Преимущества духовности для психического и физического здоровья

Давайте проясним одну вещь. Хотя религия или вера связана с духовностью, духовность выходит за рамки религии. Это две разные вещи. Целью всех религий является достижение духовного состояния души. Осознание единого духа, живущего во всех творениях на земле, и есть духовность. Люди — единственные существа, способные достичь такого состояния души. Однако некоторые иллюзии вводят нас в заблуждение, и мы погрязаем в жизни, не осознавая истинного смысла и цели своего существования.

Древние индуистские провидцы называли эту иллюзию «майей». Духовность помогает разоблачить это покрывало «майи» и позволяет нам видеть вещи в жизни такими, какие они есть на самом деле. Ложные предположения и неверное восприятие вводят нас в заблуждение и становятся причиной несчастья. Духовность обладает целительной силой и способна преобразить нашу жизнь. Вот некоторые основные преимущества духовности.

Улучшение психического и физического здоровья

Духовность оказывает положительное влияние на наше психическое и физическое здоровье. Духовные люди, как правило, счастливы и довольны тем, что имеют. Это чувство благополучия способствует и физическому здоровью. Когда разум находится под контролем, то и тело легко поддается управлению. Долгие годы психологи не допускали религию и духовность в клиническую практику. Возможно, это было связано с религиозной неприязнью первых пионеров психологии, а может быть, с недостаточной подготовкой психологов в этой области. Сегодня существует множество научно обоснованных причин для использования духовной практики в интересах общего здоровья. Появляющиеся исследования показывают, что духовно-интегрированные подходы к лечению не менее эффективны, чем другие методы лечения.

Научиться сострадать

Сострадание — это великая ценность, которой может обладать человек. Слово «сострадание» означает «страдать вместе с другими». Понимание чужой боли и сопереживание ей соединяет в нас дух. Наряду с этой добродетелью важную роль играет терпимость. Как только вы научитесь принимать других, терпимость придет автоматически. В современном мире именно отсутствие сострадания и терпимости стало причиной бездумных убийств миллионов людей. Духовность учит нас быть сострадательными и терпимыми.

Преодоление страха смерти

Самый большой страх, который может преодолеть человек, — это страх смерти. Это главный страх всех существ. В определенном смысле этот страх хорош, поскольку он удерживает нас от опасных действий, которые могут привести к смерти. Однако благодаря глубокому пониманию, которое дает нам духовность, мы осознаем, что смерть происходит только с телом, а «настоящее Я» бессмертно. Духовность просвещает и наделяет нас мудростью. В одном из исследований было показано, что среди 90 ВИЧ-инфицированных пациентов те, кто был духовно активен, меньше боялись смерти. Духовность помогает нам смириться с тем, что смерть — неотъемлемая часть жизни, и дает нам силы справиться с ней.

Предотвращает депрессию, способствует счастью

Как в песне Боба Марли «Не волнуйтесь, будьте счастливы», духовность может помочь вам преодолеть беспокойство. Может быть, она и не заставит проблемы исчезнуть в одночасье, но уж точно поможет справиться с ними. Духовность способна излечить некоторые психические заболевания, такие как травмы и депрессии. Более того, ясность мыслей, достигаемая с помощью духовных практик, может помочь взглянуть на проблему под совершенно новым углом и предложить эффективные решения.

Было доказано, что конкретные духовные практики улучшают состояние здоровья. Медитация в течение 10-20 минут дважды в день помогает при лечении клинической депрессии. Духовность оказывает кумулятивное воздействие на здоровье в течение всей жизни, и мы можем осознать ее истинный потенциал только на поздних этапах жизни. Исследования показали, что духовные практики положительно влияют на здоровье и счастливую жизнь.

Защита от стресса

Стресс затрагивает каждого из нас и оказывает негативное влияние на наше психическое и физическое здоровье. Многие болезни возникают в голове из-за стресса и впоследствии проявляются в виде физического недомогания. Такие заболевания называются психосоматическими. Хотя в это трудно поверить, но то, что причиной многих заболеваний является стресс, — правда. Исследования показывают, что духовность является прекрасным средством борьбы со стрессом и достижения расслабленного состояния души. Религиозные общины становятся социальными кругами, которые оказывают поддержку и снижают уровень стресса в жизни человека. Периоды отдыха и передышки от работы и требований повседневной жизни служат уменьшению стресса — основной причины хронических заболеваний, которые до сих пор являются главными причинами смерти в западном обществе. Исследования показывают, что чем раньше возраст приобщения к религиозной практике, тем ниже смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.

Достижение успеха

Успех обычно измеряется материалистическими вещами и часто отождествляется с деньгами. К успеху относят доход, уровень жизни, положение в личной и профессиональной жизни. Несмотря на все это и многое другое, если вы не можете быть счастливы и довольны, то успех ничего не значит. Духовность помогает достичь душевного равновесия и обеспечивает ясность мыслей. Люди, занимающиеся духовной практикой, легче добиваются успеха. Кроме того, они лучше переносят неудачи и могут продолжать свои усилия, а не сдаваться. Настоящий успех достигается тогда, когда ваше внутреннее «я» не подвержено внешним воздействиям. Как только вы достигаете этого внутреннего покоя, никакие мирские происшествия не могут нарушить это спокойствие. Вот это и есть настоящий успех.