Как флоатинг может невероятно изменить наш мозг

В последнее время флотационная терапия приобрела большую популярность, поскольку она обладает глубоким расслабляющим эффектом. Она также известна как терапия сенсорной депривации и представляет собой плавание в теплой соленой воде. Вы оказываетесь отрезанным от окружающего мира, и это успокаивающее воздействие оказывает влияние на работу вашего организма. Этот опыт также оказывает невероятное воздействие на мозг. Вот как это работает.

Что такое терапия сенсорной депривации?

Во время флотационной терапии вы будете плавать в изолированном резервуаре. Вы лишены всех сенсорных ощущений. Это лучший способ отдохнуть от напряженного графика — уменьшить или сократить все источники поступающих раздражителей. Отсутствие сенсорного воздействия приводит к расслаблению организма. Гидромассажная ванна или флоат-аквариум заполняется водой, смешанной с солью Эпсома. Присутствие соли Эпсома или технического сульфата магния придает воде плавучесть и удерживает вас на поверхности воды. Вам не нужно плавать, вы просто плаваете. Вы плаваете в воде с температурой, равной температуре кожи, надев беруши. Поскольку вода нагревается до температуры кожи, Вы можете не чувствовать воды.

Это состояние приводит к глубокому спокойствию и умиротворению. Плавание снижает уровень кортизола — гормона стресса. Это поможет вам сохранять спокойствие во время процесса, снижая негативную активность в организме. Таким образом, это эффективный метод профилактики стресса. Кроме того, это позволит привнести в вашу повседневную жизнь осознанность. Кроме того, это может облегчить мышечные боли, депрессию, усталость и беспокойство. Кроме того, это оказывает огромное влияние на кровоток, что, в свою очередь, продуктивно воздействует на организм, в том числе и на мозг. Давайте посмотрим, как это происходит.

Как флоатинг помогает здоровью мозга

Как мы уже говорили, флотация улучшает кровообращение во всем организме. Таким образом, кислород эффективно доставляется к различным частям тела. При улучшенном кровоснабжении мозг также будет хорошо функционировать. Такое расширение сосудов имеет множество эффектов. Как известно, эффективный кровоток может снизить гипертонию, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже предотвратить эректильную дисфункцию.

Плавание приводит мозг в состояние глубокой релаксации. Это так называемая тета-стадия — замедленная скорость мозговых волн. Во время флоатинга в нашем мозге увеличивается количество тета-волн. Обычно люди испытывают это, когда занимаются интенсивной медитацией. Или же это похоже на стадию, которой мы достигаем непосредственно перед засыпанием или пробуждением. Когда мозг вырабатывает тета-волны, вы чувствуете себя расслабленным, и это приносит счастье. Повышение уровня тета-волн также связано с положительным влиянием на творческие способности. В отсутствие внешних раздражителей мозг вынужден придумывать собственные стимулы. Таким образом, у вас будет хорошо развито творческое мышление.

Кроме того, плавание способствует выделению эндорфинов. Помните ли вы роль эндорфинов из уроков естествознания? Это группа гормонов, выделяемых мозгом и нервной системой и выполняющих ряд физиологических функций. Их называют «химическими веществами хорошего настроения». Когда уровень эндорфинов повышается, мы чувствуем себя менее напряженными. Плавание обеспечивает высвобождение эндорфинов и, таким образом, повышает уровень позитивной энергии. Это очень полезно для профессиональных спортсменов, так как помогает им подготовить мозг к деятельности, требующей зрительно-моторной координации.

Плавание на пути к оптимальному здоровью мозга — действительно хорошая идея. У него нет никаких известных побочных эффектов. Однако она может подойти не всем. Однако если вы чувствуете себя беспокойно в изолированном аквариуме или в небольшом замкнутом пространстве, лучше воздержаться от этого.