Самые эффективные домашние средства для лечения головокружения

Каждый человек в какой-то момент своей жизни испытывал чувство головокружения, неустойчивости и потери равновесия. Обычно это обычные симптомы усталости, головокружения и даже вертиго — состояния, когда мир вокруг вас внезапно начинает вращаться, и вам кажется, что вы вот-вот упадете в любой момент.

Головокружение, в свою очередь, является симптомом таких состояний здоровья, как низкое кровяное давление, обезвоживание, анемия, а также травм головы, автомобильной болезни или изменения естественного гормонального баланса вашего организма. Поскольку головокружение может застать вас в любом месте и в любое время, полезно иметь под рукой несколько быстрых домашних средств. Вот 10 наиболее проверенных и эффективных из них.

Вода

Обезвоживание часто является одной из самых главных причин головокружения и происходит, когда организм теряет слишком много жидкости. Это означает, что вам необходимо восстановить уровень жидкости в организме. Самый быстрый способ сделать это — пить много воды в течение дня, и это автоматически поможет вам избежать головокружения.

Имбирь

На протяжении веков имбирь использовался китайскими моряками для борьбы с укачиванием и головокружением. Не существует конкретных доказательств того, как имбирь может помочь облегчить головокружение и другие симптомы, связанные с укачиванием и головокружением. Однако исследователи предполагают, что имбирь содержит определенные соединения, которые помогают усилить кровообращение в мозге и других частях тела, тем самым почти мгновенно устраняя головокружение.

Вы можете либо жевать кусочек имбиря, либо пить чай с мелко истолченным в порошок сухим корнем имбиря.

Гинкго Билоба

Гинкго билоба — это трава, богатая антиоксидантами, самые мощные из которых содержатся в листьях. К ним относятся антиоксидантные флавоноиды, такие как кверцетин, каемпферол и изорамнетин, а также терпены, такие как гинкголиды и билобалид. Кроме того, гинкго также содержит мощные полифенольные антиоксиданты, такие как проантоцианидины.

Усиливая кровообращение в мозге и помогая восстановить баланс во внутреннем ухе, эта трава оказалась эффективным растительным средством, которое может помочь вылечить головокружение.

Дозировка может варьироваться от 80 до 720 мг/день на срок от 2 недель до 2 лет и может варьироваться от человека к человеку. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, какая дозировка подходит именно вам.

Лимон

Всем хорошо известно, что лимон является мощным источником витамина Ц, микроэлемента, который дает мощный толчок вашей иммунной функции. Было установлено, что лимонный сок способствует быстрому увлажнению организма, а также предотвращает трансэпидермальную потерю воды. Это объясняет, почему вода, настоянная на лимонном соке, так любима жарким летом.

Все, что вам нужно сделать, это выжать половину лимона в стакан прохладной воды и добавить туда половину чайной ложки меда. Выпейте этот напиток, и вскоре вы почувствуете, что излечились от головокружения.

Индийский крыжовник

Индийский крыжовник (также известный как амла) — это фрукт, который произрастает на Ближнем Востоке и в некоторых странах Юго-Восточной Азии. В аюрведической медицине он признан одним из лучших растительных средств и используется для лечения широкого спектра заболеваний, таких как рак, диарея, высокий уровень холестерина, атеросклероз, диабет, ожирение, боль и отек поджелудочной железы, боль в суставах и проблемы с глазами.

Не менее эффективен индийский крыжовник и при лечении головокружения. Как и лимон при головокружении, этот богатый витамином Ц фрукт также помогает увеличить задержку жидкости в организме. Являясь хорошим источником витамина А, индийский крыжовник также помогает повысить иммунитет и улучшить кровообращение в различных частях тела, включая мозг, тем самым леча головокружение и нестабильность.

Возьмите 2 ягоды индийского крыжовника и очистите их от семян. Измельчите их в мелкую пасту и добавьте в чашку теплой воды. Добавьте в этот отвар 2 чайные ложки семян кориандра и оставьте на ночь. Процедите и выпейте утром натощак. Повторяйте этот процесс каждый день, чтобы симптомы полностью исчезли.

Клубника и йогурт

Это, пожалуй, самое вкусное домашнее средство для лечения головокружения! Клубника, опять же, богата витамином Ц, который не позволяет порам кожи слишком быстро терять воду. Йогурт, полный необходимых витаминов группы Б, помогает улучшить кровообращение в мозге. Кроме того, витамины группы Б способствуют обмену веществ и синтезу нейрохимических веществ. Поскольку они легко проходят через гематоэнцефалический барьер, считается, что они играют важную роль не только в улучшении работы мозга, но и в восстановлении мозгового равновесия, что позволяет эффективно лечить головокружение.

Так что смело подавайте себе йогурт со свежей нарезанной клубникой.

Упражнение на быстрое движение глаз

Сядьте на стул поудобнее. Быстро переведите взгляд вверх и вниз около 20 раз, не двигая головой. Затем быстро переведите взгляд слева направо еще 20 раз, снова не двигая головой.

Упражнение на быстрое движение глаз является одним из эффективных упражнений, включенных в вестибулярную реабилитационную терапию, которая помогает восстановить утраченные вестибулярные функции.

Упражнение на глубокое дыхание

Правильное дыхание также может помочь восстановить равновесие мозга и избавить вас от головокружения, обеспечив мозгу приток кислорода. Это упражнение также может помочь расслабить нервную систему. Глубоко вдохните и сосчитайте от 1 до 5. Медленно выдохните и выпустите воздух, снова считая от 1 до 5. Во время выполнения упражнения можно представить, как воздух наполняет ваш живот, чуть ниже пупка.

Упражнение на концентрацию

Лягте прямо на ровную поверхность. Переведите взгляд на любой неподвижный предмет вокруг вас и сосредоточьтесь на нем в течение нескольких минут. Это поможет вам отвлечься от головокружения в мозгу. Одновременно с этим информация от глаз будет передаваться в мозг и поможет восстановить равновесие тела, тем самым устраняя головокружение.

Массаж

Цель хорошего массажа — усилить кровообращение в организме. Прилив богатой кислородом крови к различным дальним частям тела, включая мозг, может не только помочь расслабить центральную нервную систему, но и эффективно помочь в лечении головокружения. Сделайте себе массаж с добавлением лавандового масла для дополнительного расслабления. При массаже головы не забывайте концентрироваться на висках.