Узнайте все, что нужно знать о головных болях во время беременности

Боли и боли — это часть беременности. Каждая будущая мама может страдать от головной боли в какой-то момент в течение этих девяти месяцев. Ограничение в приеме лекарств усугубляет ситуацию для беременных женщин. Однако есть и другие эффективные способы борьбы с головной болью. Прежде чем мы перейдем к ним, узнайте больше о головных болях во время беременности, чтобы знать, когда стоит беспокоиться.

Причины головных болей

В первом триместре: Изменения в организме во время беременности часто объясняются гормонами. В случае головных болей многие эксперты считают виновниками те же гормоны. Всплеск гормонов может привести к головным болям у некоторых беременных женщин. Кроме того, еще одной причиной может быть увеличение объема крови во время беременности. Кроме того, усталость во время беременности, стресс, недостаток сна, низкий уровень сахара в крови или плохая осанка также могут способствовать возникновению головной боли. Даже ваши попытки сократить потребление кофеина в рамках здоровых привычек во время беременности могут привести к головной боли. Обезвоживание — еще одна причина.

Во втором триместре: Часто обнаруживается, что во втором триместре приступы головной боли становятся реже.

В третьем триместре: Стресс и напряжение, вызванные увеличением веса и растущим животом, могут быть причиной головной боли в третьем триместре. Даже плохая осанка может вызвать головную боль.

Лечение головной боли

Приложите теплый или холодный компресс к боковым сторонам головы, глазам или задней части шеи. При синусовой головной боли полезен теплый компресс. Чтобы снять головную боль напряжения, приложите пакет со льдом к основанию шеи на 20 минут.

Паровые ингаляции также помогают уменьшить синусовую головную боль.

Попросите кого-нибудь помассировать вам плечи и шею.

Пейте много жидкости, так как обезвоживание может быть причиной головной боли.

Практикуйте глубокое дыхание.

Тем, кто страдает от головной боли при мигрени, полезно находиться в темной комнате.

Шаги по предотвращению головных болей

Минимизируйте стресс, получая достаточный отдых. Йога, медитация или дыхательные упражнения помогут вам расслабиться.

Регулярно выполняйте физические упражнения.

Следите за тем, чтобы сидеть/стоять/спать в правильной позе.

Придерживайтесь здорового образа жизни, питаясь сбалансированной и полноценной пищей. Пропуск приема пищи может привести к снижению уровня сахара в крови, что вызывает головную боль.

Старайтесь не проводить много времени в жарких и душных помещениях.

Головные боли при мигрени во время беременности

Если вы регулярно страдаете головными болями от мигрени, вы можете задаться вопросом, насколько тяжело вам будет во время беременности. Однако многие беременные женщины, регулярно страдающие мигренью, испытывают меньше мигреней во время беременности. Но это может быть верно не для всех.

Следует держаться подальше от распространенных триггеров головной боли. Алкоголь, шоколад, аспартам, арахис и консервированное мясо — вот некоторые из потенциальных триггеров. Триггер может быть не всегда одним и тем же. Лучше всего вести дневник, чтобы записывать триггеры, так вы сможете лучше предотвратить головную боль.

Когда головная боль является поводом для беспокойства?

Головная боль во время беременности может быть симптомом отдельного основного заболевания, такого как преэклампсия. Она характеризуется высоким кровяным давлением. Головная боль, сопровождающаяся другими симптомами, такими как помутнение зрения, боль в животе и отеки, требует медицинской помощи. Если головная боль частая или очень сильная, а также другие неприятные ощущения, необходимо обратиться к врачу.

Предостережение

Некоторым беременным женщинам может быть трудно справиться с болью. Однако не следует принимать какие-либо лекарства без консультации с врачом. Следует избегать обезболивающих препаратов, таких как аспирин и ибупрофен. Если головная боль не проходит и усиливается, лучше всего поговорить с врачом. Несмотря на то, что головная боль является нормальным явлением во время беременности, если она сопровождается другими симптомами или если боль необычная, не стесняйтесь обратиться к своему лечащему врачу.