Простые способы снятия давления в ушах

Ощущение давления или полноты в ушах может быть весьма неприятным, будь то во время полета или из-за приступа синусита. Так что же именно вызывает это ощущение и, если виноваты ваши пазухи, что вы можете с этим сделать?

Почему вы чувствуете давление в ухе?

Ощущение закупорки и дискомфорт в ушах — это результат разницы давления внутри и снаружи барабанной перепонки из-за закупорки евстахиевой трубы. Евстахиева труба соединяет заднюю стенку носа и горло со средним ухом и, будучи открытой, позволяет воздуху входить и выходить из среднего уха. Это помогает выровнять давление на обе стороны барабанной перепонки. В таких условиях, как полет или подводное плавание, когда происходит изменение высоты над уровнем моря и, соответственно, давления воздуха, этот баланс может нарушиться. Заложенность носа, как это бывает при синусите, также может сделать вас склонным к этой проблеме.

Давление в ушах из-за синусита

Синусит — это воспаление пазух, полостей вокруг носа. В пазухах образуется слизь, которая стекает в нос по узким, небольшим каналам. Закупорка пазух обычно связана с опухшими носовыми ходами, вызванными простудой или аллергией. Также причиной могут быть структурные проблемы, такие как искривление носовой перегородки или носовые полипы. Когда пазухи забиваются, в них скапливается слизь, которая является идеальным местом для размножения бактерий, выходящих из-под контроля. Это приводит к инфекции и воспалительной реакции вашей иммунной системы. И тогда вам придется столкнуться с привычными симптомами синусита — головными болями, слизью, заложенностью носа, температурой, давлением в ушах, неприятным запахом изо рта, болью в области лба, глаз или щек.

Лечение синусита зависит от причины, но некоторые домашние средства в большинстве случаев могут помочь справиться с ним. Если симптомы не проходят в течение 7-10 дней или если кажется, что они ухудшаются, необходимо обратиться к врачу. Врач может назначить такие лекарства, как антибиотики или кортикостероидные спреи или капли. В некоторых случаях, например, когда в основе проблемы лежит структурная проблема, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Такие действия, как жевание резинки, зевание или сосание леденца, обычно могут открыть евстахиеву трубу и уменьшить давление в ушах. Но одним из самых важных способов лечения синусита является способствование дренажу. Поэтому, когда давление в ушах вызвано синуситом и у вас заложен нос, очищение носовых ходов приобретает решающее значение. Вот несколько советов о том, как это сделать:

Попробуйте назальное орошение

Пропускание воды через носовые ходы может вымыть слизь и увлажнить мембраны. Для этого можно использовать горшок нети — устройство для орошения носа, широко используемое в аюрведических методах лечения.

Как сделать: Сделайте раствор из половины чайной ложки пищевой соды и не йодированной соли в паре чашек стерильной теплой воды. Наполните этим раствором горшок нети (или даже шприц с колбой), наклонитесь над раковиной, запустите воду в ноздрю и дайте ей вытечь из другой ноздри. Если вода вытекает из той же ноздри, это тоже нормально. Теперь вы можете повторить эту процедуру с другой ноздрей. Вы также можете научиться делать это правильно с помощью квалифицированного терапевта.

Пейте воду

Вода помогает сохранить слизь жидкой и текучей. Поэтому не забывайте пить много воды в течение дня. Держите бутылку с водой под рукой или на рабочем столе, чтобы напоминать себе об этом.

Используйте увлажнитель воздуха

Если погода сухая, воспользуйтесь увлажнителем воздуха. Это поможет предотвратить пересыхание носовых ходов. Однако помните, что увлажнители воздуха необходимо регулярно чистить — иначе они могут стать рассадником плесени и бактерий.

Держите голову приподнятой

Слизь обычно скапливается в пазухах, когда вы опускаете голову. Поэтому подпереть голову дополнительной подушкой во время сна может быть полезно.

Используйте теплый компресс

Прикладывание теплого компресса к лицу может помочь разжижить густую слизь и успокоить боль. Чтобы сделать теплый компресс, просто намочите чистую мочалку в теплой воде и выжмите ее. Приложите компресс к лицу.

Вдыхайте пар

Теплый, влажный воздух может способствовать разжижению слизи. Поэтому вдыхание пара 2-4 раза в день также может очистить носовые ходы и избавиться от слизи.

Как это сделать: Просто вскипятите миску с водой. Когда она перестанет бурлить, наклонитесь над ней и вдыхайте пар. Можно также накрыть голову и миску полотенцем, чтобы пар не выходил. Вдыхайте непрерывно в течение 10 минут и позвольте пару подействовать.

Не обязательно ограничиваться только этим проверенным временем способом паровой ингаляции. Выпейте чашку горячего чая с паром, съешьте тарелку куриного супа или даже проведите пару лишних минут под паровым душем, чтобы очищающий пар попал в носовые ходы.

Попробуйте эвкалиптовую паровую ингаляцию

Ищете способ зарядить энергией паровые ингаляции? Просто добавьте несколько капель эвкалиптового масла в воду после того, как она закипит. Эвкалиптол, летучее масло, содержащееся в эвкалипте, обладает антисептическими и отхаркивающими свойствами. Он может очистить слизь и даже помочь справиться с неприятными микробами, поражающими носовые ходы.

Однако имейте в виду, что эвкалипт не рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам.

Пейте чай с куркумой

Куркумин, соединение, содержащееся в золотой специи куркуме, известно своими антисептическими и противовоспалительными свойствами. В Юго-Восточной Азии куркума традиционно используется для лечения респираторных заболеваний, таких как простуда и кашель. Согласно исследованиям, куркума может подавлять выделение гистамина, химического вещества в нашем организме, которое играет важную роль в воспалении и может вызывать заложенность носа, будь то инфекция или аллергия.

Как сделать: Попробуйте выпить горячий чай с куркумой на пару, чтобы получить пользу от этой специи. Чтобы приготовить чай с куркумой, вскипятите около 4 чашек воды, добавьте чайную ложку порошка куркумы и кипятите около 10 минут. Процедите и пейте. Для лучшего усвоения куркумы можно добавить немного перца. А немного антибактериального меда может подсластить вашу чашку целебного чая!

Ешьте хрен

Хрен традиционно используется для лечения синусита. Считается, что серосодержащие соединения в этом корнеплоде способствуют размягчению и разжижению слизи, облегчая ее отток. Некоторые лабораторные исследования также показали, что летучие масла, содержащиеся в хрене, обладают антибиотическими свойствами, что может помочь справиться с респираторными инфекциями.

Как делать: Натрите свежий корень. Принимайте от половины до 1 чайной ложки тертого корня три раза в день.

Пейте мятный чай

Мята перечная — это трава, которая обычно используется для лечения респираторных заболеваний. Она хорошо работает как отхаркивающее и деконгестант, так как содержит ментол, который разжижает и разжижает слизь.

Как сделать: Выпейте горячий мятный чай. Заварите чайную ложку листьев перечной мяты в течение 10 минут в чашке горячей воды, чтобы приготовить этот чай. И не забудьте вдыхать этот чудесный целебный аромат, наслаждаясь чаем. Кроме того, масло перечной мяты можно добавлять в паровые ингаляции для повышения их эффективности. Однако имейте в виду, что это средство не подходит для детей.