Что вызывает чрезмерную отрыжку и что отрыжка пытается вам сказать

Вы только что закончили есть великолепную вкусную еду. И когда вы сидите и вспоминаете, как хорошо вы провели время с этой приятной смесью вкусов, вы чувствуете, как большой комок воздуха медленно, но быстро поднимается из основания вашего горла. Вы поспешно закрываете рот рукой, чтобы подавить его, но не успеваете опомниться, как ваша отрыжка уже вылетает изо рта, заставляя людей за другим столом смотреть вам в глаза.

И когда вы стыдливо покидаете свой стол, вы задаетесь вопросом: «Откуда взялся этот монстр»?

Что такое отрыжка?

Отрыжка — это очень часто совершенно естественный телесный процесс, который позволяет выпустить воздух из пищевода или желудка. Она издает характерный звук, который может быть как слишком громким, так и довольно тихим, в зависимости от того, что вы только что съели. И хотя это совершенно нормально и редко является признаком чего-то серьезного, это может вызвать значительное смущение и даже иногда дискомфорт.

Как происходит отрыжка?

Каждый раз, когда вы едите, вы также заглатываете воздух — разумеется, совершенно бессознательно. На самом деле, для заглатывания воздуха даже существует термин — аэрофагия.

Очевидно, что избытку воздуха в организме не место, и его нужно как-то выводить. Поэтому верхняя мышца сфинктера пищевода или пищевой трубы расслабляется, выпуская лишний воздух через рот в виде отрыжки. А поскольку газ выходит быстро, обычно это не позволяет вам вовремя прикрыть рот.

Отрыжка: Признак того, что вы съели достаточно

Отрыжка — это не просто бездумное избавление организма от лишнего воздуха или газа.

Первая отрыжка после еды — это сигнал вашего желудка о том, что вы съели именно столько, сколько нужно. Это также знак того, что вашему желудку достаточно работы для переваривания пищи, и что любая пища, съеденная после отрыжки, не будет переварена.

Пища, которая не переваривается своевременно, долгое время находится в вашем желудке и начинает бродить в пищеварительной системе. Это может привести к повышению кислотности, что, в свою очередь, приведет к выделению лишних газов в организме. Это даже может привести к выработке токсинов, которые сделают вас восприимчивым к старению, снижая иммунитет, делая вас уязвимым для бактерий, вызывающих инфекции. По этим причинам, возможно, вам стоит более серьезно отнестись к первой отрыжке.

Если в следующий раз у вас будет зловонная отрыжка, это верный признак несварения желудка, то есть, скорее всего, в вашем организме гниет пища. Это достаточная причина, чтобы начать детоксикацию или внутреннее очищение организма, чтобы избавиться от лишних веществ в желудке, пока они не осложнили состояние вашего здоровья.

Чрезмерная отрыжка: Признак переедания

Если ваша еда сопровождается банкой шипучей газировки или пинтой пива, то помимо воздуха вы глотаете еще один газ, называемый углекислым газом. Углекислый газ содержит тысячи крошечных пузырьков, которые в сумме составляют совсем немного воздуха. Особенность газированных напитков и пива в том, что они доставляют воздух и углекислый газ непосредственно в желудок, когда вы глотаете. Газ образуется из частично переваренной пищи в желудке и затем выводится из организма в виде отрыжки.

По этой причине отрыжка, возникающая после употребления газообразующих напитков, часто бывает более зловонной и шумной по сравнению с отрыжкой, возникающей в пищевом тракте после приема пищи приличного размера.

Аналогичным образом, если вы съедаете больше первой отрыжки, несмотря на то, что ваш желудок говорит вам, что больше не может вместить, это может привести к брожению избытка пищи. Как объяснялось ранее, это может привести к выделению токсичных газов и даже к повышению кислотности. Для того чтобы вывести излишки газов, вы будете испытывать не только частую, но и невероятно зловонную отрыжку.

Отрыжка и кислотный рефлюкс

Иногда отрыжка может быть короткой и незаметной. В других случаях она может быть громкой и гортанной, сопровождаться изжогой или чувством тошноты — как будто во время отрыжки вас немного тошнит. Это еще один знак вашего желудка, только на этот раз он сигнализирует о том, что у вас может быть серьезный случай гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, также известной как кислотный рефлюкс.

Многие вещи, которые вызывают избыточное выделение газов, также могут привести к кислотному рефлюксу. Например, употребление слишком большого количества газированных напитков может привести как к выделению газа (как мы уже видели ранее), так и к кислотному рефлюксу. Если вы употребляете газированные напитки, несмотря на наличие кислотного рефлюкса, это может еще больше усугубить ситуацию.

Однако может быть и обратная ситуация, когда попытка выпустить газ может спровоцировать кислотный рефлюкс. Исследования показали, что заглатывание воздуха может привести к расширению желудка сверх определенного предела. Это может привести к расслаблению нижнего пищеводного сфинктера, который работает как клапан между пищеводом и желудком. В результате кислое содержимое желудка попадает обратно в пищевод, иногда даже вместе с пищей, что приводит к наиболее распространенному симптому — частому ощущению жжения в средней части живота или в груди, известному как кислотное несварение или изжога.

Существует несколько способов облегчить болезненные симптомы кислотного рефлюкса, например:

Не ложиться в течение примерно 3 часов после еды.
Следить за размером порций и есть меньшими порциями.
Избегайте ложиться спать на пустой желудок.
Избегайте всего, что содержит много цитрусовых.
Избегать употребления кофеиносодержащих, газированных, кислых или острых продуктов и напитков.