Травы, которые могут лечить высокое кровяное давление

Гипертония или высокое кровяное давление — это состояние, при котором кровь течет по сосудам с силой, превышающей нормальную. Это заставляет вас чувствовать себя более напряженно, усиливает тревогу и повышает кровяное давление из-за простой рабочей нагрузки. И поскольку возраст не определяет риск развития гипертонии, это не та мысль, которую можно отложить на потом.

Первый шаг, который вы должны сделать, чтобы держать свое кровяное давление под контролем, — это оставаться активным, поддерживать здоровый вес и придерживаться здоровой, сбалансированной диеты. Что должна включать в себя диета при гипертонии? Помимо снижения содержания натрия и насыщенных жиров в вашем рационе, вам будет полезно использовать некоторые травы в качестве натуральных средств. Вот некоторые из таких трав, которые могут нормализовать ваше кровяное давление.

Боярышник

Боярышник богат флавоноидом кверцетином, который может не только снижать кровяное давление, но и лечить проблемы, связанные с сердцем. Наряду с такими, как нерегулярное сердцебиение, боль в груди, затвердение артерий и сердечная недостаточность.

Антиоксиданты в боярышнике действуют, расширяя кровеносные сосуды, улучшая кровоток и защищая сосуды от повреждений. Чтобы получить пользу от боярышника, вы можете принимать экстракт или добавлять порошок ягод в напитки.

Чеснок

Чеснок содержит аллицин — соединение, придающее чесноку резкий запах. Помимо того, что он является незаменимым кухонным ингредиентом, аллицин расширяет кровеносные сосуды и тем самым снижает кровяное давление у пациентов с гипертонией. Кроме того, чеснок снижает уровень плохого холестерина в организме, тем самым защищая вас от сердечных заболеваний и инсульта.

Для достижения наилучших результатов употребляйте свежий чеснок, а не переработанный, так как в свежем чесноке содержание аллицина выше.

Гибискус

Выводя избыток натрия из организма, гибискус может помочь стабилизировать ваше кровяное давление. В исследовании 2019 года принимали участие мужчины в возрасте от 30 до 65 лет. Одной группе давали 250 мл чая из гибискуса, а группе плацебо — только воду. Группа, получавшая чай из гибискуса, продемонстрировала значительное улучшение артериального давления по сравнению с группой плацебо.

Если вам этого недостаточно, гибискус также может снизить уровень плохого холестерина в организме и лечить проблемы пищеварения, воспаления и иммунитета. Экстракт листьев гибискуса также может снизить риск развития рака.

Бучу

Бучу — это лекарственное растение южноафриканского происхождения, которое, как известно, обладает свойствами, снижающими кровяное давление. Исторически эта трава использовалась для лечения инфекций почек, мочевыводящих путей, дрожжевых инфекций, цистита, простатита и воспаления желудка, как мочегонное и тонизирующее средство. Беременным женщинам следует избегать приема бучу для лечения гипертонии, так как она может увеличить риск выкидыша.

Семена сельдерея

На протяжении тысячелетий аюрведическая медицина использовала семена сельдерея для лечения задержки воды, артрита, простуды, гриппа и плохого пищеварения. Сегодня он используется как мочегонное средство для выведения лишней воды из организма, уменьшения воспаления и мышечных спазмов, а также для снижения кровяного давления.

Исследование, проведенное на животных, показало, что экстракт семян сельдерея может помочь снизить уровень холестерина и кровяное давление, а также защитить печень. Однако нет достаточных доказательств его воздействия на человека.

Примечание: Если вы принимаете лекарства, снижающие кровяное давление, умерите потребление этих трав.