Травы и растения, которые помогают бороться с усталостью

Не существует единой причины усталости. Иногда дисбаланс тироксина может вызвать чувство усталости, в других случаях этому может способствовать дефицит железа. У некоторых людей это просто результат очень долгого рабочего дня с минимальным отдыхом. У молодых родителей стресс повседневной жизни в сочетании с недостатком сна может вызвать сильную усталость и утомление.

Какова бы ни была причина усталости, несколько травяных добавок могут помочь. Обратите внимание, что их всегда следует принимать в правильной дозировке, рекомендованной врачом, практикующим натуральную медицину. Некоторые травы могут быть вредны, если употреблять их без разбора. Вот некоторые травы и растения, которые могут вам помочь.

Ашвагандха

Считается, что ашвагандха придает людям силу лошадей. В аюрведе она считается сандживини, или дарителем вечной жизни. Высушенные корни растения Withania somnifera используются здесь как антиоксидант и противовоспалительное средство.

Какао

Шоколад обладает целым рядом полезных свойств. Наиболее яркими из них являются улучшение настроения и снятие усталости. Разве не здорово, что продукт, который мы любим есть, еще и полезен? Людям с хронической усталостью какао помогает бороться с некоторыми симптомами.

Кофе

Если вы чувствуете усталость и нуждаетесь в стимуляторе, то нет другого продукта, который можно сравнить с кофе. Однако не переусердствуйте! Чашка кофе по утрам поможет вам почувствовать себя полностью проснувшимся и побороть чувство усталости. Кофеин также содержится в чае в некотором количестве, но максимальную пользу можно получить от кофе.

Женьшень

Женьшень — одна из самых известных добавок для лечения хронической усталости. Он обладает способностью повышать работоспособность и поднимать настроение в кратчайшие сроки.

Сибирский женьшень

Сибирский женьшень — это разновидность обычного женьшеня. Известный также как элеутерококк, он является адаптогеном и отлично борется с усталостью. Самое приятное, что он снимает не только физическую усталость, но и металлическую.

Эфедра

Эту траву нужно употреблять с осторожностью, так как слишком большое ее количество может стать токсичным. В ограниченных дозах эфедра способна бороться с усталостью и поддерживать активность. Однако передозировка может привести к летальному исходу. Храните эту траву в недоступном для детей месте.

Родиола

Это еще одна трава, экстракты которой часто используются в гомеопатии. Родиола является известным адаптогеном — она помогает организму адаптироваться к стрессовым условиям. Она также действует как противораковое и антиоксидантное средство. Для определения правильной дозировки для борьбы с усталостью необходимы дальнейшие исследования, но врач может назначить вам добавку, содержащую экстракты родиолы.