Schmerzen und Schlaflosigkeit im dritten Trimester

Das dritte Trimester Ihrer Schwangerschaft ist eine Zeit der Aufregung, der Angst und der Schmerzen. Die Aufregung, Ihr Kind in den Armen zu halten, ist außergewöhnlich. Im dritten Trimester treten auch verschiedene Schwangerschaftssymptome wie Schlaflosigkeit und Schmerzen auf. Auch wenn viele dieser Symptome als üblich oder normal eingestuft werden können, sollten Sie wissen, was normal und was unnormal ist. Deshalb finden Sie hier eine Liste aller Symptome, die im dritten Trimester auftreten können.

Warum treten im dritten Trimester Schmerzen auf?

Im dritten Schwangerschaftsdrittel können Sie in jedem Teil Ihres Körpers Schmerzen verspüren. Ihr Rücken, Ihre Hüften und Ihr Bauch schmerzen und fühlen sich wund an.

Unterleibsschmerzen

Bauchschmerzen in diesem Trimester können auf Blähungen, Verstopfung, Braxton-Hicks-Kontraktionen oder falsche Wehen zurückzuführen sein. Die dadurch verursachten Schmerzen sind unangenehm, sollten aber nicht übermäßig stark sein.

Wenn die Schmerzen stark und übermäßig schmerzhaft sind, können sie auf eine Harnwegsinfektion oder Präeklampsie zurückzuführen sein. Präeklampsie ist ein Zustand, bei dem hoher Blutdruck zu einer Plazentaablösung führt – ein Zustand, bei dem sich die Plazenta frühzeitig von der Gebärmutter löst.

Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben:

Vaginales Bluten.
Fieber.
Schüttelfrost.
Schwindelgefühl.
Übelkeit.
Erbrechen.

Schmerzen im unteren Rücken und in der Hüfte

Im dritten Trimester macht Ihr Körper Veränderungen durch und bereitet sich auf die Wehen und die Geburt vor. In dieser Zeit steigt der Hormonspiegel an, und das Bindegewebe lockert sich. Wenn Ihr Gewebe lockerer wird, wird Ihr Becken flexibler, damit Ihr Baby während der Geburt hindurchpassen kann. Frauen leiden unter Hüftschmerzen, wenn sich das Gewebe lockert und dehnt.

Schmerzen im unteren Rückenbereich können auch auftreten, wenn Ihre Körperhaltung einen Tribut fordert. Wenn Sie sich mehr auf eine Seite lehnen, kann dies zu Schmerzen im unteren Rücken führen. Versuchen Sie, mit einem Kissen zwischen den Beinen zu schlafen, das hilft, die Hüften etwas zu öffnen. Andere Hausmittel sind:

Ein warmes Bad.
Warme Kompressen oder ein Eisbeutel.
Pränatale Massage.
Sitzen Sie in Stühlen mit guter Rückenstütze.
Eine rezeptfreie Pille zur Schmerzlinderung.

Ischias

Es gibt einen Nerv, der vom unteren Rücken bis hinunter zu den Füßen verläuft und Ischiasnerv genannt wird. Wenn Sie entlang dieses Nervs Schmerzen haben, spricht man von Ischias. Frauen leiden während der Schwangerschaft unter Ischiasbeschwerden, wenn die vergrößerte Gebärmutter auf diesen Nerv drückt. Der erhöhte Druck verursacht Schmerzen, Taubheit und ein Kribbeln im unteren Rücken und in den Oberschenkeln.

Die Schmerzen lassen sich am besten durch ein warmes Bad, Dehnen und eine bequeme Position mit Kissen lindern.

Schmerzen in der Scheide

Schmerzen in der Scheide können Sie ängstlich und gestresst machen und Sie fragen sich oft, ob etwas mit Ihrem Baby nicht stimmt. Um herauszufinden, ob Ihr Baby betroffen ist, müssen Sie wissen, wie stark die Schmerzen sind. Möglicherweise verspüren Sie einen scharfen, stechenden Schmerz in Ihrer Scheide. In den meisten Fällen bedeutet dies, dass sich Ihr Gebärmutterhals weitet und sich auf die Geburt vorbereitet.

Wenn Sie jedoch eines der folgenden Symptome verspüren, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen:

Starke Schmerzen in der Scheide.
Starke Schmerzen im Unterbauch.
Blutungen aus der Scheide.

Warum kommt es im dritten Trimester zu Schlaflosigkeit?

Schlaflosigkeit ist eine Störung, bei der Sie nicht in der Lage sind, einzuschlafen oder über einen längeren Zeitraum hinweg zu schlafen. Es kommt häufig vor, dass schwangere Frauen nicht in der Lage sind, über einen längeren Zeitraum zu schlafen. Nach Angaben der National Sleep Foundation gaben 97 % der Frauen an, während der letzten Schwangerschaftswoche durchschnittlich dreimal in einer Nacht aufzuwachen. Und 66 % der Frauen gaben an, 5 oder mehr Mal pro Woche aufzuwachen. Schlaflosigkeit kann durch verschiedene Faktoren im dritten Trimester verursacht werden.

Die wachsende Größe des Babys

Im letzten Schwangerschaftsdrittel nimmt Ihr Baby an Größe zu. Ihr Baby ist jetzt voll ausgewachsen und bereitet sich auf die Geburt vor. Dieses ständige Wachstum erschwert Ihnen das Atmen im Schlaf und macht es Ihnen unmöglich, eine bequeme Schlafposition zu finden. Außerdem können die Schmerzen im unteren Rückenbereich, die Sie in dieser Zeit verspüren, zu dem Unbehagen beitragen, das Sie beim Versuch, einen guten Schlaf zu finden, empfinden.

Schnarchen

Es ist bekannt, dass 30 % der Frauen während der Schwangerschaft schnarchen. Dies ist auf die Schwellung der Nasengänge zurückzuführen. Ihr Schlaf kann jedoch durch dieses Schnarchen gestört werden. Außerdem übt die wachsende Größe des Babys Druck auf das Zwerchfell oder die Atemmuskulatur aus, was das Atmen erschwert. Einige Mütter können das Schnarchen überwinden, während andere nicht mehr schlafen können.

Beinkrämpfe

Im dritten Trimester kann es zu Beinkrämpfen und dem Syndrom der unruhigen Beine kommen. Beinkrämpfe entstehen durch einen Überschuss an Phosphor und einen Mangel an Kalzium im Körper. Beim Syndrom der unruhigen Beine verspüren Sie das unbändige Bedürfnis, Ihr Bein ständig zu bewegen. Dies kann auf einen Eisen- oder Folsäuremangel im Körper zurückzuführen sein. Wenn Sie eines der folgenden Symptome verspüren, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen:

Unangenehmes Gefühl in den Beinen.
Nächtliches Zucken der Beine.
Ein starker Drang, ein oder beide Beine zu bewegen.
Unruhiger Schlaf.

Vorbeugung und Bekämpfung von Schlaflosigkeit

Obwohl Schlaflosigkeit eine Störung ist, die eine Herausforderung darstellt und nicht leicht zu bewältigen ist, gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können, um diese Störung zu überwinden und zu bekämpfen. Hier ist eine Liste von Dingen, die Sie tun können, um diese Störung zu bekämpfen:

Schlafen Sie auf der linken Seite, das fördert die Blutzirkulation zu Ihrem Baby. Legen Sie ein Kissen unter Ihren Babybauch, um ihn zu stützen. Wenn Sie unter saurem Reflux leiden, wenn Sie flach liegen, legen Sie zusätzliche Kissen unter Ihren Oberkörper.

Vermeiden Sie es, so oft wie möglich auf dem Rücken zu schlafen. Dies behindert nicht nur den Blutfluss, sondern übt auch unnötigen Druck auf Ihren unteren Rücken aus.

Verzichten Sie auf kohlensäure- und koffeinhaltige Getränke, die Beinkrämpfe verursachen können.

Trinken Sie viel Wasser und bleiben Sie hydriert. Flüssigkeitszufuhr hält Krämpfe fern.

Zwingen Sie sich nicht zum Einschlafen. Lesen Sie ein Buch, meditieren Sie oder trinken Sie eine warme Tasse Tee, bevor Sie einschlafen.

Strecken Sie Ihre Beine vor dem Schlafengehen. Legen Sie beide Beine gerade und beugen Sie sie, um Krämpfe zu vermeiden.

Wenn Sie eines der Symptome bemerken, sollten Sie Ihren Arzt darauf ansprechen und auf Komplikationen hin untersuchen lassen.