Распространенные мифы о стрессе, которые не соответствуют действительности

Стресс — это способ вашего тела сказать вам, чтобы вы сбавили темп. Реакция организма на неприятную ситуацию, которая требует реакции или ответа, у разных людей стресс проявляется по-разному. Не все переживают стресс одинаково. Тем не менее, существует несколько мифов о стрессе, которые время от времени распространяются. Вот такие мифы, в которые не стоит верить!

Что вызывает стресс?

Вы можете испытывать стресс от окружающей среды, своего тела и мыслей. Высокое давление на работе, тяжелый период в отношениях или даже смена обстановки могут привести к стрессу. В то время как мы часто говорим о физических реакциях на стресс, таких как мышечная боль и усталость, эмоциональные реакции остаются без внимания. Эмоциональные реакции на стресс включают вялость, одиночество, депрессию или даже чувство никчемности.

Мифы о стрессе, которые не соответствуют действительности

Стресс — это всегда плохо

Хотя чрезмерный стресс не приносит пользы, сам по себе стресс не является чем-то плохим. Стресс, если им правильно управлять, может помочь нам почувствовать себя продуктивными и реализованными. Чувство облегчения после сдачи сложного проекта — это результат «хорошего стресса», который подтолкнул вас к завершению проекта.

Все реагируют на стресс одинаково

Мы все справляемся со стрессом и реагируем на него по-разному, в зависимости от нашего механизма преодоления. То, что может быть изнурительным для одного, для другого может быть вполне преодолимой ситуацией. Если ваша лучшая подруга справляется со стрессом спокойно и спокойно, а вы не можете справиться со стрессом так же хорошо, как она, это не значит, что с вами что-то не так. У всех разная степень толерантности к стрессу, и не все переживают или реагируют на стресс одинаково.

Стресс — это выбор

Часто нам говорят, что от стресса можно избавиться, если «сделать выбор». Никто не любит стресс, и никто добровольно не выбирает его переживать. Стресс — это наша эмоциональная и физическая реакция на изменения внутри и вне организма. Хотя существуют способы, которые помогают лучше справляться со стрессом, требуется время, чтобы понять, что вам подходит, а что нет. Но важно помнить, что мы не можем контролировать реакцию нашего организма на некомфортные ситуации или ситуации высокого давления.

Стресс — это результат того, что происходит в жизни

Часто считается, что стресса не будет, если в вашей жизни все идет прекрасно. Однако стресс не всегда является результатом жизненных событий. Если в жизни есть какая-то конкретная ситуация, с которой трудно справиться, ее легко определить как причину стресса. Но не все диагнозы можно поставить так просто. Ваш разум и ваши мысли сложны, трудны для понимания и способны вызывать стресс.

Незначительные симптомы стресса можно игнорировать

Будь то головная боль или повышенная температура, большинство из нас не сразу отправляются к врачу. Общее чувство вялости, усталости или отсутствие интереса — это незначительные симптомы стресса, но их не стоит игнорировать. Диагностируйте стресс и справляйтесь с ним на ранней стадии — ваше тело отблагодарит вас за это позже.

Нет симптомов — нет стресса

О стрессе не всегда свидетельствуют низкий уровень энергии, усталость, мышечные боли и бессонница. Иногда постоянные недомогания и внезапные аллергические реакции также являются симптомами стресса. Однако отсутствие этих симптомов не означает, что стресс также отсутствует. Часто лекарства, которые мы принимаем, маскируют симптомы стресса, фактически не уменьшая его.