Что такое обезвоживание: Симптомы, риски и профилактика

Вода — это суть жизни. С незапамятных времен ключом к выживанию всех видов, перебравшихся на сушу, было постоянное увлажнение. Вода составляет 75% человеческого организма, в котором она транспортирует, растворяет и пополняет питательные вещества, а также органические вещества, выводя при этом отходы жизнедеятельности. Кроме того, она регулирует деятельность жидкостей, клеток, тканей, крови, лимфы и секрета желез.

В организме среднестатистического человека содержится 42 литра воды! Даже небольшая потеря воды может привести к обезвоживанию.

Обезвоживание — это не просто проблема здоровья. Организм может потерять жидкость в любой момент по разным причинам. Поэтому очень важно всегда оставаться гидратированным.

Что такое обезвоживание?

Вода составляет не менее двух третей организма и играет важную роль в нормальном функционировании организма, в том числе в выведении вредных токсинов и обеспечении нормального пищеварения. По мере того как организм расходует воду, необходимо восполнять потери жидкости, чтобы избежать возможного дисбаланса между солями и сахаром в организме.

Обезвоживание происходит, когда организм расходует или теряет больше воды, чем потребляет. В результате организм не может выполнять нормальные функции. Каждый день мы теряем воду с выдыхаемым воздухом или с другими выделениями организма, такими как пот, моча и кал. Кроме того, организм может терять небольшое количество солей. По мере того как вы теряете все больше воды, не восполняя ее, возрастает риск обезвоживания. При отсутствии лечения тяжелая форма обезвоживания может привести даже к смерти.

Кто подвержен риску обезвоживания?

Независимо от возраста, обезвоживание может наступить при недостатке воды — особенно в жаркую погоду или при интенсивной физической нагрузке. Альпинисты и туристы более склонны к быстрой потере воды из-за повышенного газообмена на большой высоте. Спортсмены также предрасположены к обезвоживанию.

Особого внимания требуют дети и младенцы, организм которых более чувствителен к потере воды. В результате их потребность в воде выше, чем у взрослых. С возрастом человек может перестать ощущать жажду, что повышает риск обезвоживания. Установлено, что даже у людей с деменцией риск обезвоживания возрастает в шесть раз.

Обезвоживанию также подвержены люди, страдающие заболеваниями почек, диабетом или надпочечниками. Если вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения, организм теряет больше воды, чем обычно, так как вы чаще мочитесь, что в конечном итоге приводит к обезвоживанию.

Признаки и симптомы обезвоживания, на которые следует обратить внимание

Первые признаки обезвоживания могут включать покрасневшее лицо, сухость во рту или сухой язык с густой слюной. Другими симптомами легкого обезвоживания являются:

Сильная жажда.
Сухая, теплая кожа.
Затрудненное мочеиспускание.
Темная, желтая моча.
Малое количество мочи или ее отсутствие.
Головокружение.
Слабость.
Головные боли.
Плач с небольшим количеством слез или без них.
Сонливость или раздражительность.
Запор.
Мышечные судороги.

В случае сильного обезвоживания все может быть гораздо серьезнее. Вы можете испытывать сильную жажду, раздражительность и растерянность, у вас может резко упасть артериальное давление, участиться сердцебиение и дыхание, вас может даже лихорадить или вы можете потерять сознание.

Хроническое обезвоживание может повлиять на органы тела и привести к образованию камней в почках, повреждению печени, суставов, мышц и даже к проблемам с холестерином. Независимо от того, легкая или тяжелая форма обезвоживания, необходимо очень внимательно следить за тем, чтобы как можно быстрее восполнить потерянную жидкость.

Причины обезвоживания

Существует множество причин обезвоживания — от потери воды при частом мочеиспускании до потери жидкости из организма при потоотделении. Существуют и другие основные причины обезвоживания, такие как:

Диарея.
Рвота.
Лихорадка.
Вирусный гастроэнтерит.
Бактериальные инфекции.
Пищевые отравления.
Диабет инсипидус.
Алкоголизм.

Когда следует обращаться за медицинской помощью?

Хотя существуют определенные признаки, указывающие на обезвоживание, наличие одного или нескольких из них в течение длительного времени может означать, что пора обратиться за медицинской помощью. Обязательно обратитесь к врачу, если у Вас наблюдаются:

Повышение температуры более 38 градусов Цельсия.
Диарея в течение более 2 дней.
Усиленная или постоянная рвота в течение более суток.
Потеря веса.
Спутанность сознания.
Слабость.
Снижение выделения мочи.

Когда необходимо обратиться за неотложной медицинской помощью?

Симптомы могут усилиться, если вы продолжаете регулярно терять жидкость из организма, не восполняя ее. В этом случае необходимо немедленно обратиться за неотложной медицинской помощью! Симптомы в таких случаях включают:

Повышение температуры более 39 градусов Цельсия.
Вялость.
Головная боль.
Обморок.
Судороги.
Боли в груди или животе.
Затрудненное дыхание.
Отсутствие мочи в течение последних 12 часов.

Признаки обезвоживания у младенцев

Как уже говорилось выше, младенцы более уязвимы к обезвоживанию. Поэтому при появлении у них таких симптомов, как:

Впалый мягкий участок (родничок) на голове.
Малое количество слез или их отсутствие при плаче.
Сухость во рту.
Мало мокрых пеленок.
Сонливость.
Учащенное дыхание.

Советы по предотвращению обезвоживания

Вода играет очень важную роль в обеспечении бесперебойной работы организма. Важно восполнять организм достаточным количеством воды, чтобы противостоять последствиям потери жидкости в организме.

Не забывайте носить с собой воду, где бы вы ни находились, особенно при постоянных физических нагрузках или слишком жаркой погоде. Хорошее правило — пить как можно больше воды, пока моча не станет светло-желтого цвета. Темная моча может означать только то, что организм пытается всеми силами удержать жидкость в организме.

Важно также уделять особое внимание больным людям, так как они склонны к быстрому обезвоживанию. Если игнорировать или не лечить обезвоживание, оно может стать угрожающим жизни состоянием.