Чрезмерное потоотделение и почему мы потеем на самом деле

Вы чрезмерно потеете? Даже когда другие вокруг вас не потеют? И заставляет ли чрезмерное потоотделение вас стесняться себя? Давайте разберемся, почему некоторые люди потеют гораздо больше, чем другие, и посмотрим, есть ли какие-нибудь обходные пути решения этой распространенной проблемы.

Расслабьтесь — все потеют

Вы не одиноки. Потение или потоотделение — это нормальная функция организма, при которой наше тело выделяет жидкость через потовые железы, расположенные под кожей. Это способ нашего организма поддерживать оптимальную температуру тела, охлаждая его. Помимо воды, наш пот содержит сахар, соли и некоторые другие химические вещества. Сам по себе пот не имеет специфического запаха, но когда он смешивается с бактериями, присутствующими на нашей коже, возникает неприятный запах.

Эксперты объясняют, что существует два вида потоотделения. Один называется терморегуляционным потоотделением, которое происходит для регулирования температуры тела, а другой — эмоциональным потоотделением, которое вызывается стрессом или волнением и обычно наблюдается на ладонях, подошвах, подмышках и лбу.

Почему некоторые люди потеют больше, чем другие?

Под кожей находится 2-4 миллиона потовых желез, которые отвечают за выделение пота. У женщин потовых желез больше, чем у мужчин, хотя потовые железы у мужчин более активны, чем у женщин. В двух словах, количество пота зависит от количества потовых желез, пола, температуры на улице, уровня активности и эмоционального состояния.

Количество выделяемого пота также варьируется от человека к человеку, поскольку у разных людей потовые железы обладают разной способностью вырабатывать пот. Как правило, мужчины потеют больше, чем женщины, поскольку женские потовые железы вырабатывают меньше пота, чем мужские. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, склонны потеть больше, поскольку жир в их организме действует как изолятор и повышает основную температуру тела.

Гипергидроз — что это такое?

Некоторые люди страдают от заболевания, называемого гипергидрозом, при котором потовые железы чрезмерно активны и вызывают чрезмерное потоотделение. Это состояние поражает различные части тела. Например, при пальмарном гипергидрозе страдают ладони, при плантарном гипергидрозе чрезмерно потеют стопы, а при аксиллярном гипергидрозе чрезмерно потеют подмышки. Когда повышенная потливость или гипергидроз вызваны другим заболеванием, например, гипертиреозом, это называется вторичным гипергидрозом.

Люди, страдающие этим заболеванием, не просто потеют чуть больше, чем обычные люди. Они потеют даже тогда, когда для потоотделения нет никаких причин. У них нет повышения температуры, и они не занимаются активной деятельностью. Не существует диагностического теста, чтобы определить, страдаете ли вы от этого состояния, и диагноз обычно довольно субъективен. Можно воспользоваться эмпирическим правилом и посмотреть, влияет ли болезнь на повседневную жизнь человека. Например, некоторым людям очень трудно писать из-за обильного потоотделения ладоней. В этом случае это, безусловно, неприятное явление и может потребовать лечения.

Существует несколько уровней лечения этого состояния. Ботокс обычно является начальной линией лечения, и хотя он эффективен при подмышечном гипергидрозе, его действие довольно быстро ослабевает. В тяжелых случаях долгосрочным решением может стать хирургическая операция, которая требует перерезания нервов к потовым железам, что делает их неактивными.

Так есть ли свет в конце тоннеля?

Есть несколько вещей, которые мы можем сделать, чтобы контролировать потоотделение. Кофеин может усилить потоотделение. Поэтому, если вы являетесь заядлым любителем кофе, возможно, вам стоит немного сократить его потребление. Даже алкоголь влияет на потоотделение. Уменьшение количества алкоголя поможет вам меньше потеть. Курение также увеличивает количество выделяемого организмом пота, поскольку никотин, содержащийся в сигаретном дыме, влияет на наши гормоны, кожу и даже мозг.

Использование антиперспирантов может помочь уменьшить количество пота, выделяемого нашим телом. Их можно наносить не только на подмышки, но и на другие части тела, чтобы уменьшить потоотделение в этих местах. Если у вас сильно потеют ноги, то частая смена носков, которые вы носите, поможет держать запах под контролем. Выбирайте носки из натуральных волокон, таких как хлопок и шерсть, а также обувь из натуральных материалов, таких как кожа, которая сохранит ваши ноги сухими.

Выбирайте одежду из хлопка, шерсти и шелковых тканей, которые позволят вашей коже дышать и будут легко впитывать пот. Регулярное купание также помогает свести к минимуму неприятные запахи от пота. Если потливость вызвана беспокойством, то такие методы релаксации, как йога и медитация, помогут вам успокоиться и обрести равновесие.