Все, что вам нужно знать о том, почему ваш пук пахнет и горит

Пуканье — это здоровая функция организма. И в идеале вы не должны пытаться сдерживаться, несмотря ни на что. Но если ваш пук воняет или часто сопровождается чувством жжения, выпустить его в окружающих может быть неловко и довольно хлопотно.

Давайте узнаем все о жгучем и зловонном пуке, а также о том, что вы можете сделать, чтобы избежать его.

Почему некоторые пуканы горят или воняют

Такие газы, как углекислый газ, метан и газы, содержащие серу, образуются, когда пища, которую вы едите, ферментируется бактериями в вашем кишечнике. Когда давление нарастает, ваш организм выпускает эти газы и приносит облегчение. Если бы не пуканье, газы могли бы попасть в кровь и отравить вас. Тем не менее, иногда пуканье может доставлять дискомфорт, особенно если оно жгучее или пахнет.

Жгучий пук обычно является результатом раздражения кожи анального отверстия, которое часто вызывается употреблением слишком острой пищи. Когда вы едите продукты, богатые серой, ваша пищеварительная система расщепляет их, выделяя серосодержащие соединения, такие как сероводород. Именно эти соединения серы и вызывают зловонный запах.

Продукты, вызывающие жжение и зловонный пук

Если вы любите острую пищу, вас может часто беспокоить жгучий пук. Острая пища может раздражать пищеварительный тракт и вызывать чувство жжения, сопровождающее пуканье. Ужин с вкусной едой, включающей мясо и яйца, которые содержат серу, — это все, что нужно, чтобы вызвать неприятный, зловонный пук. Употребление крестоцветных овощей, таких как брокколи, брюссельская капуста, цветная и кочанная капуста, или бобовых, таких как фасоль, также может вызвать пуканье с резким запахом.

Болезни, на которые указывает жгучий и зловонный пук

Жгучий пук обычно является индикатором основных проблем с пищеварением. Скорее всего, они вызваны несварением желудка, которое приводит к раздражению ануса. Стресс и отсутствие полноценного сна также могут вызывать жжение в пуках, так как считается, что они замедляют пищеварение.

Когда вы страдаете от проблем с желудочно-кишечным трактом, ваш пук также может быть достаточно зловонным, чтобы заставить людей покинуть помещение, в котором вы находитесь. Серьезные запоры — одна из таких проблем, из-за которой стул становится твердым и препятствует прохождению газа по желудочно-кишечному тракту. Когда газ накапливается вместе со старым калом из-за запора, выделяемый пук обязательно будет иметь запах.

Если у вас аллергия на глютен (аллергия на белок глютен, который содержится в пшенице, ячмене и ржи) или непереносимость лактозы (дискомфорт, вызванный употреблением молочных продуктов, таких как молоко и сыр), это происходит потому, что у вас нет необходимых ферментов для переработки этих видов пищи. Поэтому вы можете страдать от вздутия живота и чрезмерно зловонного пука.

Опухоли или рак желудка или толстой кишки также могут усилить запах вашего пука. Такой сильно пахнущий пук сопровождается другими симптомами, такими как диарея или запор, кровь в кале и сильный анальный дискомфорт при прохождении газов или кала из-за непроходимости опухоли. Лямблиоз — еще одно кишечное заболевание — вызывается паразитом и может привести к зловонному пуку и отрыжке. Если в течение некоторого времени у вас наблюдается диарея, сопровождающаяся обильным газообразованием, то, скорее всего, вы страдаете от этого заболевания.

Меры по предотвращению отрыжки и зловонного пуканья

Лучший способ избежать газообразования — зловонного или жгучего — это просто избегать продуктов, которые его вызывают. Вот несколько шагов, которые помогут вам предотвратить зловонный и жгучий пук.

Избегайте употребления газированных напитков, а также жареной, переработанной и высококалорийной пищи, так как они увеличивают количество газов, выделяемых во время пищеварения.

Сократите потребление богатых клетчаткой фруктов и овощей, таких как зелень, груши и персики. Выбирайте менее газообразующие альтернативы, такие как ягоды, перец, помидоры и кабачки, чтобы уменьшить газообразование и облегчить работу кишечника.

Сократите потребление острой пищи, алкоголя и кофеина, чтобы облегчить пищеварение.

Увеличьте потребление продуктов, богатых хорошими бактериями (или пробиотиками), например, йогурта, чтобы улучшить работу кишечника и уменьшить газообразование.

Если у вас непереносимость лактозы, воздержитесь от молочных продуктов, таких как молоко и сыр, чтобы уменьшить газообразование. Однако, поскольку молочные продукты богаты кальцием, исключение молочных продуктов из вашего рациона может привести к дефициту кальция. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить, какие продукты, богатые кальцием, вы можете употреблять вместо молочных.

Если вы страдаете целиакией, откажитесь от продуктов, содержащих глютен, таких как пшеница, рожь и ячмень, чтобы устранить газообразование.

Хорошо высыпайтесь и старайтесь как можно меньше подвергаться стрессу. Это способствует правильному пищеварению и уменьшает метеоризм.

Пейте достаточное количество воды после еды, чтобы способствовать правильному формированию стула и уменьшению газообразования.

Попробуйте выполнить эти простые действия, чтобы избавиться от зловонного и жгучего пуканья. Если после внесения изменений в рацион и образ жизни у вас в течение длительного времени продолжают отходить газы, обратитесь к врачу, чтобы исключить возможные осложнения.