Как стать лучшим партнером, если вы страдаете от депрессии

Депрессия — это болезнь, и, как все болезни, она сопровождается определенными симптомами и последствиями. Она гораздо более распространена в нашем обществе, чем нам хотелось бы верить. Цифры в этом случае ошеломляют. 350 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии. Таким образом, это может случиться с каждым. И если вы оказались в их числе, то вы знаете, как это может разрушить вашу жизнь и жизнь людей, которых вы любите. Человек, страдающий от депрессии, переживает так много, что в итоге может причинить боль окружающим без всякого намерения сделать это. Обычно это происходит, когда мы не общаемся с нашими партнерами и не включаем их в нашу борьбу с этим недугом. Итак, вы можете стать лучшим партнером, выполняя эти пять пунктов в ваших отношениях, когда вы имеете дело с депрессией.

Признайте свое состояние

Люди, живущие с депрессией, знают, когда она проявляется. Простая работа, которая еще два дня назад доставляла радость, вдруг покажется трудной. Внезапно сон становится неуловимым, а перепады настроения — более явными. Темперамент становится короче, а гнев — более переменчивым.

Симптомы депрессии у разных людей проявляются по-разному. Но вы узнаете, когда она настигнет вас. Очень важно, чтобы вы общались со своим партнером и дали ему или ей знать об этом. Не ждите, что он или она догадается об этом. Помните, что ваш партнер любит вас и хочет для вас самого лучшего. И ему или ей больно видеть, как вы страдаете. Поэтому сообщите ему или ей о своем состоянии и милостиво примите его или ее помощь. Вы не должны делать это в одиночку. Это битва, которую вы оба можете вести и выиграть вместе.

Общайтесь четко и ясно

Крайне важно, чтобы ваш партнер знал о вашем состоянии и о том, что вы чувствуете. Расскажите о своих трудностях и поделитесь с ним или с ней. Важно, чтобы он или она знали, как вы воспринимаете все это и как это на вас влияет. Кроме того, вам нужно четко сказать своему партнеру, что он или она не несет ответственности за это, он или она не может решить проблему за вас, и вы не можете просто терпеть это и жить дальше. Вы должны разобраться с этим. Важно, чтобы ваш партнер знал эти три вещи, чтобы он лучше понимал, что происходит.

Заранее подготовьте стратегию выхода из ситуации

Если вы живете с депрессией, то вы знаете, что нужно делать, чтобы сделать ее терпимой. Так как вы уже выходили из нее, вы знаете, что вам действительно помогло. Например, для некоторых людей сон и секс могут действительно облегчить состояние. Поэтому составьте список вещей, которые помогли вам пережить этот период. Поделитесь им со своим партнером. Дайте ему или ей понять, что они не могут исправить ваше состояние, но они могут помочь вам справиться с ним, сначала приняв его.

Не позволяйте вашему партнеру страдать

Важно, чтобы вы увидели свое состояние таким, какое оно есть, и что оно делает с вами. Проявлениями депрессии могут быть гнев, вспыльчивость и многие другие эмоции. Поэтому, когда у вас плохой день, не позволяйте вашему партнеру страдать из-за вас. Попросите его или ее продолжить свой день и быть счастливым. Последнее, что вы хотите сделать, это передать это состояние кому-то другому. Поэтому попросите их идти и провести отличный день без чувства вины.

Обратитесь за помощью

Вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой. Поэтому, когда вы чувствуете, что не можете себя контролировать. Это нормально — обратиться за помощью к профессионалу. Так будет лучше и для вас, и для вашего партнера. Это поможет вам быстрее наладить свою жизнь.

Жить с депрессией нелегко. Но при условии принятия и планирования, вы с помощью своего партнера сможете победить это состояние.