Удивительные преимущества употребления фиников для общего здоровья

Финики известны как чудо-фрукт, и не зря. Они не только восхитительны на вкус, но и удивительно полезны для здоровья и обладают широким спектром преимуществ. Более того, они являются универсальным фруктом — их можно есть сырыми, а также добавлять во всевозможные блюда и напитки. Их полезные свойства варьируются от помощи в лечении абдоминальных расстройств до наращивания мышечной массы тела и даже лечения сексуальной дисфункции до определенной степени. Финики также полны всевозможных питательных веществ, от витаминов и сахара до важных минералов, таких как магний и калий. Эти питательные вещества играют жизненно важную роль в поддержании здоровья нашего организма. Ниже перечислены некоторые из самых полезных свойств фиников:

Укрепляет кости

Финики содержат все виды минералов, что способствует укреплению костей и общему здоровью костей. Они также очень полезны для предотвращения таких заболеваний, как остеопороз. Наиболее важными минералами, которые способствуют здоровью костей, являются селен, магний, медь и марганец, а в финиках их очень много. Поэтому людям, подверженным риску ухудшения здоровья костей, например, пожилым женщинам, рекомендуется есть как можно больше фиников по мере старения.

Облегчает запоры

Финики относятся к категории слабительных продуктов и помогают облегчить запоры у людей, у которых они часто возникают. Лучший способ получить желаемый слабительный эффект от фиников — замочить их в воде на ночь. Это поможет финикам приобрести сиропообразную консистенцию, которую можно употреблять в качестве напитка на следующее утро, что обеспечит оптимальный результат. Это происходит потому, что финики содержат большое количество растворимой клетчатки, которая играет важную роль в здоровье пищеварения, помогая пище плавно продвигаться по пищеварительному тракту, а также способствует здоровой работе кишечника.

Помогает при аллергии

Финики содержат большое количество органической серы, и хотя это не самый распространенный минерал, содержащийся в продуктах питания, он обладает рядом важных преимуществ. Одно из них — способность органической серы снижать эффект аллергических реакций и сезонных аллергий. Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что органические соединения серы оказывают положительное и важное влияние на сезонный аллергический ринит, и было показано, что они уменьшают дискомфорт и интенсивность аллергии. Хотя это и не излечивает аллергию полностью, положительный эффект заслуживает внимания, и дальнейшие исследования могут помочь лучше понять положительные эффекты.

Поддерживает анемию

Анемия возникает при низком уровне железа в крови и может привести к слабости, вялости, недостатку энергии, усталости и нерегулярным месячным, а также другим негативным последствиям. Финики, как показывает практика, помогают естественным образом лечить анемию, поскольку содержат большое количество железа. Их можно использовать в качестве натуральной диетической добавки или употреблять вместе с другими средствами лечения анемии для достижения лучших результатов.

Повышает уровень энергии

Если вы ищете перекус, который даст вам быстрый заряд энергии и при этом будет полезен для здоровья, финики — отличный выбор. Они содержат большое количество натуральных сахаров, таких как глюкоза, фруктоза и сахароза, которые могут помочь организму получить столь необходимый заряд бодрости во время особенно вялого дня. Если вы часто занимаетесь спортом или участвуете в мероприятиях, которые могут вас вымотать, то несколько фиников в сумке или под рукой могут действительно помочь вам получить максимальную пользу от тренировки или занятий спортом.

Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Финики — богатый источник калия, который является чрезвычайно важным минералом, когда речь идет о здоровье сердечно-сосудистой системы. В ходе различных исследований было доказано, что калий помогает снизить риск инсульта, особенно у женщин. Кроме того, финики способствуют снижению уровня холестерина ЛПНП в организме, который является основным фактором, способствующим развитию таких сердечных заболеваний, как инфаркт, ослабленное сердце, закупорка артерий и инсульт. Наиболее оптимального эффекта от фиников можно достичь, погрузив финики в воду на ночь и выпив сироп на следующее утро.

Помогает лечить сексуальную дисфункцию

Исследование, проведенное в 2016 году, изучало, как финики и финиковое масло влияют на сексуальную функцию у мужчин, и показало, что высокий уровень эстрадиола и флавоноидных компонентов в финиках оказывает важное влияние. Они помогают увеличить количество сперматозоидов, а также улучшают подвижность, что приводит к увеличению веса и размера яичек. Кроме того, финики улучшают сексуальную выносливость и выносливость, а также являются отличным афродизиаком. Это помогает улучшить сексуальную дисфункцию.