Удивительные полезные свойства инжира для нашего организма

Инжир — это ярко окрашенный фрукт, который изначально выращивался в странах Южной Азии. В настоящее время они доступны в большинстве стран мира, обычно в сушеном виде. Хотя сушеный инжир очень вкусен, свежий инжир превосходит его по питательности. Свежий инжир содержит гораздо меньше сахара и больше клетчатки, поэтому его всегда следует предпочитать сушеному варианту. Инжир — это не просто вкусный фрукт, но и очень питательный. Эти полезные свойства инжира дадут вам еще больше оснований запастись им впрок.

Помогает сбросить вес

Если сладкоежка — ваша самая большая слабость, то инжир поможет вам с ней справиться. Инжир — восхитительно сладкий фрукт, но при этом очень низкокалорийный. В них очень много клетчатки, которая помогает чувствовать себя сытым. Большинство вредных кондитерских изделий не содержат клетчатки, и в итоге Вы съедаете больше, чем обычно. В случае с инжиром всего пара штучек поможет вам удовлетворить тягу к сладкому, но без соблазна переедания.

Уменьшает запоры

Большое количество пищевых волокон, содержащихся в инжире, помогает организму эффективно выводить шлаки. Он содержит как растворимые, так и нерастворимые волокна, которые необходимы нашему организму для выведения отходов. Помимо того, что инжир способствует пищеварению, он также является натуральным слабительным средством. Если вы испытываете затруднения при походе в туалет, съеденная пара плодов инжира поможет вам ускорить процесс. Это позволит очистить толстую кишку и предотвратить накопление токсичных отходов в организме.

Снижает уровень холестерина

Высокий уровень холестерина в крови может привести к образованию бляшек на стенках артерий. Чем больше бляшек образуется, тем более суженными становятся артериальные просветы. В результате нарушается нормальная циркуляция крови, повышается артериальное давление и возникает серьезный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление в пищу инжира может способствовать снижению уровня общего холестерина. Пектиновые волокна, содержащиеся в инжире, относятся к нерастворимым волокнам. При употреблении в пищу оно поглощает холестерин в крови и переносит его в кишечник, где он выводится из организма.

Важно для диабетиков

Если у вас диагностирован диабет, то поддержание уровня сахара в крови очень важно. Инжир часто рекомендуют больным диабетом, поскольку он содержит большое количество калия. Калий регулирует выделение сахара в кровь, не допуская его чрезмерного повышения или понижения. Содержание клетчатки в инжире также делает его чрезвычайно полезным, поскольку клетчатка регулирует выделение молекул сахара в кровь.

Поддерживает прочность костей

Инжир содержит большое количество кальция, который очень важен для крепких и здоровых костей. Если вы достигли менопаузы, то инжир становится еще более важным продуктом, поскольку вам необходим весь кальций, который вы можете получить. Из-за резкого скачка гормонов после менопаузы женщины начинают терять плотность костей, что нередко приводит к остеопорозу. В этом случае кости становятся очень хрупкими и склонными к переломам. Кальций, содержащийся в инжире, может предотвратить это и сохранить кости здоровыми.

Хороший источник антиоксидантов

Ярко окрашенный инжир чрезвычайно богат мощными антиоксидантами. Антиоксиданты предотвращают повреждение клеток свободными радикалами и защищают их. Они предотвращают преждевременное старение, поддерживают здоровье кожи и нормальное функционирование органов. Однако наибольшее значение антиоксиданты имеют в профилактике рака. Повреждение свободными радикалами является основной причиной возникновения и распространения рака. Частое употребление инжира защитит ваш организм от рака и поможет вам вести здоровый образ жизни.

Лечение респираторных заболеваний

Помимо плодов, листья инжира также обладают уникальным набором полезных свойств. Одно из наиболее распространенных применений листьев инжира — заваривание чая, который борется с большинством респираторных заболеваний. Считается, что листья убивают бактерии, очищают от излишков слизи и борются с воспалениями. Чай из листьев инжира особенно эффективен при лечении бронхита и облегчении симптомов астмы.

Повышение сексуальной выносливости

Инжир считается прекрасным средством для повышения фертильности и сексуальной активности. Он богат кальцием, железом, калием и цинком. Он также богат магнием — минералом, необходимым для выработки половых гормонов андрогена и эстрогена.

Инжир помогает при различных видах сексуальных дисфункций, таких как бесплодие, эректильная дисфункция, сексуальный аппетит. Во многих культурах инжир считается символом плодородия. Кроме того, в инжире содержится аминокислота, способствующая выработке оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды и усиливает приток крови ко всем частям тела, в том числе и к половым органам.

Борьба с бессонницей

Сбалансированное питание — залог хорошего сна. Включение в рацион инжира способствует улучшению качества сна. Он содержит аминокислоту триптофан, которая помогает организму вырабатывать мелатонин, вызывающий сон.

Инжир также содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают лучше спать. Триптофан, содержащийся в инжире, способствует синтезу витамина Б3 в организме, что предотвращает бессонницу. Недостаток витамина Б3 в организме делает его неустойчивым и беспокойным, что может испортить сон.

Инжир — богатый источник магния. Недостаток магния в организме вызывает стресс и раздражительность, которые приводят к бессоннице.