Диабетическая нейропатия и натуральные средства, которые вам следует попробовать

Если вы диабетик, то, скорее всего, у вас есть невропатия или повреждение нервов в той или иной форме — состояние, которое встречается почти у 60-70 процентов больных диабетом. Диабетическая нейропатия — это всеобъемлющий термин для группы нервных расстройств, которые поражают людей с диабетом, и возникает она из-за постоянного высокого уровня сахара в крови. Когда нервы повреждены, это может привести к боли, онемению и даже потере чувствительности в конечностях, таких как руки и ноги, и даже в пищеварительной системе, половых органах и сердце. И хотя это может показаться непреодолимым, это не обязательно так.

Поскольку ваше состояние уже требует тщательного контроля, вполне понятно, если вы ищете альтернативный способ справиться с проблемой. К счастью, некоторые простые домашние средства, натуральные методы лечения и простые советы могут свести к минимуму дискомфорт от симптомов и контролировать состояние.

Контролируйте свой диабет, чтобы справиться с диабетической нейропатией

Ваша первая линия защиты — это контроль диабета. Если вы сможете сделать это правильно, вы даже сможете обратить диабет вспять. Поддерживая уровень сахара в крови под контролем, вы сможете лучше справиться с диабетической нейропатией и ее симптомами. Вот несколько простых и естественных способов, которые помогут вам не сбиться с пути:

Питайтесь здоровой пищей. В вашей пище должно быть много свежих продуктов, цельных злаков и клетчатки и мало насыщенных жиров, сахара, соли и трансжиров.

Занимайтесь спортом — по возможности каждый день, даже если это всего лишь короткая прогулка.

Попробуйте медитацию, глубокое дыхание, прогулки или даже просто прослушивание музыки, чтобы расслабиться и снять стресс. Стресс может привести к повышению уровня сахара в крови.

Регулярно контролируйте уровень сахара в крови. Если у вас высокое кровяное давление, его тоже нужно регулярно контролировать.

Принимайте ашвагандху для облегчения симптомов нейропатии

Аюрведическое растительное средство ашвагандха может помочь, будь то контроль диабета или облегчение симптомов диабетической нейропатии. Он может помочь снизить повышенный уровень инсулина или глюкозы в сыворотке крови, а также улучшить толерантность к глюкозе и чувствительность к инсулину. В результате симптомы нейропатии также улучшатся и даже могут стать менее выраженными. В одном исследовании испытуемые, принимавшие 5 г ашвагандхи с молоком дважды в день в течение 2 месяцев, испытали значительное облегчение от жжения и покалывания в руках и ногах. Характерное онемение также значительно уменьшилось.

Используйте масло примулы вечерней для улучшения функции нервов

Наносите масло примулы вечерней на пораженные участки, чтобы облегчить симптомы. Если вам повезет, оно может даже улучшить работу нервов. Исследования также показали, что прием комбинации витамина Е и масла примулы вечерней может помочь справиться с диабетической нейропатией легкой и средней степени тяжести. В одном исследовании около 88 процентов испытуемых почувствовали облегчение от симптома жгучей боли уже через 2 недели после начала лечения.

Принимайте имбирь для лечения дискомфорта при гастропарезе

Когда ваш организм испытывает скачок сахара или гипергликемию, это может вызвать проблемы с нервной и мышечной функцией пищеварительной системы и привести к желудочным проблемам. Имбирь может помочь вам справиться с желудочными симптомами, связанными с диабетической нейропатией, такими как гастропарез, при котором пища покидает желудок очень медленно.

Помимо множества других полезных свойств, корень имбиря является известным средством для улучшения пищеварения, которое может облегчить дискомфорт и тошноту. Он также может вызывать сокращения, которые способствуют опорожнению желудка и улучшению пищеварения. Имбирь можно употреблять в виде простого чая, приготовленного путем кипячения кусочков свежего имбиря в воде. Вы также можете добавлять имбирь в пищу в качестве приправы.

Используйте ароматерапию для снятия боли и стресса

Местное применение эфирных масел, смешанных с базовым маслом или маслом-носителем, также может облегчить боль у больных нейропатией. В одном исследовании смесь масел лаванды, герани, чайного дерева, эвкалипта и бергамота использовалась для облегчения боли в ногах, связанной с периферической нейропатией. Оно помогло уменьшить боль уже через 30 минут после применения. Это означает, что вы можете использовать такие смеси масел каждый день, чтобы облегчить дискомфорт, с которым вы живете.

Диффузия ароматических масел также может помочь облегчить тревогу или стресс, связанные с этим заболеванием. Например, масло лаванды может помочь вам лучше спать, снять стресс и улучшить настроение. Эфирные масла лайма или мускатного шалфея могут успокоить вас и сделать менее тревожными.

Употребляйте продукты, богатые витамином Б12, для нормального функционирования нервов

Ваша диета тоже может иметь значение, если у вас нейропатия. Витамин Б12, в частности, играет фундаментальную роль в поддержании нормальной работы нервной системы. Недостаточное количество этого питательного вещества может привести к потере защитной миелиновой оболочки вокруг нервов и нарушению функции нервов. Поэтому потребляйте больше продуктов, богатых витамином Б12. К ним относятся:

Органическое мясо
Красное мясо
Птица
Моллюски
Яйца
Молочные продукты
Хлопья для завтрака
Пищевые дрожжи

Попробуйте йогу для лечения диабета и нейропатии

Йога помогает улучшить чувствительность к инсулину и толерантность к глюкозе, а также защищает от окислительного стресса, который связан с такими осложнениями, как нейропатия. Такие позы йоги, как поза лука, поза трупа, наклоны вперед сидя, полуповороты позвоночника сидя и повороты тела лежа, особенно полезны для людей с диабетом и могут помочь вам лучше управлять диабетом. Это, в свою очередь, уменьшит проявления диабетической нейропатии.

Бросьте курить

Курение — это большой запрет, если вы пытаетесь справиться с нейропатией. Оно может не только ухудшить симптомы, но и повысить риск возникновения проблем со стопами, связанных с нейропатией.

Заботьтесь о своих ногах

Если вы уже знаете, что у вас есть склонность к проблемам со стопами в результате нейропатии, некоторые естественные меры помогут вам снизить риск осложнений:

Проводите плановые осмотры стоп на предмет визуальных признаков, таких как образование мозолей, повышенная теплота, порезы/разрывы и повреждения. Это поможет получить раннее и своевременное лечение, прежде чем возникнут большие проблемы.

Используйте обувь, которая уменьшает ненормальное давление на части стопы, приводящее к образованию язв/мозолей. Выбирайте закрытую обувь, которая защищает стопу от любых травм и внешних повреждений.

Держите ноги сухими, увлажняйте их, чтобы избежать трещин, и избегайте мокрых ног.

Подстригайте ногти и подпиливайте кончики, чтобы они не зацеплялись за постельное белье/одежду и не ломались.

Если вы подвержены риску возникновения проблем со стопами, избегайте упражнений с отягощениями или с высокой нагрузкой, которые повышают риск травм. Вместо этого займитесь плаванием или ездой на велосипеде.

Попробуйте капсаицин в качестве местного средства для снятия боли

Еще одно средство местного применения, которое вы можете попробовать, крем с капсаицином, изготовленный из стручкового перца. Исследователи обнаружили, что он полезен для людей с диабетической нейропатией и может облегчить боль, связанную с этим заболеванием.

Делайте массаж, чтобы облегчить дискомфорт и усилить кровообращение

Если у вас диабетическая нейропатия, хороший массаж может помочь уменьшить хроническую боль, с которой вы научились жить. Он может облегчить боль в нервах, снять беспокойство и стресс, помочь вам лучше спать и улучшить общее самочувствие. Он также может улучшить подвижность. Только обязательно обратитесь к опытному, квалифицированному массажисту, который знает о состоянии вашего здоровья.