Эффективные натуральные средства для борьбы с мигренью

Одно это слово вызывает в воображении образ человека, потирающего висок с расстроенным выражением лица. И не зря. Мигрени — это чрезвычайно болезненные, повторяющиеся головные боли. Они могут сопровождаться другими симптомами, такими как тошнота и проблемы со зрением. Мигрени бывают двух типов: мигрени без ауры и мигрени с аурой. Те, кто страдает мигренью с аурой, могут видеть звезды, зигзагообразные линии или временное слепое пятно за 30 минут до начала головной боли. Определенного лекарства от мигрени не существует, как не существует и явной причины ее возникновения. Однако с ними можно справиться с помощью различных методов лечения.

Факты о мигрени

Вот несколько интересных фактов о мигрени:

Мигренью чаще болеют люди среднего возраста, чем пожилые люди или дети.

Они могут быть наследственными.

Люди переживают мигрень по-разному. Для одних это тупая пульсирующая боль, для других — острая и резкая.

Мигрень может длиться от 4 часов до 3 дней.

Женщины более подвержены мигреням. Примерно четверть женского населения сталкивалась с мигренью. Это плохая новость, поскольку исследования показывают, что это может увеличить вероятность развития других заболеваний, например, сердечно-сосудистых.

Редко, но некоторые дети могут страдать от мигрени. К сожалению, это может привести к большому количеству пропущенных дней в школе.

Природные средства от мигрени

Эфирные масла

Было доказано, что массаж или просто вдыхание запаха эфирных масел быстрее снимает боль. Часто люди, нюхавшие эти эфирные масла, испытывали более низкий уровень боли. Мята перечная и лаванда — два масла, польза которых для страдающих мигренью доказана и изучена. Разбавьте эти масла в кокосовом или оливковом масле перед применением и массируйте виски.

Имбирь

Имбирь традиционно является средством от тошноты. Исследования подтвердили его действие на уменьшение сопутствующих симптомов тошноты и головокружения. Имбирь также является болеутоляющим средством и может быть не менее эффективным, чем некоторые предписанные лекарства. Попробуйте добавить больше имбиря в свой рацион, чтобы почувствовать разницу.

Холодный компресс

Часто охлаждение может действительно помочь уменьшить боль. Используйте несколько кубиков льда, завернутых в тонкое полотенце, и приложите их ко лбу, где вы чувствуете боль сильнее всего. Это поможет притупить ощущения и принесет некоторое облегчение.

Массаж

На самом деле вам не нужен профессиональный массажист или партнер, но это может немного облегчить ситуацию. Массаж висков большими пальцами рук поможет уменьшить боль. Вы также можете использовать его для снятия напряжения в спине и шее, которое может усугубить ситуацию. Как мы уже говорили, для максимального обезболивающего эффекта можно использовать эфирные масла.

Йога

Йога с ее телесными позами, медитацией и дыхательными упражнениями может помочь снять стресс и беспокойство, связанные с мигренью. Исследования показали, что йога может помочь облегчить боль при мигрени.

Больше магния

Недостаток магния может вызвать выброс мозгом болевых нейротрансмиттеров и сужение кровеносных сосудов. Оба этих фактора связаны с мигренью и головными болями. Исследования показывают, что прием добавок с магнием (под наблюдением врача) может помочь предотвратить головные боли.

Биологическая обратная связь

Биологическая обратная связь — это метод, используемый для помощи людям, испытывающим тревогу в стрессовых ситуациях. С помощью этого метода вы контролируете такие показатели, как частота сердечных сокращений, кровяное давление и мышечное напряжение. Контролируя эти важные факторы, вы можете повлиять на боль, которую испытываете при мигрени или головной боли напряжения.

Все эти методы могут быть эффективны при лечении мигрени. В следующий раз, когда вы почувствуете симптомы приближающейся мигрени, приготовьте эти средства и методы.