Травы, которые могут успокоить тревогу, не вызывая сонливости

Тревога может быть изнурительным заболеванием. Беспокойство — это самое плохо диагностируемое и плохо лечимое заболевание, и те, кто страдает от него, могут даже совершенно не подозревать об этом. Однако постоянный стресс и беспокойство в конечном итоге нарушат вашу повседневную деятельность. Лечение тревоги обычно предполагает длительный прием лекарств по рецепту и терапию, которые сопровождаются многочисленными поведенческими и физическими побочными эффектами. Однако некоторые травы позволяют легче справляться с тревогой и лечить ее с меньшим риском побочных эффектов или симптомов отмены.

К числу наиболее эффективных природных релаксантов при тревоге относятся кава, корень валерианы, страстоцвет, тюбетейка, зверобой и ромашка. Эти травы используются по отдельности или в комбинации. Не знаете, какие травы использовать? Вот 6 трав, которые помогут вам успокоить чувство тревоги, не вызывая сонливости.

Кава — природный транквилизатор

Кава добывается из одного из видов перечного растения. В небольших дозах эта чудодейственная трава способна успокаивать разум и улучшать настроение, не вызывая при этом привыкания. Кава снижает активность мозгового центра, связанного с тревогой, но не ухудшает память и не усугубляет депрессию.

В больших дозах кава может привести к вялости, сонливости и снижению мышечного напряжения, поэтому необходимо соблюдать баланс. Не принимайте каву, если вы принимаете лекарства от заболеваний, связанных с печенью, так как большие дозы могут вызвать повреждение печени. Также не принимайте каву вместе с другими транквилизаторами, такими как Ксанакс, Клонопин, или алкоголем.

Корень валерианы — депрессант нервной системы

Корень валерианы — это растительный транквилизатор с удивительными противотревожными свойствами. Эта трава оказывает регулирующее воздействие на автономную нервную систему и действует как депрессант нервной системы и мягкое седативное средство. Экстракты валерианы также полезны для снижения тревожности в течение дня и лечения нарушений сна, таких как бессонница. Он также хорошо помогает при головокружении, нервной боли, головных болях, климактерических вспышках и бессоннице, которые являются распространенными причинами значительного беспокойства и стресса, особенно у пожилых женщин.

Корень валерианы выпускается в виде капсул, жидкого экстракта, эфирного масла или чая и хорошо действует в сочетании с другими расслабляющими травами, такими как страстоцвет, тюбетейка, хмель или ромашка. Однако не используйте траву валерианы ежедневно более 6 месяцев из-за возможного риска аллергических реакций, таких как повышенная тревожность, беспокойство или учащенное сердцебиение.

Пассифлора — анксиолитическое народное средство

Пассифлора — это природный транквилизатор, широко используемый в качестве народного средства от тревожности. Плоды пассифлоры популярно используются для приготовления напитка для лечения нервозности, беспокойства и нарушений сна. Он также может снять нервное напряжение, расслабить мышцы и мгновенно уменьшить беспокойство.

Страстоцвет можно принимать в виде таблеток, сушеных трав или жидких экстрактов, не опасаясь острой или хронической токсичности. Однако большие дозы могут привести к депрессии нервной системы и проблемам с сердцем.

Тюбетейка — средство для улучшения настроения

Американская тюбетейка — популярная трава, используемая в традиционной медицине для лечения тревожности и бессонницы. Она улучшает настроение и снижает тревожность при минимальной потере энергии или познания. Тюбетейка также широко используется при лечении рака, воспалений и вирусных инфекций.

Всегда ищите органические источники этой травы, так как некачественные продукты из тюбетейки могут быть загрязнены токсичными для печени травами, такими как германдер.

Зверобой — растительный антидепрессант

Зверобой широко используется для лечения физических проблем, таких как ожоги, синяки и отеки, а также психологических проблем, таких как тревожность и легкая или умеренная депрессия. Дисбаланс химических нейротрансмиттеров, таких как серотонин, норадреналин и дофамин, может вызывать тревогу. Но зверобой, являясь эффективным антидепрессантом, подавляет эти нейромедиаторы. Ни один другой антидепрессант не обладает таким широким ингибирующим профилем, как эта трава.

Большие дозы зверобоя могут вызывать фототоксичность — химически вызванное раздражение на свет. Желудочно-кишечные симптомы, аллергические реакции и усталость — вот некоторые другие незначительные побочные эффекты длительного применения зверобоя.

Ромашка — успокаивающая трава

Ромашка — традиционная трава, известная своим успокаивающим действием и широко применяемая в медицине для лечения расстройств настроения. Самым популярным препаратом с использованием этой травы является ромашковый чай — около 1 миллиона чашек ежедневно прикасаются к губам.

Помимо лечения тревожности, ромашка также способствует пищеварению, снижает воспаление и лихорадку. Однако не принимайте эту траву, если вы беременны или страдаете от нестабильных медицинских состояний, таких как проблемы с почками, злокачественные опухоли и известная чувствительность к ромашке. Также избегайте одновременного приема этой травы с другими анксиолитическими таблетками или антидепрессантами, стабилизаторами настроения, седативными средствами или другими растительными препаратами.

Примечание: оцените все возможные побочные эффекты и выберите подходящую траву, если вы идете по естественному пути лечения тревоги. Кроме того, никогда не используйте никакие растительные средства в течение длительного времени и прекращайте их прием, если наблюдаете побочные эффекты.