Простые процедуры детоксикации для очищения организма

Медицинское сообщество часто расходится во мнениях относительно концепции детоксикации и того, приносит ли она желаемые результаты. Альтернативная медицина может показаться действенной, но только до определенной степени. Некоторые аюрведические тексты рекомендуют различные методы, от голодания для очищения пищеварительной системы до промывания носовых пазух с помощью горшков нети.

Детокс можно проводить с помощью пищи, жидкостей, массажа или очищения. Но прежде чем следовать любому методу детоксикации, обязательно проверьте, нет ли у вас предшествующих заболеваний, которые могут помешать детоксикации и сделать ее опасной. Например, людям, выздоравливающим после желтухи, не следует проводить детоксикацию печени.

Детоксикация может быть направлена на организм в целом или на отдельные системы. Здесь мы рассмотрим 4 конкретных плана детоксикации для 4 различных систем организма — пищеварительной системы, почек и выделительной системы, печени и лимфатической системы.

Детокс для почек

Будучи естественным фильтром нашего организма, почки получают свою долю токсичных химических веществ. Алкоголь и некоторые тяжелые металлы вредны для почек. Поэтому полезно проводить детоксикацию как можно чаще.

Существуют различные виды детоксикации почек, и большинство из них работают путем удаления токсичных химических веществ и вымывания их через мочу. Вот пример детоксикации с помощью корня гортензии, который можно найти в магазинах натуральных продуктов для здоровья.

Смешайте 250 мл яблочного сока с 20 каплями экстракта корня гортензии.
Начинайте свой день с этого напитка, чтобы очистить почки.
Кроме того, ешьте арбуз как можно чаще.

Примечание: обязательно делайте это в праздничные дни, так как высокое содержание воды в этом фрукте может сделать необходимыми частые походы в туалет. Кроме того, из-за содержания сахара в плодах и большого количества воды, выводимой с мочой, может возникнуть инсулиновая перегрузка или шок. Поэтому диабетикам и людям с высоким кровяным давлением следует избегать этой детоксикации.

Детокс печени

После почек печень принимает на себя большую часть всех химических веществ, содержащихся в продуктах, которые вы едите. Культура фаст-фуда способствует развитию синдрома жирной печени, поскольку в печени начинает накапливаться больше жиров. Кроме того, печень служит фильтром для всех бактерий, поглощенных в кишечнике, прежде чем они попадут в кровь. Таким образом, детоксикация печени время от времени может быть не плохой идеей, но проводить ее нужно часто.

Ешьте продукты, богатые глутатионом, такие как молочные продукты, яйца и мясо, которые действуют как естественный защитник печени.

Ешьте богатые антиоксидантами продукты, такие как апельсины, ягоды и крестоцветные, чтобы дать печени антиоксидантный импульс.

Детоксикация лимфатической системы

Лимфатическая система играет ключевую роль в организме, поскольку она удаляет вредные отходы из тканей и выводит их из организма. Она локализует инфекции и не дает бактериям распространяться по всему организму. На самом деле, любые нарывы, которые у вас появляются, часто являются результатом работы лимфатических узлов.

Детоксикация лимфатической системы поможет вывести из организма остатки микробов и токсичных химических веществ, которые могли накопиться в нем за долгое время. Благодаря улучшению циркуляции в лимфатической системе, ваша иммунная система получит толчок, и вы почувствуете себя энергичным.

Ручной лимфодренаж — это массажная терапия, изобретенная в 1930-х годах для улучшения кровообращения в этой системе. Вы можете делать разновидность этого массажа прямо у себя дома. Вот как:

Поместите пальцы под ухо и массируйте по направлению вниз, пока не дойдете до плеч.

Повторите это действие около 10 раз.

Если вы хотите провести лимфатическую детоксикацию всего тела, воспользуйтесь шведским массажем или массажем глубоких тканей.

Детоксикация кишечника

Мы только сейчас начали понимать связь между кишечником и такими состояниями, как аллергия, иммунитет и даже настроение. Детоксикация кишечника восстанавливает баланс здоровой флоры, уменьшает вздутие живота и заряжает энергией.

Ешьте продукты, богатые клетчаткой, так как они помогают эффективно выводить отходы из толстой кишки.

Смешайте 1 столовую ложку активированного угля в высоком стакане воды и выпейте. Активированный уголь часто используется в отделениях скорой помощи для выведения токсинов и, иногда, даже яда.

Костный бульон можно приготовить дома, прокипятив оставшиеся кости в течение 12 часов или более. Он содержит желатин и коллаген, которые восстанавливают и заживляют слизистую оболочку кишечника изнутри.

Здоровое питание в сочетании с ограниченным воздействием загрязняющих веществ поможет вам сохранить хорошую физическую форму и здоровье. Детоксикация раз в несколько недель может перезагрузить системы, но лучший способ поддерживать их в долгосрочной перспективе — это правильно питаться, отдыхать и достаточно тренироваться, чтобы естественным образом выводить токсины.