Простые и натуральные средства лечения синдрома сухого глаза

Синдром сухого глаза — распространенное заболевание, от которого страдают многие люди во всем мире. Те, кто проводит много времени за ноутбуком, компьютером или смартфоном, рискуют заразиться этим заболеванием. Часто люди не воспринимают это заболевание всерьез и игнорируют симптомы. В случае отсутствия надлежащего лечения это заболевание может привести даже к необратимой слепоте. В основном этим заболеванием страдают женщины, у которых сухость глаза обусловлена гормональными изменениями, связанными с менопаузой.

В медицинской терминологии это состояние называется keratoconjunctivitis sicca. Синдромом сухого глаза страдает более 60% населения Земли, включая детей. Недостаток смазки в глазах является основной причиной этого состояния, которое приводит к сухости, воспалению, покраснению глаз, затуманиванию зрения и даже его окончательной потере. Соответствующее медицинское вмешательство абсолютно необходимо. Вот несколько эффективных домашних средств для лечения сухости глаз.

Омега-3

Недостаточное количество жирных кислот, особенно омега-3, в вашем рационе может вызвать сухость глаз. Омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить воспаление в организме, способствуют выработке слезы и улучшают ее качество. Омега-3 являются важным компонентом жировых молекул, которые поддерживают здоровье глаз. Исследование, опубликованное в Международном журнале офтальмологии, показывает, что омега-3 играют важную роль в обеспечении здоровья глаз и профилактике синдрома «сухого глаза». Употребление в пищу продуктов, содержащих омега-3, может обеспечить здоровье глаз. Морские продукты, такие как лосось, икра, скумбрия, сельдь, анчоусы, сардины и устрицы, содержат большое количество омега-3 жирных кислот. Другими продуктами, богатыми омега-3, являются шпинат, соевые бобы, грецкий орех, миндаль, семена чиа и масло семян льна.

Касторовое масло

Касторовое масло является эффективным средством для лечения симптомов сухости глаз. Оно содержит рицинолевую кислоту, которая является противовоспалительным средством, снимающим зуд, раздражение, жжение и боль, связанные с синдромом сухого глаза, и помогает уменьшить испарение слез. Убедитесь, что вы приобрели чистое, органическое, не содержащее гексанов касторовое масло. С помощью глазной пипетки вводите по капле касторового масла в каждый глаз дважды в день для увлажнения глаз и уменьшения покраснения.

Исследование показало, что глазные капли с касторовым маслом эффективны и безопасны при лечении дисфункции мейбомиевых желез — одной из основных причин сухости глаз. Исследование показало, что глазные капли с касторовым маслом улучшают стабильность слезы благодаря распределению липидов, предотвращению испарения слезы и смазывающему действию масла. В другом исследовании ученые обнаружили, что эмульсия касторового масла с водой эффективно снижает испарение слезы.

Регулярное промывание глаз

Сухость глаз вызывает раздражение, которое заставляет вас энергично тереть глаза. Чтобы уменьшить воспаление, необходимо избегать постоянного трения глаз. Соблюдение гигиены глаз помогает снять этот дискомфорт. Регулярное промывание глаз позволяет сохранить влагу в глазах и удалить пыль и грязь, которые могут вызвать раздражение и инфекции. Нанесите несколько капель детского шампуня или мягкого мыла на чистые кончики пальцев. Закройте глаза и в течение минуты нежно массируйте веки у основания ресниц. Затем смойте мыло с век теплой водой. Такая процедура, выполняемая дважды в день, поможет облегчить симптомы, сопровождающие синдром «сухого глаза».

Гель алоэ вера

Гель алоэ вера является эффективным домашним средством для лечения сухости глаз благодаря своей щелочной природе, увлажняющему свойству и противовоспалительному эффекту, которые помогают уменьшить покраснение, отек и воспаление. Гель можно легко добыть или даже купить в магазине. Сначала промойте лист алоэ вера и извлеките из него гель. Нанесите немного геля на кусочек ткани для лица и аккуратно протрите им внешнюю сторону век. Оставьте на 10 минут, а затем смойте теплой водой. Повторяйте эту процедуру два-три раза в день. Но не допускайте попадания геля в глаза.

Кокосовое масло

Кокосовое масло является прекрасным увлажняющим средством для глаз и играет ключевую роль в уменьшении симптомов сухости глаз. Его богатые жирные кислоты образуют защитный слой над слоями слезной пленки, который помогает предотвратить испарение слез. Его противовоспалительные свойства помогают уменьшить дискомфорт, вызванный сухостью глаз. Исследование показало, что виргинское кокосовое масло является безопасным средством для увлажнения глаз и не имеет существенной разницы в измеряемых параметрах по сравнению с безрецептурными фирменными глазными каплями и физраствором. Стерильным кусочком ваты пропитайте несколько капель кокосового масла. Закройте глаза и положите ватный тампон на закрытые веки на 15 минут. Регулярное применение этого метода принесет облегчение и поможет вылечить заболевание.

Теплый компресс

Приятный теплый компресс может творить чудеса с глазами. Поскольку это состояние характеризуется недостатком влаги, теплый компресс поможет вернуть утраченную влагу. Сначала намочите чистую ткань в горячей воде (не выше 40 градусов Цельсия) и отожмите излишки воды. Положите влажную теплую ткань на закрытые веки на 10 минут. Когда тепло и влага уменьшатся, снова смочите салфетку в теплой воде и повторите процедуру. В заключение промойте глаза теплой водой.

Также вместо воды можно использовать молоко. Молоко содержит много ферментов, которые успокаивают и расслабляют глазные мышцы. Возьмите стерильный кусочек ваты и окуните его в холодное молоко. Положите влажную вату на закрытые веки и оставьте на 10 минут. Для улучшения результата добавьте в молоко несколько капель розовой воды.

Прохладный огурец

Огурцы известны своим охлаждающим эффектом, независимо от того, едите ли вы их или кладете на глаза. Он пользуется популярностью как у диетологов, так и у косметологов. Прикладывание ломтика огурца к каждому глазу помогает снять напряжение. Он успокаивает уставшие глазные мышцы и снимает избыточное тепло. Огурец омолаживает работу кровеносной системы, улучшая тем самым кровоток. Нарежьте несколько ломтиков огурца и положите их на глаза для лечения синдрома «сухого глаза».

Упражнение на моргание

Частое моргание глазами улучшает отток слез, которые помогают увлажнить глаза. Кроме того, слезы распределяются по уголкам глаз, что уменьшает симптомы сухости глаз, улучшает кровообращение в глазах и снижает напряжение глаз. При каждом моргании слезы смывают частицы грязи и впускают питательные вещества, которые поддерживают поверхность глаз в здоровом состоянии. Люди, работающие с компьютерами и ноутбуками, моргают реже и постоянно смотрят на экраны, что приводит к сухости глаз. Простое трехэтапное упражнение на моргание, о котором идет речь здесь, может обеспечить здоровье глаз надолго. Сначала слегка закройте глаза и сосчитайте до двух. Затем сожмите веки на два счета. Наконец, откройте глаза и сосчитайте до двух. Это упражнение полностью промывает глаза и наполняет их свежим слоем слез.

Розовая вода

Розовая вода также является эффективным средством для лечения сухости глаз. Она естественным образом расслабляет напряженные и уставшие глаза и очищает их от частиц, которые могут нанести вред глазам. Она также усиливает слезоотделение и смазывает глазное яблоко. Дефицит витамина А также может вызывать сухость глаз. Поскольку розовая вода содержит большое количество витамина А, она помогает восстановить влагу в глазах. Витамин А защищает глаза от свободных радикалов, токсинов, аллергенов и воспалений. Он играет важную роль в выработке муцинового слоя — самого внутреннего смазывающего слоя слезной пленки, который имеет решающее значение для здоровой слезной пленки. Смочите стерильный кусочек ваты в розовой воде, аккуратно положите его на закрытые веки и оставьте на 10 минут. Для достижения наилучшего результата повторяйте эту процедуру два-три раза в день. В качестве альтернативы можно промывать глаза чистой розовой водой или использовать розовую воду в качестве глазных капель.

Массаж глаз

Массаж какой-либо области тела помогает снять стресс и улучшить кровообращение. То же самое относится и к глазам. Стимулируйте работу слезных желез, слегка массируя веки. Это способствует выделению слез и тем самым предотвращает сухость глаз. Легкий массаж глаз позволяет расслабить мышцы вокруг глаз и улучшить кровообращение в них. Нанесите несколько капель оливкового или кокосового масла на кончики пальцев. Нежно помассируйте закрытые веки в течение двух минут. Масло впитается в веки и успокоит глаза.