Способы борьбы с депрессией у предпринимателей

Сегодня в мире рождаются и умирают стартапы. Многие страны предлагают возможности и поддержку со стороны государственных и частных организаций для того, чтобы каждый начинающий предприниматель добился успеха. Бум стартапов только начинается, и в ближайшие 20 лет он может изменить мир, каким мы его знаем. Но бизнес не возникает на пустом месте после тяжелой работы и жертв. Даже если человек вложит все силы в открытие малого бизнеса, он все равно может потерпеть неудачу. В качестве примера можно привести компанию Blackberry. Эта компания доминировала в индустрии сотовых телефонов во всем мире, но быстро и внезапно умерла, когда появились другие варианты сотовых телефонов. Ни один бизнес и ни один человек не застрахован от колебаний рынка и неудач в бизнесе. Это ставит многих предпринимателей в очень сложное положение. Им приходится вкладывать себя в работу над маленькими корнями своего бизнеса 24 часа в сутки 7 дней в неделю, пока они не достигнут определенного уровня успеха. Это может занять от нескольких месяцев до нескольких лет, что делает многих предпринимателей уязвимыми для таких состояний, как депрессия и тревога.

В мире бизнеса любого эмоционального расстройства достаточно, чтобы загубить бизнес. В мире бизнеса правит уверенность, и любое отклонение от нее означает потерю веры и доверия со стороны инвесторов. Поэтому большинство владельцев малого бизнеса избегают говорить о своих эмоциональных проблемах с кем бы то ни было. Это может быть очень опасной негативной петлей, поскольку растущие финансовые и личные трудности, связанные с поддержанием бизнеса, могут серьезно повлиять на психическое состояние, а обращение за помощью в таких случаях означает потенциальное усугубление проблем в бизнесе. Для многих людей, страдающих депрессией, кажется, что выхода нет, что может привести к появлению таких негативных привычек, как переедание, злоупотребление алкоголем, табаком и рекреационными наркотиками. Если же случается худшее, например, провал бизнеса, то такой удар может оказаться настолько сильным, что может привести к мысли о самоубийстве. Предприниматели не только более склонны к развитию депрессии, но и чаще всего борются с ней в одиночку. Если вы боретесь с депрессией и являетесь предпринимателем, ниже приведены некоторые моменты, на которые вам стоит обратить внимание.

Переосмысление

Суровая правда заключается в том, что многие предприниматели не созданы для того, чтобы быть предпринимателями. Многие начинают строить бизнес под давлением семьи или потому, что их манит фантазия и гламур мнимого успеха, но они не знают, каковы требования и жертвы. Успешный предприниматель обладает определенным складом характера, который толкает его к успеху. Например, готовность рисковать, не бояться значительных денежных затрат, интуиция, позволяющая сделать правильный выбор. Не все обладают этими качествами, и в этом нет ничего плохого. Если вы решите поставить свое будущее на первое место и устроитесь на стабильную работу со стабильной зарплатой, то это обеспечит вас лучше, чем неоднократные неудачные попытки стать предпринимателем.

Познайте себя

Не зная своих сильных и слабых сторон, невозможно составить представление о том, чего Вы добьетесь как предприниматель. Многие люди бросаются вперед со своими идеями, думая, что их сильные стороны компенсируют их слабые стороны. Знание своих слабых сторон может избавить Вас от многих проблем в будущем, поскольку никогда не знаешь, как эти недостатки могут повлиять на Ваши суждения. Прежде чем начинать новое дело, стоит обратиться к специалисту, который проведет глубокий анализ вашей личности. Другим отличным способом борьбы с этим на средних этапах может стать наем людей, чьи личностные качества отличаются, но могут дополнять ваши. Таким образом, обе стороны смогут компенсировать недостатки.

Отключите

Сегодня главным виновником депрессии и тревоги являются социальные сети. Мы тонем в огромном море информации о людях, которые используют такие сайты, как Фейсбук, Инстаграм и Твиттер, чтобы сообщить о прекрасных моментах своей жизни. Хотя это может показать нам различные позитивные возможности нашей собственной жизни, чаще всего это имеет обратный эффект. Мы начинаем сравнивать свои неудачи с их успехами и в итоге чувствуем себя хуже. Полное отключение от сети на некоторое время поможет вам обрести ясность ума, не беспокоясь о том, как живут остальные.

Предупреждающие знаки

Обратите внимание на признаки депрессии: бессонница или недосыпание, отсутствие концентрации внимания, отсутствие аппетита, раздражительность, вялость, потеря интереса ко всему, замкнутость, потеря или увеличение веса, резкие перепады настроения, страх, безнадежность, беспомощность, умственное и эмоциональное истощение. Если эти признаки постоянно присутствуют в вашей жизни, то, возможно, пришло время изменить образ жизни и обратиться за помощью. Изменения в образе жизни включают в себя улучшение питания, включение в свою жизнь физических упражнений, здоровый режим сна, сокращение вредных привычек, таких как употребление алкоголя и наркотиков, а также расширение социального взаимодействия.

Обращение за помощью

Наконец, если ситуация кажется слишком неуправляемой, и у вас появляются суицидальные мысли и идеи, то, безусловно, пришло время обратиться за помощью. Если вы выбираете между качеством жизни и успешным бизнесом, ваша жизнь всегда должна быть на первом месте. Психотерапевт или консультант обучен тому, как направлять свои мысли и чувства в нужное русло, чтобы улучшить эмоциональное состояние. Депрессия отнимает много сил у вас лично и, конечно, может повлиять на ведение бизнеса. Взяв отпуск для восстановления сил, вы сможете вернуться к работе с новыми идеями и энтузиазмом, что поможет оживить и ваш бизнес.