Способы противостоять страху и подняться над ним

Знаете ли вы, что страх — это аббревиатура? Для многих это «забыть обо всем и бежать», а для некоторых — «встретить все лицом к лицу и подняться». Однако, как и большинство вещей в жизни, мы сами выбираем, как определять свои страхи. Многие из нас не раскрывают свой потенциал, потому что боятся неудачи и изоляции. Но те, кто добивается успеха, не определяются этим страхом.

С другой стороны, есть немало людей, которые заставляют себя вырваться из оков страха. Они становятся первопроходцами в жизни в своих соответствующих ролях. Мы часто читаем о них, но беспокойство, вызванное страхом, мешает нам стремиться к совершенству.

Способы противостоять страху и подняться над ним

Для того чтобы победить свои страхи, нужна смелость. Как и любая эмоция — радость, зависть, печаль, — страх тоже вполне нормален. Но не стоит поддаваться эмоциям. Вот несколько действенных способов противостоять своему страху и стать выше него в повседневной жизни.

Признайте и примите его

Когда возникает страх, в организме происходит выброс адреналина. Это заставляет вас выбирать между бегством или замиранием от страха. Лишь немногие люди выбирают борьбу со страхом. В этот момент, даже когда ваше тело находится на пределе, лучшее, что вы можете сделать, — это глубоко вдохнуть. С каждым вдохом и выдохом представляйте себя больше, чем то, что вас пугает.

Ежедневная практика медитации может укрепить ваши умственные способности и повысить ясность мышления. Практикуйте это каждый раз, когда вы чувствуете тревогу из-за страха, и постепенно вы увидите, что он больше не ограничивает вас. Не убегайте от страха, потому что это трусость, и вы навсегда останетесь неспособны подняться над ним.

Сделайте его своим жизненным тренером

По ту сторону страха находится ваша судьба. Часто то, чего мы боимся больше всего, как раз и является тем, что мы должны сделать, чтобы продвинуться вперед. В процессе преодоления страха мы преодолеваем препятствия, которые казались нам слишком большими. Еженедельно говорите «да» хотя бы одной вещи, которой вы боитесь. Это не значит, что вы должны прибегать к такому насилию, как эксплуатация и вандализм.

Страх может много раз удерживать нас от безрассудства по отношению к своей жизни и жизни других людей. Однако страх, который мешает вам стать подлинной версией себя, должен быть направлен на то, чтобы мотивировать вас.

Не позволяйте страху использовать вас

Мы склонны создавать ассоциации из людей, мест и происшествий, которые вызывают определенные эмоции. Страх тоже может быть связан с прошлым событием, связанным с потерей или травмой. Естественно горевать о потере и бояться ситуации, которая ее вызвала. Но если вы чувствуете, что не можете пережить этот инцидент из-за страха перед будущим, то вам нужно встретиться с ним лицом к лицу.

Страх заставляет разум формировать стереотипные мысли о расе, культуре, сексе, религии и многом другом. Поймите, что вы должны дать жизни шанс, а не полагаться на свою непредусмотрительность. Интенсивный страх порождает ненависть и трусость, которые являются эмоциональным багажом. Разгрузите их, иначе они истощат вас.

Будьте открыты для неопределенности

Многие из нас боятся будущего, и именно с этого начинается тревога. Почти наверняка можно сказать, что будущее в значительной степени остается неизвестным. Но вы можете быть уверены, что независимо от того, насколько непредсказуемым будет будущее, вы не будете затронуты им.

Практикуйте минимализм в своем образе жизни и сострадание ко всем, чтобы завтра, когда вы столкнетесь с тем, к чему не были готовы, вы могли оставаться уверенным в себе человеком.

Записывайте в дневник то, как страх изменил вас к лучшему

Как и на любом пути выздоровления, жизнь до и после страха будет кардинально отличаться. Важно записать, как вы изменились изнутри как личность, когда решили встретиться лицом к лицу со своими страхами. Запишите в дневнике, чему научил вас страх и как вы с ним примирились. Поделитесь своими уроками с миром, и это обязательно станет светлым пятном в чьей-то жизни.

В конечном счете, встретиться со своими страхами лицом к лицу — это то, что вам нужно сделать, чтобы выполнить свое предназначение в жизни. Рассматривайте это как толчок от Вселенной, чтобы стать мужественным и стойким. Как только вы преодолеете страх, вы испытаете непоколебимое чувство расширения своих возможностей как личности.