Allt du behöver veta om varför dina fisar luktar och brinner

Att fisa är en hälsosam kroppsfunktion. Och helst ska du inte behöva försöka hålla det inne oavsett vad som händer. Men om dina fisar stinker eller ofta åtföljs av en brännande känsla kan det vara pinsamt och ganska besvärligt att släppa ut dem bland folk.

Låt oss utforska allt som finns att veta om brännande och stinkande fisar, inklusive vad du kan göra för att undvika dem.

Varför vissa fisar brinner eller stinker

Gaser som koldioxid, metan och sådana som innehåller svavel bildas när maten du äter fermenteras av bakterierna i din tarm. När trycket byggs upp släpper din kropp ut dessa gaser och ger lindring. Om det inte vore för pruttar skulle gaserna absorberas i ditt blodomlopp och förgifta dig. Med det sagt kan pruttar ibland göra dig väldigt obekväm, särskilt när de bränner eller luktar.

Brännande fisar är vanligtvis resultatet av irriterad analhud, vilket ofta orsakas av att man äter alltför kryddig mat. När du äter mat som är rik på svavel bryter ditt matsmältningssystem ner den för att frigöra svavelhaltiga föreningar som svavelväte. Det är dessa svavelföreningar som gör att dina fisar stinker.

Livsmedel som orsakar brinnande och stinkande fisar

Om du älskar kryddig mat kan du ofta besväras av brännande fisar. Kryddig mat kan irritera din matsmältningskanal och orsaka en brännande känsla som följer med de fisar du släpper ut. En härlig middag med välsmakande mat som innehåller kött och ägg, som innehåller svavel, är allt som krävs för att orsaka obehagliga och illaluktande fisar. Att äta korsblommiga grönsaker som broccoli, brysselkål, blomkål och kål eller baljväxter som bönor kan också orsaka stickande luktande fisar.

Sjukdomar som indikeras av brinnande och stinkande fisar

Brinnande fisar är vanligtvis en indikator på underliggande matsmältningsproblem. De orsakas troligen av en svår matsmältningsstörning, vilket resulterar i en irriterad anus. Stress och bristen på en god natts sömn kan också leda till att de fisar som släpps ut brinner eftersom de sägs bromsa matsmältningen.

När du lider av gastrointestinala problem kan dina fisar också vara tillräckligt stinkande för att få folk att lämna rummet där du befinner dig. Svår förstoppning är ett sådant problem som tenderar att göra avföringen fast och hindra gasens passage genom mag-tarmkanalen. När gas ackumuleras med gammal avföring på grund av förstoppning kommer de fisar som släpps ut att lukta.

Om du har glutenallergi (en allergi mot proteinet gluten – som finns i vete, korn och råg) eller är intolerant mot laktos (obehag som orsakas av konsumtion av mejeriprodukter som mjölk och ost) beror det på att du inte har de enzymer som krävs för att bearbeta dessa typer av livsmedel. Så du kan kämpa med uppblåsthet tillsammans med överdrivet illaluktande fisar.

Tumörer eller cancer i mage eller tjocktarm kan också göra att lukten av dina fisar blir värre. Sådana starkt luktande fisar åtföljs av andra symtom som diarré eller förstoppning, blod i avföringen och svåra anala obehag när man släpper ut gas eller avföring på grund av tumörobstruktion. Giardiasis – en annan tarmsjukdom – orsakas av en parasit och kan resultera i illaluktande fisar och rapningar. Om du upplever diarré tillsammans med överdrivna gaser under en tid är det troligt att du lider av detta tillstånd.

Åtgärder för att undvika brinnande och stinkande fisar

Det bästa sättet att undvika gas – den stinkande eller brännande sorten – är att helt enkelt undvika den mat som orsakar den. Här är några åtgärder som hjälper dig att förebygga stinkande och brännande fisar.

Undvik att konsumera kolsyrade drycker samt stekt, bearbetad och fettrik mat eftersom dessa ökar mängden gas som frigörs under matsmältningen.

Minska ditt intag av fiberrika frukter och grönsaker som gröna grönsaker, päron och persikor. Välj mindre gasbildande alternativ som bär, paprika, tomater och zucchini för att minska gasbildning och underlätta tarmrörelser.

Minska ditt intag av kryddig mat, alkohol och koffein för att underlätta matsmältningen.

Öka ditt intag av livsmedel som är rika på goda bakterier (eller probiotika) som yoghurt för att förbättra tarmens funktion och minska gaserna.

Om du är laktosintolerant bör du undvika mejeriprodukter som mjölk och ost för att minska gasbildning. Eftersom mejeriprodukter är rika på kalcium kan dock eliminering av mejeriprodukter från din kost leda till kalciumbrist. Rådgör därför med din läkare för att ta reda på vilka kalciumrika livsmedel du kan konsumera i stället för mejeriprodukter.

Om du lider av celiaki ska du undvika livsmedel med gluten som vete, råg och korn för att få bort gaserna.

Sov gott och försök att vara fri från stress så mycket som möjligt. Detta möjliggör en korrekt matsmältning och minskar flatulens.

Drick tillräckligt med vatten efter en måltid för att hjälpa till med en ordentlig avföringsbildning med begränsad gasbildning.

Prova dessa enkla steg för att bli av med illaluktande och brännande fisar. Om du fortsätter att släppa ut överflödiga gaser under en längre tid efter att ha gjort kost- och livsstilsförändringar bör du uppsöka din läkare för att utesluta eventuella komplikationer.