Травы и специи, которые следует принимать диабетикам

Сахарный диабет, или диабет, относится к группе метаболических нарушений, которые влияют на способность организма использовать сахар в крови. Существует три основных типа диабета — диабет 1 типа, диабет 2 типа и гестационный диабет. Из всех людей, страдающих диабетом, около 90 процентов имеют диабет 2-го типа.

Диабет 1 типа возникает, когда поджелудочная железа не в состоянии вырабатывать достаточное количество инсулина для контроля уровня сахара в крови. Факторы риска включают семейную историю этого типа диабета, дефицит витамина Д и воздействие некоторых типов вирусов, таких как вирус Эпштейна-Барра. Диабет 2 типа возникает, когда клетки вашего организма не реагируют на инсулин должным образом. Факторами риска являются избыток жира на животе, ожирение, семейная история диабета второго типа, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, история поликистоза яичников, высокий уровень триглицеридов и неактивный образ жизни. Гестационный диабет поражает беременных женщин, поскольку во время беременности плацента вырабатывает гормоны, которые могут привести к накоплению сахара в крови.

Если у вас диабет, вы должны прилагать усилия для поддержания нормального уровня сахара в крови, чтобы сохранить свое здоровье в целом. Вы можете вовремя принимать лекарства, регулярно заниматься спортом и есть здоровую пищу. Вы также можете попробовать использовать некоторые травы и специи для контроля уровня сахара в крови.

Турмерик

Турмерик обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антиатеросклеротическими, снижающими вес и защищающими сердце свойствами, которые помогают контролировать уровень сахара в крови и уменьшают возможные осложнения заболевания. Вы можете начать добавлять куркуму в пищу, пить ее с теплым молоком или принимать добавки после консультации с врачом.

Корица

Корица особенно полезна тем, кто страдает диабетом 2 типа. Она содержит биологически активные компоненты, которые помогают снизить уровень сахара в крови. Она также помогает поддерживать уровень глюкозы в плазме крови, холестерина ЛПВП, холестерина ЛПНП и триглицеридов. Вы можете пить ее в виде чая, добавляя в горячую воду, или посыпать ею овсянку и смузи. Если вы хотите принимать добавки с корицей, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Имбирь

Имбирь обладает антидиабетическими, антиокислительными и гиполипидемическими свойствами, которые помогают контролировать уровень сахара в крови. Имбирь также улучшает чувствительность к инсулину, снижает уровень холестерина и способствует снижению веса. Вы можете начать включать свежий имбирь в приготовление пищи, пить 2-3 чашки имбирного чая ежедневно или принимать имбирные добавки после консультации с врачом.

Чеснок

Чеснок обладает антидиабетическими и гиполипидемическими свойствами, которые помогают поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Он также содержит соединения серы, которые защищают организм от окислительных повреждений. Чтобы получить максимальную пользу от чеснока, следует разжевывать 2-3 зубчика натощак. Если вам кажется, что его запах слишком резкий, вы можете замочить несколько зубчиков чеснока в сыром органическом меде примерно на 10 дней, а затем употреблять их ежедневно.

Алоэ вера

Свежий гель алоэ вера помогает естественным образом снизить уровень сахара в крови и регулирует поток инсулина. Вы можете выпивать стакан свежего сока алоэ вера около 2 раз в день или принимать добавки после консультации с врачом.

Корейский женьшень

Корейский или панаксовый женьшень помогает контролировать уровень сахара в крови после еды. Он повышает чувствительность к инсулину и уменьшает осложнения, вызванные диабетом. У больных диабетом есть проблемы с метаболизмом углеводов. Ежедневное употребление 1-2 чашек чая из корейского женьшеня помогает улучшить метаболизм углеводов.

Гвоздика

Гвоздика обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают контролировать уровень глюкозы в крови. Она также может предотвратить некоторые осложнения, вызванные диабетом, такие как болезни сердца, глаз, почечная недостаточность и проблемы с сосудами. Вы можете ежедневно жевать несколько гвоздик или добавлять их в пищу.