Schlüsselregionen des Gehirns, die Sie durch Meditation verbessern können

Noch vor einigen Jahrzehnten glaubte man, dass das Potenzial unseres Gehirns von Geburt an festgelegt ist, aber nach dem neu entdeckten Prinzip der Neuroplastizität haben Sie die Möglichkeit, Ihr Gehirn zu verbessern und zu stärken. Und der beste Weg, Ihr Gehirn zu verbessern, ist die Meditation. Durch die Verbesserung Ihres Gehirns haben Sie die Möglichkeit, Ihr Leben in vielerlei Hinsicht positiv zu verändern. Hier sind die 5 Schlüsselregionen des Gehirns, die Sie durch Meditation verbessern können, und wie Sie davon profitieren.

Der Parietallappen

Wenn Sie einsam sind, werden die Scheitellappen Ihres Gehirns überhitzt. Derselbe Bereich des Gehirns kühlt sich stark ab, wenn Sie meditieren, und heilt so Ihre Einsamkeit. Meditation hilft Ihnen, sich mit sich selbst und mit anderen Menschen verbunden zu fühlen. Wenn Sie durch Meditation ein Gefühl des Einsseins erreichen, löst dies eine Kaskade von psychologischen und physiologischen Vorteilen aus, die Sie wiederum zu einem gesünderen und glücklicheren Menschen machen.

Der Corpus Callosum

Ihr Gehirn ist in 2 Hemisphären unterteilt, die linke und die rechte. Die linke Hemisphäre ist für Logik und Denken zuständig, während die rechte Hemisphäre für Kreativität und Intuition verantwortlich ist. Die meisten Menschen schaffen ein Ungleichgewicht, indem sie eine Hemisphäre mehr nutzen als die andere. Bildgebende Untersuchungen des Gehirns haben ergeben, dass Menschen, die sehr erfolgreich sind, beide Hälften ihres Gehirns in ausgewogener Weise nutzen. Jede Gehirnhälfte ist durch ein Nervenkabel verbunden, das Corpus callosum. Bei Meditierenden ist das Corpus callosum stärker, dicker und besser vernetzt. Wenn Sie eine gute Verbindung zwischen den Gehirnhälften herstellen, werden Sie sich besser konzentrieren können, ein besseres Gedächtnis haben, klarer denken, tiefer denken und kreativer sein.

Der Hippocampus

Mindestens 1 von 6 Menschen leidet irgendwann in ihrem Leben an einer Depression. Die Hippocampi dieser Menschen verkümmern mit der Zeit. Wenn Menschen mit Depressionen leben, schreitet die Verschlechterung fort. Durch Meditation kann dies rückgängig gemacht werden. Erst nach etwa 8 Wochen Meditation können die neuronale Dicke, die Dichte und die Gesamtgröße Ihrer beiden Hippocampi wachsen. Sie werden sich nicht nur besser fühlen, sondern auch Ihr Gedächtnis wird sich verbessern, denn der Hippocampus ist auch das Gedächtniszentrum des Gehirns.

Der hintere zinguläre Kortex

Bei so vielen Dingen, die in Ihrem Leben und um Sie herum geschehen, ist es leicht, sich ablenken zu lassen. Es ist schwierig zu verstehen, wie man sich zu einem bestimmten Zeitpunkt fühlt. Man neigt dazu, den Bezug zum gegenwärtigen Moment zu verlieren und ihn meistens nicht zu schätzen. Der Bereich des Gehirns, der dafür verantwortlich ist, dass die Gedanken abschweifen, ist der hintere cinguläre Kortex. Wenn Sie meditieren, wird dieser Bereich deaktiviert und Sie werden zu einem achtsameren Menschen. Indem Sie Ihren Geist auf die Gegenwart konzentrieren und jeden Moment akzeptieren, ohne ihn zu bewerten, beseitigen Sie viele der Gründe für Unglücklichsein. Sie können also Ihr Gehirn durch Meditation darauf trainieren, glücklich zu sein.

Der präfrontale Kortex

Durch Meditation können Sie viel klüger werden, als Sie es derzeit sind. Ihr präfrontaler Kortex ist das Glückszentrum, der Gedanken-Organisator und der Haupt-Controller des Gehirns. Ihre Intelligenz wird wachsen, wenn es Ihnen gelingt, die Dicke, Dichte und neuronale Aktivität in Ihrem linken präfrontalen Kortex durch Meditation zu erhöhen. Wenn Sie dies tun, werden Sie sich weniger deprimiert und ängstlich fühlen, Ihre Entscheidungsfindung wird sich verbessern, Sie werden eine stärkere Willenskraft, eine bessere Gesundheit und eine höhere Verarbeitungsleistung haben.

Meditation ist eine großartige Möglichkeit, Ihre geistige, körperliche und emotionale Gesundheit zu verbessern. Das Beste daran ist, dass es jeder tun kann. Sie müssen sich nur etwas Zeit in Ihrem vollen Terminkalender nehmen und es zu einem Teil Ihrer täglichen Routine machen. Die Vorteile werden Sie bestimmt begeistern.