Мысли, токсичные для нашего психического здоровья

Негативные мысли почти всегда возникают автоматически. Мы не всегда осознаем, когда делаем это, потому что в большинстве случаев эти мысли уже вошли в привычку. Когда нам что-то угрожает или что-то идет не так, негативные мысли служат защитой от любой боли, с которой мы сталкиваемся, но не успеваем мы оглянуться, как эти мысли управляют нашей жизнью и завладевают нашим мировоззрением. Наш мозг на автопилоте становится более негативным, чем позитивным, и мы считаем, что не имеем над ними никакого контроля, но это не так. Только мы сами властны над своими мыслями, но не всегда осознаем, какие именно мысли причиняют нам вред. Как только вы узнаете, какие мысли являются виновниками, вы сможете изменить их в лучшую сторону. Если вы обнаружите, что думаете примерно так, значит, вы позволяете токсичным мыслям завладеть вами:

Я ничего не стою

Иногда все может идти правильно, но также все может идти и неправильно. Когда мы сталкиваемся с неудачей, легко решить, что мы ничего не стоим. Однако мы должны помнить, что не наши неудачи определяют нас, а то, как мы с ними справляемся. Каждый человек в этом мире сталкивался с неудачами или совершал ошибки, но мы находим способы преодолеть их и развиваться. Не думайте, что вы ничего не стоите только потому, что вы человек.

Я недостаточно хорош

Одной из самых сильных токсичных мыслей является убеждение, что вы недостаточно хороши, чтобы принять новый вызов, который встает на вашем пути. Иногда это убеждение даже работает как самоисполняющееся пророчество. У вас появляется новая возможность, вы верите, что недостаточно хороши для успеха, не прилагаете усилий, потому что ожидаете неудачи, и в конце концов все равно терпите неудачу, обвиняя себя в том, что недостаточно хороши. Будьте уверены в себе и своих способностях. Благодаря упорному труду и стремлению вперед вы достигнете своей цели.

Я не буду счастлив, пока…

Ставить ограничения на то, когда Вы можете быть счастливы и что сделает Вас счастливым, — это ужасная ловушка для самого себя. Счастье не является чем-то неуловимым или обусловленным, его можно обрести в этот самый момент. Мелочи, такие как поедание любимого блюда или разговор по телефону с лучшим другом, могут стать лучшими источниками счастья. Считая, что только какое-то достижение или рубеж принесет счастье, мы не ценим то, что находится прямо перед нами.

Я ни на что не годен

Эта мысль заставляет нас оставаться на одном и том же месте и не дает нам возможности для роста. В итоге мы чувствуем себя плохо, сетуем, но не позволяем себе ничего с этим сделать. Составьте список того, что вам нравится делать, и занимайтесь этим каждый день. Если вы получаете удовольствие от деятельности, то сможете достичь совершенства благодаря практике и упорному труду. Даже самый великий специалист когда-то был дилетантом.

Я никому не нравлюсь

Чувствовать свою принадлежность — это врожденная потребность, но иногда вы можете просто общаться не с теми людьми. Если вам постоянно кажется, что ваши друзья принижают вас или заставляют чувствовать себя плохо, возможно, пришло время найти новых и лучших друзей. Однако прежде чем кто-то примет вас, вы должны принять себя. Как только вы примете себя таким, какой вы есть, перестанете гоняться за людьми, вы увидите, что нужные люди сами придут к вам и полюбят вас таким, какой вы есть.

Слишком поздно что-то менять

Голос семьи, друзей или общества может говорить вам, что уже слишком поздно что-либо предпринимать, но они совершенно неправы. Если у вас есть мечта, вы можете стремиться к ней, независимо от того, сколько вам лет и чем вы занимались в прошлом. Никогда не поздно начать все сначала и сделать все правильно. В конце концов, только вы сами стоите на своем пути.

Я сильно отстаю

Наконец, Вы можете думать, что делаете что-то не так, потому что Вы единственный из своих друзей, у кого еще нет партнера, или что Вы единственный, у кого нет блестящей высокооплачиваемой работы. Однако такое сравнение с другими людьми может быть смертельно опасным и сильно повлиять на самооценку. Каждый человек работает по своему графику, и у каждого свои битвы. Кто-то может достичь успеха в самом начале жизни, а кто-то — гораздо позже. Перестаньте сравнивать свою жизнь с чужой, пусть все приходит к вам не сразу.