Способы сохранения здоровья и молодости влагалища

Чаще всего старение — это беда. Большинство частей тела выглядят и ощущаются иначе, в том числе и влагалище, которое тоже не может не стареть и не меняться внешне. Беспокоитесь? Не стоит. Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить ваше влагалище здоровым.

Увлажняйтесь и питайтесь правильно

Для сохранения смазки влагалища очень важно поддерживать его в нормальном состоянии. Не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

Также важно придерживаться здорового питания для поддержания здорового веса. Если ваш вес постоянно колеблется, есть вероятность, что кожа между ног (в том числе и кожа влагалища) начнет растягиваться и провисать. Слишком сильная потеря веса также может стать проблемой, поскольку может привести к потере необходимого жира из кожи влагалища.

Упражняйте мышцы женской части тела

Упражнения Кегеля, которые часто рекомендуются для поддержания здоровья тазовых органов, могут быть чрезвычайно полезны и для влагалища. К тому же их очень легко выполнять! Просто напрягите мышцы тазового дна, задержитесь на 5 секунд, а затем расслабьтесь на 5 секунд. Повторите это несколько раз. Делайте это около 3 раз в день, чтобы мышцы таза, в том числе и влагалища, становились крепче и здоровее. Считается, что регулярное выполнение упражнений Кегеля также способствует лучшему оргазму!

Также важно время от времени вставать с офисного кресла. Если есть возможность, сидите на швейцарском мяче около 10-15 минут в день. Считается, что это не только помогает улучшить осанку, но и дает отличную тренировку мышцам таза (в том числе и вагинальным), не прилагая при этом больших усилий.

Если вы любите ездить на велосипеде, избегайте очень длительных поездок. Длительные поездки на велосипеде могут вызвать сильное давление на влагалище и его нежелательное растяжение.

Следите за чистотой влагалища, но откажитесь от спринцевания

Всегда очищайте влагалище обычной водой. Нет необходимости использовать моющие средства, поскольку они почти всегда содержат химические вещества, которые пересушивают влагалище. Кроме того, они могут изменить pH влагалища, что повышает вероятность развития бактериальных инфекций.

Также следует воздержаться от спринцевания. Хотя раньше спринцевание рекомендовалось, недавно выяснилось, что оно делает влагалище более склонным к бактериальным инфекциям.

Носите удобную одежду

Ваши женские части тела довольно нежные, и ношение обтягивающей одежды означает, что внешний слой влагалища будет постоянно тереться о них. Это может вызвать раздражение, а в некоторых случаях и инфекцию. Выбирая нижнее белье, отдавайте предпочтение хлопчатобумажному. Хлопок — идеальный выбор, поскольку он дышит и впитывает влагу.

Занимайтесь отличным безопасным сексом

Если Вы не пользуетесь чем-то часто, то это не может работать так же хорошо, как раньше. То же самое можно сказать и о влагалище и его мышцах. Оставайтесь сексуально активными и занимайтесь сексом часто. Занимаясь сексом, Вы, несомненно, получите удовольствие, но при этом мышцы влагалища тренируются и остаются здоровыми и молодыми. И не только это: каждый раз, когда вы получаете оргазм, приток крови к влагалищу усиливается, поддерживая его здоровье.

Не забывайте о безопасности и каждый раз пользуйтесь презервативом. Если вам стало суховато, используйте смазку и увлажняйте женские части тела, чтобы секс был более комфортным.

Забраться сверху

Хотя вы можете часто оставаться внизу, потому что это удобно или потому что вам это нравится, знайте, что это может привести к растяжению вашего влагалища. Это происходит потому, что не Вы, а Ваш партнер контролирует происходящее. Экспериментируйте и время от времени оказывайтесь сверху. Это даст Вам больше контроля над ситуацией, и Вы сами сможете определить степень движения, силу и глубину, которые позволят избежать травм. Кроме того, пребывание сверху может стать отличной тренировкой для мышц влагалища, сохраняя их сильными и молодыми.

Попробуйте воспользоваться этими простыми советами, чтобы сохранить здоровье мышц влагалища, а также выглядеть и чувствовать себя молодо.