Чем йога полезна для зубов и десен

Ни для кого не секрет, что йога полезна для организма. Вы, наверное, уже слышали обо всех преимуществах! Гибкость, концентрация внимания и борьба со стрессом — это только начало.

А знаете ли вы, что она также может помочь зубам и деснам? Вы все правильно поняли. Польза йоги заключается в том, что она воздействует на различные заболевания, которые могут нанести вред здоровью зубов. В свою очередь, вы получите следующие семь преимуществ.

Снятие стресса

Снятие стресса — одна из самых популярных причин для занятий йогой. Сочетание дыхания, растяжки и медитации прекрасно помогает при тревоге и депрессии.

Стресс — известная причина зубной боли и боли в челюсти. Это особенно актуально, если головные боли возникают из-за тревоги. Занимаясь йогой, вы снимете напряжение в области головы.

Помогает остановить стискивание зубов

Вы сжимаете или скрежещете зубами? Это состояние называется бруксизмом. Вы можете делать это днем или во время сна. Если его не лечить, то сжимание и разжимание зубов приведет к повреждению зубов и боли в челюсти. Зубы могут даже стать чувствительными к горячей, холодной или сладкой пище.

Основная причина — стресс. Но йога спасет ситуацию! Она также поможет исправить плохую осанку и неправильный режим сна — два фактора риска бруксизма.

Избавляет от боли в челюсти

Сжимание и скрежетание зубами может привести к заболеваниям височно-нижнечелюстного сустава и мышц, или ТМЖ. Это болезненное состояние челюстного сустава и мышц. Боль может легко отдавать в зубы, затрудняя жевание.

Нарушения височно-нижнечелюстного сустава могут также привести к нарушению прилегания верхних и нижних зубов. Однако, прекратив стискивание и скрежетание зубами, можно облегчить состояние височно-нижнечелюстного сустава. Снятие стресса с помощью йоги поможет именно в этом.

Успокаивает воспаление

Воспаление является причиной многих заболеваний. Гипертония, астма, сердечно-сосудистые заболевания — вот лишь некоторые примеры. Некоторые воспалительные заболевания, такие как гингивит и пародонтит, могут привести к разрушению зубов и десен.

Чтобы избавиться от воспаления, снижайте стресс с помощью йоги. Хроническое беспокойство и напряжение могут привести к ослаблению иммунной системы. Это приведет к усилению воспаления и возникновению таких заболеваний, как гингивит.

Предотвращает сухость во рту

Сухость во рту или ксеростомия может раздражать десны. Кроме того, слюна контролирует рост бактерий. Без достаточного количества слюны бактерии будут размножаться, увеличивая вероятность воспаления десен.

Частой причиной этого является прием лекарств от депрессии и высокого кровяного давления. К счастью, йога может естественным образом лечить оба этих состояния. Это мягкий и естественный способ избежать зависимости от этих лекарств.

Защищает от кариеса

Сухость во рту также является фактором риска развития кариеса. Отсутствие слюны облегчает рост бактерий. Питаясь пищей и выделяя кислоту, бактерии образуют зубной налет, который приводит к кариесу.

И в этом случае йога помогает справиться с депрессией и повышенным кровяным давлением — двумя заболеваниями, которые лечатся препаратами, способствующими развитию сухости во рту.

Способствует формированию здоровых привычек

Занятия йогой повышают осознанность тела. Это поможет вам выработать более здоровые привычки, например, регулярно чистить зубы.

Польза будет распространяться и на другие привычки, влияющие на состояние зубов. Например, снимая стресс, вы будете реже курить сигареты. Это один из основных факторов риска развития заболеваний десен, кровоточивости и даже потери зубов.

Йога — это занятие, меняющее жизнь. Даже несколько минут каждый день приносят огромную пользу. В конце концов, ваши зубы и десны начнут пожинать плоды.