Удивительные преимущества обычного чая для здоровья

Хотя для большинства людей кофе является любимым напитком по утрам, есть и те, кому нужен чай. Чай — самый популярный напиток в мире после воды. Его пьют повсюду в Азии и западном мире, но мы редко рассматриваем его как напиток для здоровья. Более дорогие травяные чаи, приготовленные из других растений, превозносятся за их особые преимущества, но и обычный старый чай обладает рядом полезных свойств.

Борется с воспалением

Чай содержит удивительные антиоксиданты — катехины, теафлавины и теарубигины. Они борются с повреждением организма свободными радикалами и защищают его от распада. Доказано, что они борются и предотвращают инсульты, снижают кровяное давление и предотвращают сердечные заболевания. Однако имейте в виду, что антиоксидантная способность чая снижается, когда вы смешиваете его с молоком, поэтому по возможности старайтесь не добавлять молочные продукты.

Способствует снижению веса

Чай, особенно зеленый, немного улучшает обмен веществ. В сочетании с правильным питанием и регулярными физическими упражнениями это может оказать положительное влияние на потерю веса и поддержание здорового веса. Теплая чашка зеленого чая утром натощак может запустить ваш метаболизм на весь день. Только не забывайте добавлять сахар или молоко.

Контролирует диабет

Доказано, что чай контролирует уровень сахара в крови, повышая чувствительность к инсулину. Исследования показывают, что употребление не менее 3 чашек чая в день связано с более низким риском развития диабета 2 типа. Само собой разумеется, что в эти 3 чашки не следует добавлять сахар.

Улучшает настроение

Исследования показывают, что употребление чая связано с более низким риском депрессии. Это вполне логично, учитывая, что горячая чашка чая часто успокаивает и расслабляет. Если вы хотите побороть депрессию, выпейте чашку горячего чая.

Предотвращает рак

Антиоксиданты, о которых мы упоминали ранее, играют огромную роль в профилактике рака. Исследования показывают, что чай может помочь предотвратить различные виды рака, включая рак яичников и рак пищеварительной системы. Зеленый чай также может оказывать положительное влияние на снижение риска развития рака молочной железы, простаты и эндометрия.

Борется с неприятным запахом изо рта

Это звучит странно, но чай действительно полезен для здоровья зубов. Содержащиеся в чае катехины помогают уничтожить бактерии, которые производят вредные кислоты. Было доказано, что это снижает риск образования зубного налета, гингивита и, как следствие, помогает уменьшить неприятный запах изо рта. Возможно, не стоит заменять чаем ополаскиватель для рта, но время от времени выпитая чашка чая поможет сохранить белизну ваших зубов.

Улучшает когнитивные способности

Доказано, что кофеин, содержащийся в чае, повышает работоспособность и творческие способности. Если вам предстоит долгий день, в течение которого нужно много думать, чашка чая с утра — идеальное решение.

Если вы любите начинать день с чашки чая, вы можете быть спокойны, зная, что оказываете услугу своему организму. Если вы не думаете пить чай, попробуйте добавить чашку-другую в свой распорядок дня. Только не забудьте отказаться от молока и сахара.