar till varför ditt pubishår kan bli grått.

Genetik

Den genetiska faktorn är den vanligaste orsaken till att håret blir grått i förtid, oavsett om det är håret på huvudet eller pubishåret. Om din mamma eller pappa utvecklade grått hår i tidig ålder finns det chans att du också kommer att göra det. Genetik är känd som den främsta orsaken till för tidig gråning av hår, som inte kan vändas.

Varje hårsäck innehåller en kemikalie som kallas melanin och som ger håret dess färg. Dessa pigmentceller dör gradvis med åldern eller på grund av dina gener, vilket minskar mängden melanin i håret och gör att det ser grått ut. Föroreningar och kemikalier kan också påverka produktionen av melanin, vilket resulterar i grått pubishår.

Hälsoproblem

Medicinska tillstånd som vitiligo, B12-vitaminbrist, anemi och sköldkörtelrubbningar har kopplats till för tidigt grått hår. Vitiligo är ett tillstånd där melanocyterna som tillverkar melanin förstörs. Detta kan göra ditt pubishår vitt, förutom din hud och ditt hår.

Om du inte får i dig tillräckligt med vitamin B12 från kosten kan det leda till melaninbrist. Även om grått hår inte är ett primärt symptom på denna brist kan man uppleva det. Ät mer av mjölk och mejeriprodukter, ost, ägg, fisk och fjäderfä för att få vitamin B12. Om du är vegetarian eller vegan kan det dock vara bra att ta kosttillskott för att förebygga B12-vitamin.

Otillräckligt eller överskott av sköldkörtelhormon kan påverka direkt påverka hårsäckarna och i sin tur hårfärgen. Det krävs ytterligare bevis för att bevisa mekanismen bakom detta.

Stress

Med arbetspress och ansvar är stress oundviklig. Denna stress är inte bara källan till dina hälsoproblem utan även till grått pubishår, även om du är ung. Även om det inte finns någon direkt koppling mellan de två kan en möjlig orsak vara ökningen av kortisolnivåerna på grund av stress, vilket ökar fria syreradikaler i kroppen. Dessa fria radikaler kan skada hårsäckarna och pigmentcellerna (melanocyter), vilket resulterar i gråning.

Yoga och meditation kan hjälpa dig att minska stress och samtidigt förbättra din hälsa. Motion är också känt för att minska stress eftersom det främjar frisättningen av endorfiner eller ”feel good”-hormonerna.

Rökning

Det finns inte en enda bra anledning för dig att röka. Om du behöver fler anledningar att sluta, vet du att cigarettrökning också förknippas med förtida gråning av håret. Enligt en studie finns det ett signifikant samband mellan grått hår före 30 års ålder och rökning. Även om mekanismen bakom detta fortfarande är oklar kan det bero på utvecklingen av fria radikaler i kroppen, som orsakar oxidativ stress och därmed orsakar grått hår.

Kost

Vitaminer och mineraler är viktiga för att kroppen ska fungera normalt. De spelar också en viktig roll för näringen till ditt hår och dess färg, särskilt vitamin B12, koppar och zink.

En studie från 2019 visade att förutom vitamin B12 kan även brist på vitamin D3 och kalcium vara förknippat med att håret blir grått i tidig ålder. Att äta livsmedel som broccoli, tranbär, blåbär och jordgubbar, som är rika på antioxidanter, hjälper dig att förebygga tidig gråning av håret.

Kost innebär inte nödvändigtvis grönsaker och frukt. Förebygg grått hår med lite mörk choklad eftersom den innehåller koppar som främjar melaninproduktionen. Om inte genetiska faktorer är grundorsaken kan man genom att följa en balanserad kost och en hälsosam livsstil förebygga grått pubishår.