Способы естественной профилактики инфекции мочевыводящих путей

Инфекция мочевыводящих путей — это инфекция в любой части мочевыделительной системы. Эта система включает в себя почки, мочеточники, уретру и мочевой пузырь. Если уретра и мочевой пузырь поражаются чаще всего, то почки и мочеточники — только в тяжелых случаях.

Из-за более короткой уретры женщины более подвержены инфекции мочевыводящих путей, чем мужчины. Каждая вторая женщина хотя бы раз в жизни заболевает инфекцией мочевыводящих путей, а некоторые сталкиваются с этим часто, причем инфекции повторяются. Характерными симптомами инфекции являются боль и жжение при мочеиспускании, частые позывы к мочеиспусканию, даже если мочи выделяется немного, неприятный запах мочи, повышение температуры и озноб.

Предотвратить инфекцию мочевыводящих путей очень просто, и в этом вам помогут небольшие изменения в вашем распорядке дня. Давайте посмотрим, как предотвратить инфекцию мочевыводящих путей естественным путем.

Вытирайтесь спереди назад

После того как вы закончили опорожнение кишечника, не забывайте вытираться спереди назад. Бактерии Е-коли, находящиеся в кишечнике, при мочеиспускании проскальзывают наружу и остаются на анусе. При вытирании спереди назад бактерии Е-коли просто попадают в уретру, обеспечивая им легкий доступ в мочевой пузырь. Это приводит к развитию инфекции, которая вызывает боль и раздражение.

Пейте много воды

Польза от постоянного употребления воды неисчислима. Профилактика инфекции мочевыводящих путей — одна из них. Ежедневное употребление стаканов воды объемом восемь четвертей литра позволяет поддерживать здоровье мочевого пузыря. Поскольку частое употребление воды приводит к учащенному мочеиспусканию, она промывает мочевой пузырь через регулярные промежутки времени. Это позволяет избежать скопления бактерий в мочевом пузыре, что приводит к развитию инфекции.

Часто опорожняйте мочевой пузырь

Если не опорожнять мочевой пузырь часто, то стенки мочевого пузыря подвергаются воздействию вредных токсинов и бактерий в течение длительного времени. Чем дольше моча находится в мочевом пузыре, тем больше она застаивается. Поэтому лучше мочиться каждый раз, когда возникает позыв, а не задерживать его надолго.

Выбирайте душ вместо ванны

Душ — это быстро и не подвергает гениталии длительному воздействию воды. Ванна же создает идеальную среду для размножения бактерий. Чем дольше вы находитесь в ванне, тем большее количество бактерий попадает в уретру. Поэтому тем, кто часто сталкивается с инфекцией мочевыводящих путей, следует предпочесть душ.

Кроме того, лучше отказаться от использования средств женской гигиены, поскольку они изменяют pH в половых органах. Ваш организм и так способен поддерживать оптимальный уровень pH там, а гигиенические средства — это просто прихоть.

Употребляйте много пробиотиков

Пробиотики — это хорошие бактерии, которые борются с плохими бактериями и не дают им размножаться. Пробиотики необходимы для поддержания здорового баланса между хорошими и плохими бактериями для оптимального здоровья. Исследования показали связь между употреблением пробиотических добавок и снижением частоты возникновения инфекций мочевыводящих путей. Они действуют, предотвращая налипание и размножение бактерий в мочевом пузыре, что позволяет избежать инфекции.

Рекомендуется принимать пробиотические добавки, нежирный йогурт или употреблять такие продукты, как кефир, квашеная капуста и темпе.

Мочеиспускание после полового акта

При половом акте бактерии, находящиеся во влагалище, могут попасть в уретру. Поэтому мочеиспускание после полового акта позволяет сразу же избавиться от нежелательных бактерий.

Кроме того, перед половым актом следует очистить гениталии, чтобы избежать ненужного вторжения бактерий.

Включите в свой рацион клюкву

Клюква издавна используется для профилактики и лечения инфекций мочевыводящих путей. Ее действие заключается в том, что она не позволяет бактериям задерживаться и накапливаться в мочевом пузыре. Ежедневно выпивайте не менее 2 стаканов клюквенного сока, который не только полезен для мочевого пузыря, но и обладает антиоксидантными свойствами. Убедитесь, что он не содержит сахара. Существуют также добавки с экстрактом клюквы, которые хорошо помогают.

Эти простые, но действенные советы позволяют поддерживать здоровье влагалища и мочевого пузыря. Их соблюдение — самый простой способ профилактики инфекции мочевыводящих путей.