Симптомы дефицита витамина К, на которые следует обратить внимание

Когда вы получаете порез, царапину или глубокую рану, в организме включается механизм свертывания крови. И есть жизненно важное питательное вещество, которое поддерживает этот сложный процесс. Витамин К, как К1, так и К2, играет важную роль в свертывании крови, а также помогает поддерживать здоровье костей.

Хотя дефицит витамина К редко встречается у здоровых взрослых, некоторые люди уязвимы. Например, люди с такими заболеваниями, как язвенный колит, целиакия и синдром короткого кишечника, могут быть не в состоянии нормально усваивать витамин K. Если вы долгое время принимали антибиотики или антикоагулянты или придерживаетесь строгой или скудной диеты, дефицит витамина К более вероятен. Новорожденные дети также подвержены повышенному риску дефицита витамина К. Вот некоторые признаки, которые могут указывать на то, что вы испытываете недостаток этого важного питательного вещества.

Повышенная кровоточивость и синяки

Поскольку основная роль витамина К заключается в свертывании крови, кровотечение является одним из основных симптомов дефицита. Оно может происходить как внутри, так и снаружи организма. Внешне вы можете наблюдать кровоточивость десен и частые кровотечения из носа. Вы также можете обнаружить, что даже незначительные раны или порезы кровоточат. Кровотечение в кожу также может привести к появлению синяков. У младенцев может сочиться кровь вокруг пупочной ранки или появляться синяки на голове или лице.

Кровь в рвотных массах

Кровотечение в желудке иногда может вызвать рвоту, при этом в рвотных массах может присутствовать кровь.

Обильное менструальное кровотечение

У женщин с дефицитом витамина К могут наблюдаться обильные менструальные кровотечения. Если менструация длится дольше недели или если вам приходится менять прокладку или тампон менее чем через пару часов, это считается обильным кровотечением. Беспокойство вызывают также сгустки крови размером с четверть или больше. Обильное менструальное кровотечение также может привести к анемии и вызвать такие симптомы, как слабость и усталость.

Кровь в кале и моче

Кровь в кале или моче — еще один признак дефицита витамина К. Вы можете заметить кровь в кале или пятна на туалетной бумаге. Иногда стул может казаться кашицеобразным. Между тем, кровь в моче может окрасить ее в красный, розовый или темно-коричневый цвет. Причиной появления крови в кале или моче могут быть и многие другие заболевания, поэтому обратитесь к врачу, чтобы выяснить их причину.

Сонливость и рвота у младенцев

В тяжелых случаях дефицит витамина К может привести к кровотечениям вокруг или в головном мозге младенцев. Это может сделать их очень суетливыми или чрезмерно сонливыми. Рвота и даже судороги могут наблюдаться у детей с дефицитом витамина К.

Слабые кости

Помимо этого, несколько медицинских состояний также связаны с низким уровнем витамина К, и их признаки могут служить тревожным сигналом. Витамин К участвует в строительстве костей, и низкий уровень этого важного питательного вещества связан с плохой плотностью костей. На самом деле, исследования показывают, что более высокое потребление витамина К связано с более низким риском перелома бедра. Эксперты предполагают, что дефицит этого витамина может снизить минерализацию костей и способствовать развитию остеопороза. Некоторые признаки остеопороза включают боль в спине, потерю роста, сутулость и переломы, которые происходят слишком легко.

Боль в груди и учащенное сердцебиение

Некоторые исследования показывают, что повышенное потребление витамина К связано с более низким риском развития ишемической болезни сердца. Витамин К может играть определенную роль в предотвращении кальцификации кровеносных сосудов и тем самым препятствовать их сужению и жесткости. Боль в груди — один из самых распространенных признаков ишемической болезни сердца. Эта боль может быть вызвана стрессом или физической нагрузкой и может распространяться на шею, руки, спину, челюсть или живот. Такие симптомы, как одышка или учащенное сердцебиение, также могут быть признаками этого заболевания.

Признаки, связанные с диабетом

Исследования также показали, что люди с низким уровнем витамина К имеют более высокий шанс развития диабета 2 типа и что увеличение потребления витамина К может снизить риск развития этого заболевания. Первые исследования также показывают, что витамин К может потенциально улучшать резистентность к инсулину и метаболизм глюкозы. Симптомы диабета могут включать учащенное мочеиспускание, чрезмерную жажду, усталость, нечеткое зрение и неожиданную потерю веса. Вы также можете обнаружить, что порезы или раны заживают дольше, если у вас диабет.

Боль в суставах и воспаление

Еще одно заболевание, связанное с дефицитом витамина К, — остеоартрит. Считается, что причиной этого может быть роль витамина К в регулировании минерализации костной ткани. Остеоартрит вызывает воспаление и боль в суставах, а также может ограничивать амплитуду движений. Люди, страдающие этим заболеванием, могут испытывать скованность и боль, когда долго не двигаются, а их суставы могут казаться более «бугристыми», чем обычно.