Признаки того, что микрофлора вашего кишечника полностью разбалансирована

Миллионы крошечных микроорганизмов, живущих в вашем кишечнике, могут влиять на все — от вашего иммунитета до душевного состояния. В кишечнике есть как хорошие, так и плохие бактерии, но они должны быть сбалансированы. Когда плохие бактерии заселяют кишечник, ваше здоровье сразу же начинает страдать. В прошлом нам не приходилось задумываться о микробиоме кишечника, потому что он редко был несбалансированным. Однако сегодня наш образ жизни и питание поставили этот баланс под угрозу. Наша чрезмерная зависимость от антибиотиков и диеты с высоким содержанием обработанных продуктов и низким содержанием клетчатки убивают хорошие бактерии, позволяя плохим взять верх. Как же узнать, что микрофлора вашего кишечника нарушена? Вот шесть признаков, которые должны вас насторожить.

Ваше пищеварение ухудшается

Микрофлора кишечника играет огромную роль в пищеварении. Они помогают впитывать питательные вещества из пищи и расщеплять ее на мелкие частицы, которые могут быть усвоены организмом. Если у вас хронические проблемы с пищеварением, это может быть связано с недостаточным количеством хороших бактерий в вашем кишечнике. Дисбаланс кишечника может привести к таким проблемам с пищеварением, как вздутие живота, метеоризм, запоры и синдром раздраженного кишечника (СРК). Прием антацидов может снять симптомы, но не устранить первопричину проблемы. Начните есть больше ферментированных продуктов или принимайте пробиотические добавки, чтобы почувствовать улучшение.

У вас начались психические расстройства

Когда ученые искали причину психических расстройств, они меньше всего ожидали обнаружить крошечные кишечные бактерии. Это может показаться удивительным, но дисбаланс кишечника может повлиять на ваше душевное состояние. Микрофлора кишечника вырабатывает нейротрансмиттеры, которые влияют на ваши мысли и эмоции. Исследования показывают, что у большинства людей, страдающих от депрессии, также нарушен баланс бактерий в кишечнике. Поэтому, если у вас обострились проблемы с психическим здоровьем, помимо обращения к психотерапевту, принимайте пробиотики.

У вас воспалилась кожа

Долгое время существовало заблуждение, что внешние факторы, такие как плохая гигиена, вызывают такие заболевания кожи, как акне. Однако это представление в значительной степени ошибочно. Акне — это индикатор того, что происходит внутри вашего организма. При дисбалансе микрофлоры кишечника это чаще всего проявляется в виде вспышек акне. Другие кожные заболевания, такие как экзема и псориаз, также могут обостряться при дисбалансе микрофлоры кишечника.

У вас аутоиммунное заболевание

Аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Хашимото, очень трудно поддаются лечению, потому что ваш организм буквально атакует сам себя. Никто точно не знает, что вызывает такую реакцию организма. Однако исследования начинают показывать, что здоровье вашего кишечника может быть одной из причин вашего аутоиммунного заболевания. Помимо регулярного приема лекарств, начните употреблять больше пробиотических продуктов. Это восстановит баланс кишечника и уменьшит выраженность симптомов.

Вы долгое время принимали антибиотики

Антибиотики — одно из величайших изобретений нашего времени, но они также могут нарушить микрофлору вашего кишечника. Антибиотики полностью уничтожают все бактерии в вашем кишечнике, как хорошие, так и плохие. Если вы принимали длительный курс антибиотиков, ваша кишечная флора почти наверняка нарушена. Антибиотики также могут попасть в ваш организм без вашего ведома. Большинство мяса птицы, которое мы покупаем сегодня, напичкано антибиотиками. Всегда принимайте пробиотические добавки и по возможности покупайте органическую продукцию.

У вас стресс

Стресс разрушает все наше тело, включая кишечник. Когда вы испытываете стресс, в вашем организме начинает вырабатываться высокий уровень гормона кортизола. Этот гормон нарушает хрупкий баланс микрофлоры кишечника. Короткие приступы стресса неизбежны и не оказывают особого влияния на микробиом кишечника. Однако если вы испытываете хронический стресс, можете быть уверены, что ваш кишечник не самый здоровый. Помимо приема пробиотических добавок, изучите несколько методов борьбы со стрессом, чтобы восстановить здоровье своего кишечника.