Естественные способы избавления от тошноты

Тошнота может превратить обычный, нормальный день в неприятность. Как вы можете что-то сделать, когда чувствуете позывы к рвоте? Вместо того чтобы бежать в туалет, сделайте глубокий вдох. Существуют способы естественного избавления от тошноты.

Причины тошноты

Тошнота имеет бесчисленное множество причин, но к распространенным причинам относятся:

Пищевая аллергия
Желудочный грипп
Пищевое отравление
Гастроэзофагеальный рефлюкс
Мигреневые головные боли
Медицина
Укачивание
Двигательная болезнь
Предменструальный синдром
Менструальные спазмы
Обезвоживание
Голод
Истощение

Более серьезные проблемы, такие как аппендицит или отравление, также могут вызывать тошноту. Не уверены, в чем причина? Посетите врача, особенно если вы испытываете боль или кашляете кровью.

Средства от тошноты

1. Пейте воду

Чтобы выжить, вам нужна вода. Даже легкое обезвоживание может вызвать головокружение и тошноту, поэтому пейте! Это еще более важно в жаркие дни.

Если вас тошнит, то гидратация — ключевой момент. Питье воды восполнит уровень жидкости в организме.

2. Ешьте простую пищу

Тошнота вызвана голодом? Съешьте легкоусвояемую закуску, например, крекеры. Следуйте диете БРАТ, или бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Эти продукты заполнят ваш желудок и не усугубят тошноту.

3. Лимон

Это традиционное и проверенное веками средство. Считается, что лимонная кислота облегчает тошноту. Просто разрежьте лимон на дольки, пососите его и запейте водой.

Чтобы получить успокаивающий напиток, смешайте воду и лимонный сок. Это успокоит тошноту и одновременно повысит уровень гидратации.

4. Имбирь

Имбирь — популярное средство против тошноты. Чтобы приготовить имбирный чай, отварите 5-сантиметровый кусочек имбиря в 1 чашке воды. Добавьте лимонный сок и выпейте.

Если вы не можете добраться до кухни, вдыхайте имбирное масло. Доказано, что оно помогает справиться с тошнотой у пациентов, проходящих химиотерапию и хирургические операции.

5. Мята перечная

Понюхайте масло перечной мяты. В исследовании 2020 года ученые обнаружили, что вдыхание мятного масла уменьшает тошноту у пациентов, проходящих химиотерапию. Кроме того, оно даже помогло людям, перенесшим операцию.

Вы также можете пить мятный чай или попробовать капсулы. В желудке мята расслабляет мышцы и помогает пищеварению, что делает ее лучшим выбором при тошноте.

6. Ромашковый чай

Ромашковый чай не только помогает уснуть. Как средство, расслабляющее пищеварительный тракт, он лечит такие желудочно-кишечные проблемы, как тошнота, укачивание, рвота, вздутие живота, газообразование и желудочные спазмы.

Все, что вам нужно, — это пакетик чая и горячая вода. А если вы хотите приготовить ромашковый чай с нуля, заварите 1 столовую ложку сухих цветков ромашки в 1 стакане воды. Процедите через 5 минут и наслаждайтесь.

7. Ложитесь

Да, это так просто. Лежать лучше всего при укачивании и морской болезни, но любой вид тошноты будет полезен.

Тошнота настолько сильная, что вы можете потерять сознание? Положите голову между коленями, чтобы улучшить приток крови и кислорода к голове. Делайте глубокие, медленные вдохи.

Не игнорируйте другие симптомы. Это может быть признаком более серьезной проблемы, например, аппендицита или сердечного приступа. Если тошнота сопровождается болью, температурой, головной болью или затуманенным зрением, обратитесь за медицинской помощью.