Почему нужно больше заниматься сексом, чтобы улучшить здоровье сердца

Секс имеет не только положительный эффект, но и много других преимуществ. Вы, наверное, много раз слышали об этом, верно? И, возможно, вам известны все остальные причины, по которым следует больше заниматься сексом. Но знаете ли вы о том, что секс очень полезен для сердца? Да, секс полезен для здоровья сердца. Если вы еще не убеждены в этом, читайте дальше.

Секс и ваше сердце

По данным исследования, проведенного учеными из Научно-исследовательского института Новой Англии (штат Массачусетс), мужчины, занимающиеся сексом не реже двух раз в неделю, имеют меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с мужчинами, занимающимися сексом только раз в месяц. Данное исследование было сосредоточено на мужчинах. По результатам исследования можно сделать вывод, что у мужчин, регулярно занимающихся сексом, риск развития опасных для жизни сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 45%. Таким образом, секс оказывает защитное действие на мужское сердце. В исследовании также отмечается, что низкая частота половой жизни предсказывает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому при оценке риска сердечно-сосудистых заболеваний врачам предлагается проверять мужчин на сексуальную активность.

Считается физическим упражнением

Секс считается хорошим аэробным упражнением. При этом задействуются различные мышцы и повышается частота сердечных сокращений. Кроме того, он помогает поддерживать баланс эстрогена и тестостерона.

Снижает артериальное давление

Как известно, аэробные упражнения способствуют снижению артериального давления. Установлено, что половой акт может снижать систолическое артериальное давление. Более того, он стимулирует выделение гормона окситоцина у женщин, который, в свою очередь, оказывает непосредственное влияние на снижение артериального давления.

Снимает стресс

Еще одно большое достоинство секса заключается в том, что оргазм снижает уровень стресса. Секс сближает вас с партнером и успокаивает, заставляя организм выделять естественный «гормон хорошего настроения». Устраняются эмоциональные переживания, которые могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, ваше сердце избавлено от повреждений, вызванных гормонами стресса.

Безопасен ли секс для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями?

Не стоит думать, что им не повезло, что они не могут воспользоваться ни одним из этих преимуществ. По данным Ассоциации кардиологов, заниматься сексом можно, если состояние сердечно-сосудистых заболеваний стабилизировалось. Инфаркты или боли в груди, вызванные заболеваниями сердца, редко возникают во время половой жизни. Более того, менее 1% острых сердечных приступов связаны с сексуальной активностью. Если у Вас диагностировано сердечно-сосудистое заболевание, не стесняйтесь спрашивать врача о своей сексуальной жизни. Если во время секса у Вас возникли какие-либо возможные кардиологические симптомы, следует сразу же прервать половую жизнь. Прежде чем приступать к занятиям, лучше получить «зеленый сигнал» от врача.

Другие преимущества секса

Для непосвященных приведем другие преимущества здоровой сексуальной жизни. Меньше больничных — это то, о чем мы все мечтаем. Похоже, это возможно для сексуально активных людей. Их защитная система будет достаточно сильна, чтобы бороться с микробами, вирусами и другими инфекциями. Таким образом, умеренно частый секс способствует укреплению иммунной системы. Это может снизить вероятность заражения простудой и гриппом. Оргазм может блокировать боль. Гормоны, которые выделяются во время секса, могут помочь вам противостоять боли. Некоторые женщины сообщали, что при достижении оргазма им удавалось снять головную боль. При умеренных физических нагрузках можно сжигать около 150 калорий в час.

И для защиты сердца, и для лучшего секса

На самом деле секс и здоровье сердца идут рука об руку. Если вы заботитесь о своем сердце, то и сексуальная жизнь у вас будет хорошей. Здоровый образ жизни предотвращает эректильную дисфункцию у мужчин и сексуальную дисфункцию у женщин. А лучший способ сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы — отказаться от табака, ограничить употребление алкоголя, регулярно заниматься спортом и правильно питаться.