Способы улучшения полового влечения при депрессии

Когда мы думаем о депрессии, мы знаем, что это эмоциональные изменения и изменения настроения, которые могут осложнить нашу жизнь. Кроме того, депрессия сопровождается и другими физическими симптомами, такими как увеличение или потеря веса, раздражительность, изменение привычек сна и аппетита, а также потеря энергии. Одним из основных, но наименее обсуждаемых последствий депрессии является потеря либидо или полового влечения, а в обществе, где секс является запретной темой, разговор о потере полового влечения при депрессии может быть действительно стрессовым. Важно также помнить, что при депрессии потеря либидо может быть вызвана лекарствами, которые могут усугубить ее. Это означает, что у вас может отсутствовать желание заниматься сексом, и даже если вы побуждаете себя к интимной близости, она может быть не слишком приятной, а достижение оргазма может казаться почти невозможным. Может показаться, что справиться с потерей полового влечения наряду с другими изнурительными симптомами депрессии очень трудно, но когда речь идет о лечении депрессии, всегда нужно делать один шаг за один раз. Ниже приведены некоторые небольшие и доступные способы справиться с потерей либидо во время депрессии.

Сосредоточьтесь на депрессии

Очень заманчиво попытаться сохранить свою сексуальную жизнь и не концентрироваться на депрессии, но в конечном итоге это может оказаться контрпродуктивным. Например, люди могут знать, что лекарства от депрессии могут резко повлиять на их сексуальную жизнь, и в итоге предпочитают не принимать лекарства, чтобы избежать этого. Это не только усугубляет депрессию, но и может серьезно повлиять на ваше психическое здоровье в долгосрочной перспективе. Важно устранить все симптомы депрессии, включая половое влечение, но депрессия — это первый и самый важный вопрос, который необходимо решить. Как только вы почувствуете себя лучше, вы сможете сосредоточиться на других проблемах.

Поделитесь с партнером

В отношениях один из партнеров может страдать депрессией, а другой — нет, и это может сильно повлиять на отношения. Когда пары обращаются к психотерапевту, они жалуются, что депрессия разрушает их сексуальную жизнь и, следовательно, их отношения. Однако не многие пары замечают, что их манера общения также может негативно сказываться на их сексуальной жизни. Человеку может быть неловко признаться, что он не хочет заниматься сексом, особенно когда партнер пытается зажечь искру, и это может заставить людей чувствовать себя неловко при общении. Честность и открытое общение особенно важны в этот период, потому что они помогают достичь более глубокой близости. Когда эмоциональная близость достигнута, может быть легче перейти к физической близости. Говорите со своим партнером о своих тревогах, опасениях и страхах. Это также поможет вашему партнеру лучше понять, через что вы проходите, и вам обоим будет легче справиться с депрессией вместе.

Посмотрите на различные способы получения удовольствия от секса

Секс не всегда должен быть проникновенным. Существует множество других способов получить удовольствие от совместного секса, например, полностью сосредоточиться на прелюдии или сделать все возможное для орального секса. Одна из главных вещей, которая может отпугнуть человека в депрессии, — это усилия, которые он должен приложить для занятия сексом, и это может показаться непосильной задачей — отогнать депрессию и сосредоточиться на том, чтобы доставить удовольствие партнеру. Существует множество вещей, связанных с сексом, таких как поцелуи, эротический массаж, взаимная мастурбация, «сухие горбы» или даже объятия. Выделите приоритетные вещи, которые помогут вам получить удовольствие от сексуальной активности, и сосредоточьтесь на них, вместо того чтобы каждый раз идти до конца. Это поможет заложить основу для улучшения сексуальной жизни по мере того, как вы будете бороться с депрессией.

Иногда немного подстегивайте себя

Это совершенно нормально — отказаться от секса, когда вы чувствуете себя очень подавленным, но иногда это может стать привычкой — говорить «нет» вместо того, чтобы попытаться отогнать депрессию. Очень важно не заставлять себя делать то, чего вы не хотите, но вы можете быть удивлены тем, что можете получить удовольствие от какого-то занятия, хотя думали, что не смогли бы. Многие люди рассказывали о том, как они наслаждались сексом в середине сессии после того, как поняли, что секс на самом деле может быть веселым. В состоянии депрессии легко забыть о том, что вам нравилось делать, поэтому иногда, подстегивая себя, вы можете вспомнить, как вам на самом деле нравился секс.

Поговорите с врачом о лекарствах

Лекарства могут препятствовать сексуальному прогрессу во время депрессии, и может потребоваться замена или прекращение приема лекарств, если они мешают вашим усилиям. Честно поговорите со своим врачом о действии антидепрессантов, так как многие врачи могут не знать, как на самом деле лекарства могут проявляться у человека. Кроме того, в зависимости от тяжести вашего состояния, вы можете обратиться к другим формам лечения, таким как терапия, лечение травами или восточными лекарствами.

Будьте добры и терпеливы

Наконец, борьба с депрессией может быть долгой и трудной. Важно не быть слишком строгим к себе в это время и быть терпеливым к результату. Очень важно быть добрым к себе в этот период. Депрессия уже может заставить вас чувствовать, что мир — мрачное место, и что вы ничего не стоите, но слишком большое давление на себя, чтобы быстро измениться или снова почувствовать себя счастливым, может затормозить процесс, вместо того чтобы помочь ему. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше в целом, а не просто улучшить сексуальную жизнь. Дайте себе время на выздоровление и найдите время для занятий любимым делом. Когда вы начнете уделять себе время и пространство, чтобы стать лучше, вы начнете замечать положительные изменения в целом.