Schädliche Auswirkungen von Fast Food auf Ihren Körper

Die Fast-Food-Industrie ist so eng mit unserem Lebensstil verbunden, dass ihre Vorteile in Form von niedrigen Kosten, leichter Verfügbarkeit und schneller Produktion die extremen Schäden, die sie uns zufügt, zu verwischen scheinen. Obwohl wir schon unzählige Male gehört haben, dass Fast Food für unseren Körper das reinste Übel ist, scheinen wir diese Details zu übersehen und konsumieren es trotzdem. Hier sind 9 Auswirkungen von Fast Food, die Sie daran erinnern werden, sich von Ihren geliebten Burgern und Pommes zu trennen.

Gewichtszunahme

Fast Food in Verbindung mit einer sitzenden Lebensweise führt zu einer deutlichen Gewichtszunahme und Fettleibigkeit. Fast Food enthält große Mengen an Kohlenhydraten und wenig Ballaststoffe. Diese Kohlenhydrate werden in Glukose umgewandelt, die den Blutzuckerspiegel in unserem Körper erhöht. Dies wiederum führt zur Produktion von Insulin. Wenn der Körper den Blutzuckerspiegel ständig unter Kontrolle halten muss, kann er auf Dauer ineffektiv werden, was zu Gewichtszunahme und anderen Problemen wie Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes führt.

Mangel an Nährstoffen

Es ist auch bekannt, dass Fast Food einen enormen Nährstoffmangel aufweist. Die meisten Fast Foods enthalten übermäßig viel zugesetzten Zucker, Natrium und Transfette. Diese Bestandteile mögen zwar dafür sorgen, dass Ihr Essen hervorragend schmeckt, aber sie sind äußerst schädlich für Ihre Gesundheit. Ihr Körper kann es sich leisten, diese Bestandteile gelegentlich zu sich zu nehmen, aber wenn Sie Ihren Körper einer ständigen Zufuhr aussetzen, schaufeln Sie sich möglicherweise nur Ihr eigenes Grab.

Verstopfung

Was reingeht, muss auch wieder rauskommen. Aber was passiert, wenn das nicht der Fall ist? Kaum etwas fühlt sich so schlimm an wie Verstopfung. Unregelmäßiger Stuhlgang kann Ihren ganzen Tag durcheinander bringen. Der Mangel an Ballaststoffen in Fast Food ist die Hauptursache für Verstopfung und führt auch zu einem langsamen Stoffwechsel. Der Konsum von Alkohol und Koffein verschlimmert die Verstopfung, wenn Sie bereits eine „Fast-Food-Diät“ machen.

Verschlechterung der psychischen Gesundheit und Depressionen

Normalerweise bringen die Menschen ihre geistige Gesundheit nicht mit ihrer Nahrungsaufnahme in Verbindung, aber die beiden schließen sich nicht gegenseitig aus. Felice Jacka, Präsidentin der Internationalen Gesellschaft für Ernährungspsychiatrische Forschung, sagt: „Es gibt zahlreiche Belege dafür, dass die Ernährung für die psychische Gesundheit ebenso wichtig ist wie für die körperliche Gesundheit. Eine gesunde Ernährung wirkt schützend und eine ungesunde Ernährung ist ein Risikofaktor für Depressionen und Angstzustände“.

Hautkrankheiten

Der hohe Anteil an Kohlenhydraten in Fast Food wirkt sich auch auf die Haut aus. Akneausbrüche bei Jugendlichen, Ekzeme, Hautflecken und Juckreiz oder Irritationen sind einige der Auswirkungen von übermäßigem Fastfood-Konsum auf die Haut.

Hoher Blutdruck und hoher Cholesterinspiegel

Der hohe Natriumgehalt in Fast Food ist für Menschen mit hohem Blutdruck sehr gefährlich. Wenn die Blutdruckwerte nicht kontrolliert werden, kann dies fast tödlich sein. Auch das Herz und das kardiovaskuläre System werden dadurch extrem belastet. Abgesehen davon kann der Verzehr von Fast Food den Spiegel des schlechten Cholesterins im Körper erhöhen.

Auswirkungen auf die Zahngesundheit

Wir alle lieben kohlensäurehaltige Getränke zu unserem Fast Food, aber Studien haben gezeigt, dass gesüßte Limonaden den Säuregehalt in unserem Körper drastisch erhöhen können. Das kann so weit gehen, dass der Zahnschmelz zerstört wird. Der Zahnschmelz ist die erste Schutzschicht unserer Zähne, und wenn dieser Schutz beeinträchtigt wird, kann dies zur Bildung von Karies und bakteriellen Infektionen führen.

Kurzatmigkeit und Blähungen

Der direkte Einfluss von Fast Food auf das Herz kann Kurzatmigkeit verursachen und sogar zu anderen Atemwegserkrankungen wie Asthma führen. Der hohe Natriumgehalt in Lebensmitteln kann zu Wassereinlagerungen in unserem Körper führen, was einer der Gründe dafür ist, dass wir uns nach dem Verzehr von Fast Food geschwollen und aufgebläht fühlen.

Die süchtig machende Natur von Fast Food

Die gefürchtetste Auswirkung von Fast Food ist seine süchtig machende Wirkung. Es gibt nur wenige Hinweise darauf, dass ein hoher Salz- und Zuckergehalt süchtig machen kann, aber es gibt Studien, die zeigen, dass fettleibige Menschen eine psychologische Abhängigkeit von Fast Food entwickeln können. Stressessen ist ein weiterer Faktor, der bei Gewöhnung eine große Gefahr für den Körper darstellen kann. Studien haben auch gezeigt, dass Fast-Food-Werbung, Speisekarten und bildliche Darstellungen zu übermäßigem Essen führen können.