Schockierende Gründe, warum Kaugummikauen gut für Sie ist

Kauen Sie Kaugummi? Diese beliebte Süßigkeit ist eine der ältesten Leckereien überhaupt. Jedes Jahr werden weltweit 374 Milliarden Stück verkauft, und Untersuchungen zufolge werden 187 Milliarden Stunden mit dem Kauen von Kaugummi verbracht. Es gibt ihn in unzähligen Geschmacksrichtungen, von Pfefferminz bis Zimt. Und obwohl Kaugummi auch dafür bekannt ist, dass er eine klebrige Sauerei hinterlässt, kann die Gewohnheit, Kaugummi zu kauen, tatsächlich einige Vorteile haben.

Wenn Sie jedoch zu Blähungen neigen, sollten Sie mit dem Kaugummi vorsichtig sein. Durch die Gewohnheit schlucken Sie mehr Luft, was zu einer Gasansammlung im Verdauungstrakt führt. Das führt zu Blähungen, Blähungen und Unwohlsein, also essen Sie nicht zu schnell zu viel. Beginnen Sie mit ein oder zwei Kaugummistreifen pro Woche und beobachten Sie, wie Sie sich danach fühlen.

Angesichts seiner überraschenden Vorteile ist Kaugummikauen auf jeden Fall einen Versuch wert. Hier sind 5 interessante Möglichkeiten, wie Kaugummikauen Ihnen helfen kann.

Reduziert Stress

Anstatt den Stress des Lebens in sich hineinfließen zu lassen, kauen Sie ein Stück Kaugummi. In einer Studie, die in der Zeitschrift Physiology & Behavior veröffentlicht wurde, teilten Forscher den Teilnehmern stressauslösende Aufgaben zu. Eine Gruppe kaute Kaugummi, während die andere dies nicht tat. Die Ergebnisse zeigten, dass Kaugummikauen nicht nur die Angst, sondern auch den Cortisolspiegel senkte.

Cortisol ist das Stresshormon, das hinter all diesen verrückten Gefühlen steckt. Bei der Gruppe, die in der Studie Kaugummi kaute, stieg sogar die Wachsamkeit. Die Forscher vermuten, dass Kaugummi die Durchblutung des Gehirns verbessert, was zu einer Anti-Stress-Wirkung führt. Greifen Sie vor einem Vorstellungsgespräch oder einer Besprechung zum Kaugummi. Es ist zwar nicht angebracht, gleichzeitig Kaugummi zu kauen, aber es kann Ihre Nerven im Vorfeld beruhigen.

Steigert die kognitive Funktion

Ist Kaugummi ein funktionelles Lebensmittel? Laut einer Studie im Journal of Appetite könnte er das sehr wohl sein. Wenn Sie Kaugummi kauen, wird die Glukosezufuhr erhöht und das Gedächtnis verbessert. Auch die neuronalen Netze des Gehirns werden während des Kauens aktiviert. Wachsamkeit und Aufmerksamkeit steigen in die Höhe, was zu einer verbesserten kognitiven Leistung führt. In Kombination mit den Vorteilen von Stress ist Kaugummi ideal für anspruchsvolle Momente. Greifen Sie zu einem Kaugummi, während Sie lernen oder an einem Projekt arbeiten.

Verhindert säurebedingten Zahnabrieb

Wenn Sie unter der gastroösophagealen Refluxkrankheit leiden, könnte Kaugummi Ihr neuer bester Freund sein. Die erbrochene Säure bei der gastroösophagealen Refluxkrankheit kann zu Zahnerosion führen, aber Kaugummikauen fördert das Schlucken. Dadurch wird der Abtransport der Säure aus der Speiseröhre gefördert. Um die Vorteile zu nutzen, kauen Sie 30 Minuten lang nach dem Essen einen zuckerfreien Kaugummi. Eine Studie im Journal of Dental Research hat ergeben, dass diese Angewohnheit dazu beitragen kann, den postprandialen sauren Reflux zu reduzieren.

Schützt vor Karies

Es scheint kontraintuitiv, aber mit zuckerfreiem Kaugummi ist es möglich, Karies vorzubeugen. Das Kauen erhöht die Speichelproduktion, die kariesverursachende Bakterien wegspült. Dieser Speichel hat außerdem einen hohen pH-Wert, so dass er den pH-Wert des Zahnbelags nach dem Verzehr von Zucker neutralisiert. Das Journal of the Irish Dental Association legt sogar nahe, dass er auch Flecken reduzieren kann. Achten Sie nur darauf, dass Sie zuckerfreie Produkte wählen. Zuckerhaltige Kaugummis heben all diese Vorteile auf.

Unterdrückt den Appetit

Wenn Sie versuchen, abzunehmen, kann Kaugummi ein Mittel zur Gewichtsabnahme sein, von dem Sie gar nicht wussten, dass es existiert. Die Kaubewegung löst eine orosensorische Stimulation aus, ein Gefühl, das zur Sättigung beiträgt. Dadurch lässt sich der Heißhunger auf energiereiche Snacks oder Mahlzeiten leichter kontrollieren.

In einem Experiment im Journal of Appetite wurde dies getestet. Nachdem die Teilnehmer mindestens 45 Minuten lang Kaugummi gekaut hatten, verringerten sich Hunger und Appetit. Auch das Verlangen nach Snacks nahm ab, was zu einer Verringerung des Snackgewichts um 10 % führte, während sich das Sättigungsgefühl insgesamt verbesserte. Kaugummikauen könnte das Geheimnis der Selbstbeherrschung auf Partys, Veranstaltungen und in Restaurants sein. Wenn Sie sich nach einem Snack sehnen, kauen Sie ein Stück Kaugummi.

Wenn möglich, kauen Sie einen hochwertigen Kaugummi aus dem Bioladen. Diese Kaugummis enthalten oft gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe wie Fluorid, Xylitol und antimikrobielle Substanzen. Egal, was passiert: Schlafen Sie niemals mit einem Kaugummi im Mund ein!