Все, что нужно знать о травмах мягких тканей

Будь вы физически активным человеком, спортсменом или просто неуклюжим, в какой-то момент жизни вам придется столкнуться с травмой. И если вы не обратитесь к специалисту, трудно сказать, насколько серьезна травма. Однако при беглом осмотре можно составить представление о степени тяжести травмы, особенно если речь идет о повреждении мягких тканей.

Что такое травма мягких тканей?

Мягкие ткани — это ткани, которые поддерживают, соединяют или окружают различные структуры и органы тела, включая мышцы, связки, фасции, нервы, фиброзные ткани, жир, кровеносные сосуды, синовиальные мембраны и сухожилия. Травмы этих тканей приводят к боли, отекам, кровоподтекам и повреждениям. В зависимости от причины травмы, травмы мягких тканей можно разделить на следующие виды

Острые: Эти травмы могут возникнуть в результате известного или неизвестного инцидента. Признаки и симптомы этих травм развиваются быстро.

Травма от перегрузки: Эти травмы возникают из-за повторяющегося трения, вытягивания, скручивания или сжатия в течение длительного периода времени.

Все различные виды травм мягких тканей относятся к этим двум категориям. И понимание каждой из них является ключом к эффективному лечению.

Острые травмы мягких тканей

1. Ушиб

Известные также как ушибы, синяки являются, пожалуй, самым распространенным видом травм мягких тканей. Они возникают, когда на ваше тело воздействует прямая сила, например, удар ногой, падение или контакт с игроком.

Эта сила приводит к сдавливанию мягких тканей и кровоизлиянию в них. Если у вас ушиб, то в месте повреждения, скорее всего, появится отек и изменится цвет кожи.

Варианты лечения: Достаточный отдых, прикладывание пакетов со льдом, обматывание больного места эластичным бинтом (компрессия) и приподнимание травмированной части выше уровня сердца на подушках в положении сидя или лежа может облегчить состояние при ушибе. Если вы считаете, что ушиб серьезный, как можно скорее обратитесь к специалисту.

2. Вывих

Вывих — это разрыв (частичный или полный) связок, часто вызванный ударом или поворотом. Лодыжки, колени и запястья наиболее подвержены этому виду травм. Вы можете испытывать боль, отек и ограничение амплитуды движения в месте травмы.

Варианты лечения: Отдых, охлаждение травмы, сдавливание места травмы эластичной повязкой (для предотвращения отека) и придание травмированной части тела возвышенного положения во время отдыха помогут облегчить некоторые симптомы травмы. Однако если связка разорвалась полностью, потребуется хирургическое вмешательство.

3. Растяжение

Растяжение — это травма мышцы или сухожилия, вызванная чрезмерным использованием или слишком быстрым сокращением мышц. Это приводит к частичному или полному разрыву мышечных или сухожильных волокон. В месте повреждения может наблюдаться отек и изменение цвета кожи.

Кроме того, вы можете испытывать боль и затруднения при движении поврежденной мышцы. Учитывая тот факт, что в этот момент мышца ослаблена и подвержена риску дальнейшей травмы, лучше ограничить движения и как можно скорее обратиться к специалисту.

Варианты лечения: Сразу же приложите лед к месту травмы, чтобы предотвратить отек, дайте потянутой мышце отдохнуть как минимум сутки и поднимите травмированную часть выше уровня сердца.

Травмы мягких тканей при чрезмерном использовании

1. Тендонит

Тендонит означает воспаление сухожилия. Он возникает из-за чрезмерного использования сухожилия в результате повторяющихся движений. Обычно поражаются такие области, как локоть, кисть, запястье, плечо, бедро, колено, лодыжка и стопа.

При тендините вы можете испытывать боль, скованность и нежность, особенно когда пытаетесь пошевелить травмированной частью. Часто тендинит называют в честь вида спорта или движения, которое вызывает воспаление, например, локоть теннисиста или гольфиста, плечо пловца или колено прыгуна.

Варианты лечения: Помимо отдыха, наложения компрессионных повязок и придания травмированной части тела возвышенного положения, вам может потребоваться прием противовоспалительных препаратов. В конце концов, упражнения на растяжку и укрепление могут помочь избежать дальнейшей травмы. Если хроническая боль сохраняется, врач может порекомендовать инъекции стероидов. Наконец, если сухожилие полностью разорвано, может потребоваться операция.

2. Бурсит

Эта травма возникает из-за воспаления бурсы (расположенной между костями и мышцами или сухожилиями). Как и тендинит, бурсит возникает из-за чрезмерной нагрузки. Однако он также может быть вызван прямой травмой сустава.

Бурсит обычно поражает плечо, локоть, колено, бедро, лодыжку и стопу. Скорее всего, в месте травмы вы будете испытывать боль, отек и скованность.

Варианты лечения: Лечение бурсита включает в себя покой, компрессию, возвышение и противовоспалительные препараты. При сохранении боли и отека может потребоваться инъекция.

3. Стрессовый перелом

Стрессовый перелом — это небольшая трещина в кости, особенно в несущих нагрузку костях нижних конечностей, таких как ноги, бедра и стопы. Он возникает из-за чрезмерного использования и повышенной физической активности. Вы можете испытывать отек и боль, которые со временем усиливаются.

Варианты лечения: Первоначальное лечение включает в себя прекращение деятельности, вызвавшей перелом, придание травмированной части тела возвышенного положения и прием противовоспалительных препаратов. Долгосрочное лечение включает в себя покой, уменьшение нагрузки на поврежденную область, ношение скоб, обувных стелек или иммобилизацию гипсом. Если трещина в кости усугубляется, может потребоваться операция.

Чтобы предотвратить любую из вышеперечисленных травм, обязательно разминайтесь перед тренировкой, тренируйтесь, не перегружая мышцы, и поддерживайте правильную форму во время физической активности. Кроме того, носите соответствующую обувь и защитное снаряжение.