Полное руководство по получению сияющей кожи

Абсолютно верно, что мы — это то, что мы едим. Хотя большинство из нас знают этот факт, мы редко уделяем время тому, чтобы оценить пищу, которую мы едим, которая способствует нашему общему здоровью, энергии и внешнему виду. Здесь вы узнаете, какие продукты следует есть и пить, как ухаживать за кожей и какие полезные привычки следует привить себе, чтобы получить яркую, сияющую и светящуюся кожу.

Что вы должны есть?

Добавьте в свой рацион суперпродукты и антиоксиданты для здоровой, сияющей кожи. Кроме того, употребляйте продукты с высоким содержанием витамина Ц. Для получения мягкой и эластичной кожи также рекомендуется ежедневно потреблять достаточное количество полезных жиров. В то время как продукты, богатые витамином Ц, такие как апельсины, папайя, черника, киви, сладкий картофель и т.д., тщательно очистят кожу и обеспечат хорошее здоровье, продукты с высоким содержанием полезных жиров, такие как орехи, семечки и авокадо, сохранят кожу мягкой, гладкой и позволят вам выглядеть моложе.

Что вы должны пить?

Увлажняйте себя, чтобы увлажнить свою кожу. Выпивая достаточное количество воды в день, вы можете поддерживать кожу в хорошем состоянии. Обязательно выпивайте 13 чашек воды, если вы мужчина, и 9 чашек воды, если вы женщина. Вы также можете пить кокосовую воду, поскольку она обладает интенсивными увлажняющими свойствами, а также является хорошим источником витамина Ц и основных минералов, таких как кальций, калий и магний.

Свежие фруктовые соки также обеспечивают кожу различными необходимыми питательными веществами. Соки и смузи отлично подходят для оздоровления кожи изнутри и поддержания ее хорошего состояния. Всегда избегайте консервантов и сахара, так как они не полезны для кожи.

Что наносить на лицо?

Хотя и кремы, и мази достаточно хороши для местного применения, только лучшие средства помогают оживить кожу изнутри. Используйте те кремы, которые глубоко проникают в кожу, сохраняя ее здоровой и красивой.

Используйте маски для лица, так как доказано, что маски достаточно увлажняют кожу и проникают глубоко внутрь, вытягивая излишки жира, очищая кожу от мертвых клеток и повышая ее увлажненность.

Сезонный уход за кожей

Наша кожа меняется со сменой сезонов в течение года, и именно поэтому средства, которые работают в летние дни, не очень хорошо работают зимой. В то время как легкий увлажняющий крем творит чудеса в летние дни, зимой требуется более увлажняющий и интенсивный увлажняющий крем. Летом идеально использовать кремы с СПФ, чтобы ваша кожа была защищена от суровых ультрафиолетовых лучей солнца.

Для зимних месяцев очень полезны кремы, богатые витаминами. Вы можете использовать кремы, в состав которых входят масла сладкого миндаля и примулы вечерней, так как они помогают тонизировать, балансировать и защищать кожу, предотвращая сухость.

Защищайте лицо с помощью листовых масок

Пребывание в кондиционированных помещениях и длительные перелеты могут привести к сухости и обезвоживанию кожи. Чтобы избежать этого, вы можете начать пользоваться листовыми масками. Листовые маски всегда насыщены мощными полезными для кожи ингредиентами, и все, что вам нужно сделать, это нанести их на лицо и оставить на 10-15 минут, чтобы кожа впитала все необходимые питательные вещества.

Используйте правильные масла для лица

Если вас беспокоит сухость и шелушение кожи, не думайте, что все натуральные масла способны творить чудеса. Обратите внимание на восстанавливающие и увлажняющие масла, которые защищают кожу от холодного и сурового воздуха. Вы всегда можете смешать масло с ночным кремом или ночным увлажняющим кремом и использовать его перед сном, чтобы обеспечить кожу питательными веществами и увлажнением на всю ночь.

Независимо от того, какой образ жизни вы ведете, соблюдая эти несколько пунктов, вы обязательно сможете похвастаться сияющей и красивой кожей.