Стресс при гриппе: Вот все, что вам нужно знать о нем

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы простужаетесь или чаще чихаете, когда испытываете эмоциональное беспокойство? Если вы еще не поняли, то это правда, что стресс может вызвать грипп или грипп может вызвать у вас стресс. Это может быть и так, и так.

Связаны ли стресс и грипп?

Стресс напрямую не может вызвать грипп. Грипп вызывают вирусы, а стресс позволяет этим микробам воспользоваться вашим телом, ослабляя вашу иммунную систему. Это приводит к тому, что стресс усугубляет простуду. Более того, пессимизм может привести к более длительным приступам гриппа.

Как возникает стресс при гриппе?

Реакция «бой или полет»: При стрессе организм запускает «реакцию борьбы или бегства», что означает, что мы должны либо бороться за свою проблему, либо бежать от нее. При этом в организме выделяются особые гормоны, которые способствуют выделению энергии. Количество энергии в организме достаточно постоянно, и когда мы сталкиваемся со стрессовой ситуацией, нашему организму требуется больше энергии. Это заставляет организм подавлять все жизненно важные процессы, и тело переводит всю энергию туда, где мы должны чувствовать себя защищенными.

Иммунитет: К сожалению, наша иммунная система, которая является одной из этих жизненно важных систем, также страдает, и вирусы в нашем организме сеют хаос, что приводит к гриппу. Однако существуют противоречивые представления об этом. В то время как некоторые исследования говорят о негативном влиянии хронического стресса, некоторые исследования на самом деле обнаружили, что в определенных случаях стресс может укреплять иммунитет.

Как вы можете защитить себя от стресса при гриппе

Вы можете легко защитить и предотвратить стресс от гриппа, следуя некоторым домашним средствам. Однако если вы уже страдаете от гриппа, вы всегда можете его вылечить. Читайте дальше, чтобы узнать больше о профилактике и лечении гриппозного стресса.

Перед тем как заболеть гриппозным стрессом

Чтобы снизить вероятность заболеть гриппом, необходимо укрепить свою иммунную систему.

1. Лимон

Богатый витамином Ц, ежедневный прием свежего лимонного сока является эффективным способом укрепления иммунной системы. Употребляйте лимон везде, где это возможно: используйте лимонный винегрет для заправки салата, пейте лимонный сок с теплой водой после обеда или просто пейте лимонный сок каждый раз, когда возвращаетесь домой из школы или с работы.

2. Мед

Мед — это натуральный, чистый и мгновенный источник энергии. Просто принимайте по 1 ложке меда каждый день утром и восстановите силы уже через 15 минут. Мед повышает эффективность эритроцитов в организме и помогает легко бороться с вирусами. Просто добавьте 1 столовую ложку меда в чашку воды и, как только он растворится, выпейте воду. Очень полезно пить этот раствор за 15 минут до еды.

3. Лимон и мед

Когда вы сочетаете энергию меда с витамином Ц лимона, получается еще лучше! Просто выбросьте кожуру лимона и порежьте фрукт на кусочки. Смешайте эти кусочки с таким количеством меда, какое вам нравится, и съешьте их для укрепления иммунитета.

4. Чеснок

Чеснок обладает удивительными антибиотическими свойствами. Ешьте чеснок так, как вам нравится. Если вам не нравится есть сырой чеснок, обмакните его в мед и съешьте. Вы также можете добавлять чеснок в салаты, супы и жареные блюда.

После перенесенного гриппа

Если вы недостаточно заботились о своей иммунной системе и пострадали от гриппозного стресса, необходимо провести лечение.

1. Аспирин

Прием аспирина особенно полезен, когда грипп вызывает жар и боль в теле. Однако он может иметь серьезные побочные эффекты, поэтому перед приемом таблетки аспирина проконсультируйтесь с врачом.

2. Антибиотики

Только если грипп стал невыносимым, полезно принимать антибиотики. Постарайтесь ограничить прием лекарств только аспирином. Однако если у вас тяжелая форма гриппа, проконсультируйтесь с врачом и спросите, нужно ли вам принимать антибиотики.

3. Вода

Всегда пейте воду в огромных количествах, когда вы страдаете от гриппа. Это помогает избавиться от вирусов через пот и мочу. Выпивайте не менее 3 литров воды каждый день. Старайтесь пить больше, и даже если вы не можете этого сделать, заставляйте себя пить больше воды. Тогда ваш организм сможет легко бороться с микробами и выводить их через выделительную систему.