Причины нервного или психического срыва

Порой с многочисленными жизненными взлетами и падениями бывает трудно справиться. И в самые трудные моменты мы можем испытать так называемое психическое (или нервное) расстройство. Это временное, ограниченное по времени психическое расстройство, при котором работоспособный человек испытывает стресс, депрессию или тревогу, в результате чего его психические функции оказываются подавленными и не могут нормально функционировать в повседневной жизни до тех пор, пока не будет устранена причина расстройства. Хотя это состояние не признается традиционной психологией и, соответственно, не имеет определенного перечня причин, его стоит понимать и обращать на него внимание.

Чрезмерный стресс и наличие в анамнезе проблем с психическим здоровьем могут спровоцировать срыв

Хотя стресс в той или иной степени затрагивает каждого из нас, именно тогда, когда ситуация становится невыносимой, происходит психическое расстройство. Это происходит потому, что при стрессе мозг выделяет гормон кортизол. И в зависимости от интенсивности стресса уровень этого гормона в плазме крови может повышаться в 2-5 раз по сравнению с нормой, что и приводит к срыву.

Небольшое исследование показало, что алкогольная зависимость, депрессия, шизофрения и наркотическая зависимость могут играть определенную роль в возникновении срыва. Однако для полного подтверждения этого утверждения необходимы дальнейшие исследования. Тем не менее, иногда чрезмерный стресс может привести к появлению негативных мыслей, которые делают вас неспособными мыслить рационально. Вот несколько факторов, которые могут усугубить стресс.

Работа, связанная с эмоциональным выгоранием

Если у вас сложная, эмоционально истощающая работа, то психические срывы не должны стать для вас неожиданностью. Сжатые сроки, высокие ожидания, отсутствие физической нагрузки могут вызвать чрезмерное физическое и психическое напряжение. А в ситуациях, когда ожидания не оправдываются или работа не завершается, возникает сильный стресс, который, в свою очередь, приводит к психическому срыву.

Так, исследования, проведенные после Первой и Второй мировых войн, показали, что случаи нервных срывов были связаны с отсутствием моральной и социальной поддержки, а также с тревожностью в вооруженных силах. Поэтому, если рабочее место выбивает вас из колеи, поговорите с руководителем о возможных предложениях, возьмите отпуск или подумайте о смене работы.

Трудности в отношениях

С этой проблемой сталкивалось большинство из нас. Когда в отношениях наступают тяжелые времена, это может стать причиной огромного психического стресса для людей. По данным исследований, это может быть развод, напряженные отношения в браке или проблемы с партнером. Все эти события приводят к огромным эмоциональным потрясениям и стрессам, которые могут спровоцировать нервный срыв. Если Вам трудно справиться с проблемами в отношениях, поговорите с близким человеком или обратитесь к психотерапевту.

Финансовый кризис

Финансовые трудности могут стать причиной стресса, будь то неоплаченные счета, растущие долги или постоянно накапливающиеся платежи. Если Вам трудно следить за своими финансами, попробуйте составить бюджет, которого Вы можете придерживаться, или обратитесь за советом к специалисту. Если и это не поможет, подумайте о нескольких сеансах психотерапии.

Проблемы с нарушениями здоровья

Одно из исследований, проведенных с целью выяснения причин срывов, показало, что источником стресса для многих из них является состояние здоровья. Расстройства здоровья не только заставляют нас чувствовать себя подавленными и тревожными, но и могут привести к накоплению стресса. Ситуация может усугубиться, если вы прикованы к постели или зависите от кого-то еще. Если вы относитесь к таким людям, обязательно поговорите с близкими о своем чувстве беспомощности и побалуйте себя, купив подарок или ужин для себя. Можно также на время болезни, если есть возможность, заняться какими-нибудь короткими курсами, чтобы быть продуктивным. А если ничего не получается, то, как мы уже говорили, обратитесь к психотерапевту.

Академическое давление и давление сверстников

Будь то средняя школа или колледж, необходимость получать хорошие оценки и участвовать во внеклассных мероприятиях без ущерба для социальной жизни — это, мягко говоря, непросто. А вместе с необходимостью добиваться высоких результатов приходит и стресс, и нередкие психические срывы, особенно перед экзаменом или важной презентацией. Не говоря уже о том, что страх перед жизнью после окончания вуза может быть весьма тревожным фактором. Невозможность вписаться в коллектив или ощущение изоляции и игнорирования могут привести к тому же. Не ожидайте от себя слишком многого и будьте добры к себе. Поговорите с консультантом о своих карьерных планах и не расстраивайтесь, если что-то пойдет не по плану.