Как старые матрасы влияют на здоровье

Чувствуете ли Вы сонливость даже по утрам? Это может быть следствием низкого качества сна. Качество сна зависит от матраса. Даже самые лучшие матрасы нуждаются в замене через некоторое время. Хотя стандартного срока службы матраса не существует, рекомендуется заменять его каждые 8 лет.

Хотя можно продлить срок службы матраса, вращая его, это не решает всех проблем, так как в нем все еще живут миллионы клопов, которые могут повлиять на здоровье дыхательных путей.

Старый матрас не такой удобный и жесткий, как новый, и может повлиять не только на сон. Нерегулярный режим сна или недостаток сна могут привести к множеству проблем со здоровьем. Давайте познакомимся с некоторыми из них.

Повышение уровня стресса

Стресс может быть вызван многими причинами. Старый матрас может быть одной из них.

Сон обычно нарушается, если матрас неудобен. Недостаток сна может усилить степень стресса.

Недостаточный сон повышает уровень кортизола, который отвечает за повышение уровня стресса. Для поддержания уровня стресса необходимо высыпаться.

Провоцирование аллергии

Все матрасы содержат пылевых клещей. Но в старых матрасах, в частности, содержится большое количество пылевых клещей, клопов и бактерий, которые могут вызывать аллергические реакции. Со временем на матрасе скапливается омертвевшая кожа и кожное сало, и эти микроскопические существа питаются отмершими клетками, которые выделяет ваше тело.

Пылевые клещи вызывают кожные заболевания, такие как экзема, а также повреждают легкие, что приводит к проблемам с дыханием. Особенно опасны пылевые клещи для людей, страдающих астмой.

Сонливость

Старый матрас может препятствовать полноценному сну, в результате чего Вы постоянно чувствуете сонливость и усталость. Если вы не можете полноценно отдохнуть ночью, то на следующий день вы можете не чувствовать себя энергичным.

Когда матрас старый, он перестает быть достаточно твердым, чтобы поддерживать тело, что, в свою очередь, влияет на сон.

Боли в шее или спине

Старые матрасы могут способствовать появлению болей в спине или шее и препятствовать хорошему сну. Для правильной поддержки тела матрас должен быть средней жесткости.

Старые матрасы могут не обеспечивать необходимой поддержки тела, так как со временем они проседают, и поясница и шея испытывают постоянную нагрузку.

Ожирение

Неудобный матрас может мешать спать по ночам. Люди, которые не могут заснуть ночью, подвержены повышенному риску ожирения. Недостаток сна связан с перееданием и нездоровым питанием, что в конечном итоге приводит к увеличению веса.

Люди, которые не высыпаются, могут потреблять больше калорий, чем те, кто высыпается, просто потому, что они дольше бодрствуют. Недостаток сна также нарушает баланс ключевых гормонов, контролирующих аппетит, поэтому люди, испытывающие недостаток сна, могут быть более голодными, чем те, кто достаточно отдыхает каждую ночь.

Способствует развитию храпа

Храп — распространенное расстройство. Когда вы спите на изношенном матрасе, ваши дыхательные пути могут находиться в напряжении, так как тело не получает достаточной поддержки, что приводит к храпу и дискомфорту.

Пылевые клещи в старых матрасах могут вызывать раздражение дыхательных путей и повышать риск возникновения храпа, затрудняя дыхание.

Проблемы с сердцем

Сон необходим для здорового сердца. Недостаток сна негативно сказывается на здоровье сердца. При недосыпании повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Недостаточный сон также связан с высоким кровяным давлением и повышенным риском инсульта.

Хороший сон очень важен для вашего самочувствия. Замените свой старый матрас, чтобы иметь более здоровое сердце и крепкий сон.