Распространенные проблемы с пищеварением и способы их лечения

Газы, диарея или боль в желудке мешают вам есть любимую еду? Что ж, вы не одиноки. Проблемы с пищеварительной системой — обычное явление, и каждый человек хотя бы раз в жизни испытывает эти неприятные симптомы.

Стресс, алкоголь и нездоровое питание могут увеличить риск возникновения проблем с пищеварением. Напротив, такие заболевания, как целиакия и воспалительные заболевания кишечника, могут развиться не по вашей вине, поскольку они обычно передаются по наследству. Хотя поддержание здорового и сбалансированного питания необходимо для общего благополучия, оно также важно для здоровья пищеварительной системы. Ешьте продукты, богатые клетчаткой, пейте много воды и избегайте переедания, принимая пищу меньшими порциями и чаще.

Вот 7 проблем с пищеварением, от которых страдают люди, и способы их лечения.

Запор

Запор — это состояние, при котором человек испытывает болезненные ощущения при опорожнении кишечника, так как стул твердый и сухой. Частота опорожнения кишечника составляет 3 или менее раз в неделю. Это может вызывать дискомфорт, поскольку кишечник не очищается так, как должен.

Помимо стресса, это состояние может быть вызвано недостаточным количеством воды или клетчатки в рационе, чрезмерным использованием слабительных средств, а также чрезмерным употреблением алкоголя или кофеина, что приводит к обезвоживанию. Если вы чувствуете, что болеутоляющие, антидепрессанты или антациды привели к запорам, как можно скорее прекратите их прием или проконсультируйтесь с врачом.

Выпивать 1-2 литра воды в день — лучший способ наладить работу кишечника. Однако увеличение потребления продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как бобы, овощи, фрукты и цельнозерновые крупы, ежедневные физические упражнения и борьба со стрессом также могут принести пользу.

Непереносимость лактозы

Молочные продукты богаты основными питательными веществами, что делает их важной частью сбалансированной диеты. Но для людей с непереносимостью лактозы это может означать неприятности. Их организм не может переварить лактозу — сахар, содержащийся в молочных продуктах. Эта проблема с пищеварением может вызывать у людей с таким состоянием газообразование, вздутие живота, спазмы в животе и диарею. Лактаза — это фермент, который помогает организму переваривать лактозу. Дефицит лактазы приводит к непереносимости лактозы.

Хотя от этого состояния нет лекарства, вы можете предотвратить симптомы, контролируя то, что вы едите. Лучшим способом может быть сокращение потребления молочных продуктов в зависимости от вашей чувствительности к лактозе.

Дивертикулит

Дивертикулит — это заболевание пищеварительной системы, которое поражает толстую кишку. Когда в выстилке тонкой кишки образуются небольшие выпуклые карманы, называемые дивертикулами, но симптомы отсутствуют, такое состояние называется дивертикулезом. С другой стороны, если эти карманы воспаляются или инфицируются, это называется дивертикулитом. Общие симптомы включают тошноту, боль в животе, повышение температуры, диарею или запор, а также кровь в стуле.

Врачи обычно назначают антибиотики для лечения и советуют соблюдать жидкую диету или диету с низким содержанием клетчатки для оздоровления толстой кишки.

Воспалительные заболевания кишечника

Воспалительные заболевания кишечника вызывают воспаление в определенной части пищеварительного тракта. Это длительное заболевание может вызывать лихорадку, усталость, кровь в кале, боли в животе, спазмы в желудке и диарею.

Точная причина воспалительных заболеваний кишечника остается неизвестной, но это может быть результатом нарушения работы иммунной системы. Ваша иммунная система призвана защищать вас от вирусов и бактерий. Однако при воспалительных заболеваниях кишечника иммунная система реагирует неправильно, что приводит к воспалению пищеварительного тракта. Семейная история воспалительных заболеваний кишечника повышает риск их развития.

Чтобы уменьшить воспаление и контролировать иммунную систему, используются противовоспалительные препараты и иммунодепрессанты. Противовоспалительные продукты, такие как куркума, имбирь и рыба, богатая омега-3, могут уменьшить воспаление и связанную с ним боль. Из-за диареи организм теряет много жидкости. Чтобы восполнить запасы электролитов, следите за тем, чтобы организм был гидратирован. Пробиотики могут оздоровить ваш кишечник и заменить хорошие кишечные бактерии.

Целиакия

Целиакия — это расстройство пищеварения, которое провоцируется употреблением продуктов, содержащих глютен — белок, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи. Он повреждает тонкий кишечник и не дает вам получать необходимые питательные вещества. Симптомы включают хроническую диарею, запоры, газообразование, тошноту, неприятный запах или жирный стул, боли в животе и рвоту.

Это заболевание возникает из-за аутоиммунной реакции, которая атакует здоровые ткани в организме. Целиакия также возникает из-за особого гена, унаследованного от одного из членов семьи.

Она неизлечима, но вы должны соблюдать безглютеновую диету, чтобы контролировать симптомы и избежать серьезных осложнений.

Пептические язвы

Пептические язвы или язвы желудка — это язвы, которые образуются на слизистой оболочке желудка, пищевода или тонкого кишечника. Обычно язвы возникают из-за бактериальной инфекции, но также могут быть вызваны длительным приемом таких лекарств, как аспирин и ибупрофен. Вопреки распространенному мнению, стресс не вызывает язвы. Однако они могут усугубить ситуацию.

Антациды и антибиотики используются для уменьшения количества кислоты и уничтожения бактерий. Употребление кокоса, пажитника, кайенского перца, капусты и бананов также может укрепить и защитить выстилку желудка от воздействия кислот.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь — это тяжелый и хронический вариант кислотного рефлюкса. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь вероятна, если вы испытываете кислотный рефлюкс более двух раз в неделю и ваш пищевод воспален. Общие симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни включают изжогу, боль в груди, затрудненное глотание и ощущение комка в горле.

Это происходит, когда нижний конец пищевода становится слабым или расслабляется, когда не должен, в результате чего содержимое желудка поднимается в пищевод.

Снижение стресса и беспокойства может уменьшить симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды и почечная фасоль, чай из скользкого вяза и корня солодки, могут поддерживать, лечить и предотвращать гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь.

Примечание: Если вы заметили какие-либо изменения в пищеварении или работе кишечника, немедленно обратитесь к врачу, чтобы избежать дальнейшего ущерба.