Эффективные средства лечения пониженного артериального давления

Высокое артериальное давление считается злодеем, но знаете ли вы, что низкое артериальное давление тоже может доставлять неприятности? Если артериальное давление ниже 90/60 мм рт.ст., то оно считается низким. Если артериальное давление падает слишком низко, это может привести к уменьшению притока крови к мозгу и другим органам. Это может привести к таким симптомам, как головокружение, обморок, тошнота, нечеткость зрения и учащенное сердцебиение.

Пониженное артериальное давление может проявляться в нескольких формах. Например, некоторые люди испытывают снижение артериального давления при смене положения — например, когда они встают (ортостатическая гипотензия). Кроме того, такие симптомы могут наблюдаться после приема пищи (постпрандиальная гипотензия) или при длительном стоянии (нейромедиаторная гипотензия).

Что может вызвать снижение артериального давления?

К факторам, которые могут вызвать снижение артериального давления, относятся:

• Медицинские заболевания, такие как проблемы с сердцем, гормональные проблемы, септический шок, неврологические расстройства, анемия и т.д.
• Обезвоживание.
• Некоторые лекарственные препараты — например, антидепрессанты или бета-блокаторы, назначаемые при заболеваниях сердца.
• Кровяное давление обычно снижается в первые двадцать четыре недели беременности.

Домашние средства для лечения пониженного артериального давления естественным путем

Некоторые люди от природы имеют пониженное артериальное давление. Обычно это не вызывает никаких симптомов и не является поводом для беспокойства. Помните, что низкое кровяное давление требует лечения только в том случае, если оно вызывает симптомы, мешающие нормальной жизни. Если причиной низкого артериального давления является какое-то заболевание, врач может начать его лечение. В некоторых случаях может быть назначено медикаментозное лечение. Однако симптомы низкого кровяного давления обычно можно устранить с помощью домашних средств и изменения образа жизни. Вот некоторые меры, которые вы можете предпринять.

Пить достаточное количество воды

Потребление достаточного количества жидкости увеличивает объем крови, что приводит к повышению артериального давления. Кроме того, употребление от 350 до 500 миллилитров воды за 15 минут до еды может снизить падение артериального давления после приема пищи.

Откажитесь от соли

Соль заставляет организм задерживать воду, что, в свою очередь, увеличивает объем крови в организме. Поэтому увеличение количества соли в рационе может привести к повышению артериального давления. Однако делать это следует только после консультации с врачом.

Повысить настроение с помощью кофеина

В одном из исследований было обнаружено, что прием кофеина после еды предотвращает постпрандиальное снижение артериального давления у пожилых людей, находящихся в хорошей физической форме. Поэтому завершение приема пищи чашкой кофе может быть полезным для борьбы с пониженным артериальным давлением.

Однако следует помнить, что кофе может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие — он может помочь снизить риск развития диабета и камней в почках, но может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Поэтому, если вы не являетесь постоянным любителем кофе, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать количество потребляемого кофеина.

Употребляйте пищу меньшими порциями

Большие порции пищи чаще вызывают постпрандиальную гипотензию. Это происходит потому, что желудку и кишечнику требуется кровь для переваривания пищи, а частота сердечных сокращений не успевает увеличиться, чтобы удовлетворить эту потребность. Поэтому старайтесь принимать пищу меньшими порциями. Перейдите от трехразового питания к шести небольшим приемам пищи в день.

Сократите потребление быстроусвояемых углеводов

Такие продукты, как белый рис, белый хлеб, сладкие напитки и картофель, быстро перевариваются и попадают из желудка в тонкий кишечник. Это приводит к постпрандиальной гипотензии. Поэтому сокращение потребления таких продуктов и увеличение количества медленно перевариваемых продуктов, например, белков, бобовых и цельных зерен, поможет предотвратить резкое снижение артериального давления после приема пищи.

Отдыхайте

Как правило, артериальное давление сильнее всего падает примерно через полчаса — час после приема пищи. Лежание или сидение в течение примерно 60 минут после еды может помочь справиться с постпрандиальной гипотензией. А если вам все же необходимо двигаться, следите за признаками снижения артериального давления.

Двигайтесь

Физические движения могут увеличить частоту сердечных сокращений и разогнать кровь. Поэтому если вы заметили у себя признаки пониженного артериального давления, вызванного ортостатическим стрессом (например, длительным стоянием), то такие приемы, как поднятие пальцев ног, сгибание в талии, поднимание ноги, медленная маршировка на месте или сокращение мышц бедра, могут улучшить ваше состояние. Кроме того, поскольку ортостатическое снижение артериального давления часто возникает при вставании с постели, полезными могут оказаться такие упражнения, как растяжка в постели или движения ногами вверх-вниз, еще сидя на кровати.

Используйте компрессионные чулки

Компрессионные чулки плотно облегают ноги и оказывают давление на стопы и голени. Это может улучшить кровообращение и повысить артериальное давление. Также может быть полезна одежда, сжимающая живот (что-то вроде пояса). Однако не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать компрессионные чулки, поскольку они могут вам не подойти.

Аюрведические средства лечения пониженного артериального давления

Согласно аюрведе, низкое кровяное давление (называемое ньюна рактачап) вызывается ослаблением вайю (элемента воздуха) в организме. В соответствии с ней людям с таким состоянием полезна питательная, сбалансированная диета, содержащая белки и углеводы. Особенно рекомендуются сухофрукты, курица, кролик, баранина, супы из черного грамма и мяса, бобовые, а также такие фрукты, как манго, яблоки, бананы и виноград. Людям с низким кровяным давлением также рекомендуется избегать интенсивных физических нагрузок.

Следует ли использовать травяные сборы для лечения низкого кровяного давления?

Известно, что некоторые травы, такие как солодка, арника, гуарана и азиатский женьшень, повышают артериальное давление. Однако следует помнить, что эти травы могут иметь значительные побочные эффекты, а также повышать артериальное давление до нежелательных значений. Повышение артериального давления, в свою очередь, связано с такими серьезными заболеваниями, как сердечная недостаточность, почечная недостаточность и инсульт. Таким образом, в целом использование растительных средств для повышения артериального давления нецелесообразно. Если вы все же решились на это, получите разрешение врача и принимайте их под руководством специалиста-практика.